Adam slime insan türleri. Rüzgar, safra, mukus (insan yapısı)

Sağlıklı insanlarda doshaların durumu değişmeden kalır, hastalıkların acısını bilmeden uzun süre yaşarlar.

Dosha değişirse vücuda zarar verir ve tedavi gerektirir.

"Chzhud-Shi", Açıklamaların Tantrası

Tibet tıbbının fikirlerine göre, her insanın vücudunun temeli doşa adı verilen üç prensipten oluşur: Mukus, Rüzgar ve Safra. Belirli bir yapının vücuttaki baskınlığına bağlı olarak üç tip insan vardır: Rüzgar insanı, Mukus insanı ve Safra insanı. Her tür, karşılık gelen fiziksel özellikler, zihinsel nitelikler ve psikolojik özelliklerle karakterize edilir. Belirli bir türe ait olmak (genellikle genetik olarak kalıtsaldır) aynı zamanda belirli hastalıklara yatkınlığı da belirler.

Anayasa Mukus soğuk Yin tipindedir, bu nedenle rahatsızlığı sonucu ortaya çıkan hastalıklar soğuk algınlığı hastalıklarıdır. Bu en ağır anayasadır; Tibet tıbbında buna “badkan” denir. Kelime iki bölümden oluşur: "kötü" - su, "kan" - toprak. Yani zaten anayasa adına onun unsurları tanımlanmış: Su ve Toprak. "Chzhud-Shi"de Mukus'un yağlı, serin, ağır, donuk, yumuşak, dayanıklı, yapışkan olduğu söylenir.

Diğer herhangi bir yapı gibi Mukus da her insanın vücudunda mevcuttur; anatomik olarak mukoza ve organları, lenfatik ve endokrin sistemlerini içerir. Tibet geleneğine göre lokalizasyon bölgesi vücudun üst kısmıdır. Zhud-Shi, "Mukus beynin üzerinde duruyor ve vücudun üst kısmında bir yer kaplıyor" diyor.

Slime'a karşılık gelen yaş çocukluktur. Çocukluk döneminde ve özellikle yaşamın ilk yıllarında vücut aktif olarak gelişir ve bağışıklık sistemi oluşur. Ve bu yaşta, yetersiz beslenme ve yaşam tarzı nedeniyle mukus rahatsızlığı tehlikesi özellikle büyüktür; bu, organların mukoza zarları, lenfatik sistem gibi bileşenlerin akut veya kronik gelişimi ile işleyişinin bozulmasına yol açar. lenfadenit, sinüzit, frontal sinüzit, geniz eti ve burun polipleri, bronşiyal astım gibi hastalıklar. Bu nedenle ebeveynlerin, çocuklarının sağlığı ve gelecekteki refahı konusunda büyük bir sorumluluğu vardır.

Mukus yapısı sonbahar ve ilkbaharda özel dikkat gerektirir - bu hem çocuklar hem de yetişkinler için geçerlidir - çünkü yılın tam da bu zamanında rahatsızlığı meydana gelir.

Mukusun aktif hale geldiği saat sabah ve öğleden sonra saat 6 ila 10 arası ve yemek sonrası dönemdir.

Tıbbi inceleme "Chzhud-Shi" beş tür mukustan bahseder:

destek göğüstedir ve diğer mukus türleri için destek görevi görür;

çürüyen mukus midede sindirilmemiş gıda bölgesinde bulunur, işlevi mideye giren gıdayı parçalamaktır;

tatlandırıcı mukus dil üzerinde bulunur ve yemeğin tadı hissinden sorumludur;

doyurucu mukus kafada bulunur ve duyulardan sorumludur;

Bağlayıcı mukus tüm eklemlerde bulunur, eklemleri birleştirir, esnetir ve uzatır.

"Mukus bedene ve ruha güç verir, uyku gönderir, sabır verir, eklemleri güçlendirir, vücudu yumuşak ve yağlı yapar" ("Chzhud-Shi", Açıklamaların tantrası). Avrupa sınıflandırması bağlamında, Mukus anayasasına sahip insanlar, balgamlı insanlara (Yunan balgam - mukus, balgam) karşılık gelir. Bunlar sakin, dengeli, sarsılmaz, geniş ve gevşek bir vücuda sahip, genellikle (ancak zorunlu olarak değil) uzun boylu insanlardır. Büyük bir güce sahiptirler ve fiziksel dayanıklılık, sabır ve dayanıklılıkla ayırt edilirler, ancak pasifliğe, tembelliğe, genellikle kararsızlığa ve karar vermede ve harekete geçmede yavaş olmaya eğilimlidirler. Yeni olan her şeyi zorlukla hatırlarlar, ancak bir şeyi hatırlarlarsa, onu iyice ve uzun süre hatırlarlar, bu yüzden aralarında birçok mükemmel profesyonel vardır. Aynı zamanda bu kişiler diğerlerine göre fazla kilolu olmaya daha yatkındır. Doğal tembellikleri artar ve başka ne yiyeceğini düşünerek uykulu bir duruma düşerlerse, bu durum mukus yapısının ihlaline yol açar. Daha sonra halsiz, pasif ve hatta kayıtsız insanlar izlenimi veriyorlar. Bu durumda sıkıcılık, açgözlülük ve sinir bozuculuk gibi başka olumsuz nitelikler de ortaya çıkar. İnatçı, tembel ve sonunda tamamen sıkıcı olurlar. Bu durumda Slime yapıdaki bir kişi sürekli melankoli ve can sıkıntısı yaşar, hiçbir şey istemez ve hiçbir şey ilgi çekici olmaz, kayıtsız kalır. Kafada ağırlık ve donukluk ortaya çıkar. Birikim sevgisi yerini açgözlülüğe, pratiklik cimriliğe, sakinlik ilgisizliğe ve kalpsizliğe dönüşür. Kişi sıkıcı hale gelir, doğal inatçılık yoğunlaşır ve başkaları için dayanılmaz hale gelir, kişi karar veremez, değişir ve yavaş yavaş uyuşukluğa ve kış uykusuna yatar. Hayat giderek daha monoton hale geliyor, aşırı yeme kronik bir hal alıyor ve artık aşırı kilo endişe verici bir hızla artıyor, diyetler sonuç getirmiyor - sadece bir hayal kırıklığı hissi. Mukus yapısı Yin aşamasına geçtiğinde kişi aşırı kilolarla mücadeleyi bırakır ve kendinden vazgeçerek kayıtsızlığa düşer.

İnsanların cildi yapıdadır Mukus soluk ve serin, pürüzsüz, yoğundur, eklemler genellikle şişmiş, serttir, idrar hafiftir ve zayıf bir kokuya sahiptir, dil beyaz bir kaplamayla kaplıdır, diş etleri beyazımsıdır. göz kapakları sıklıkla şişer. Bu tür insanlar uzun, derin ve dinlendirici bir uyku çekerler. Bir kişi gerekli 8-10 saati uyumadıysa, onu bir daha rahatsız etmemek daha iyidir - tartışabilirsiniz. Ancak genel olarak bu insanlar iyi huylu ve barışçıldır, başkalarına karşı samimidir ve başkalarının duygu ve düşüncelerine saygı duymayı bilirler. Nadiren sinirlenirler, ilişkileri kötüleştirmezler, her durumda barışı korumaya çalışırlar. Diğer insanlara sempati, samimiyet bir bahane değil, Slime anayasasına sahip insanların doğasının doğal bir özelliğidir. Sürekli olarak başkalarıyla ilgilenme ihtiyacı hissederler, dostluk ve samimiyet yayarlar.

İşyerinde bir çatışma ortaya çıkarsa, Slime yapıdaki bir kişi tartışmaz, yumruklarını sallar, haklı olduğunu kanıtlamak için ağzından köpükler çıkarır, bunun yerine her zaman üzerinde bulunduğu masasına oturur; değerli bir kupa, kendine sıcak, tatlı bir çay hazırlayacak ve yavaş yavaş onu tatlı bir çörekle birlikte içecek, ta ki nihayet huzura kavuşuncaya kadar.

Mukus bünyesine sahip güvenilir ve kendine güvenen erkeklerin arkasında kadınlar kendilerini taştan bir duvarın arkasında gibi hissederler. Böyle bir adam asla sesini yükseltmez, hele karısına elini bile kaldırmaz. Bu tür insanlar her şeyi yavaş ve dikkatli yapmaktan hoşlanırlar; yavaş hareket ederler, yavaş konuşurlar ve yavaş yemek yerler. Uyanmayı, yatağa girmeyi ve ardından bir fincan güçlü kahve veya çay içmeyi severler. Bu tür insanlar hakkında uzun süre sallandıklarını söylüyorlar.

Mukus anayasasına sahip bir kişi, susuzluğa ve açlığa diğer anayasaların temsilcilerinden daha kolay tahammül eder. Sindirim ve metabolizma yavaştır, iştah sabittir ancak yavaş yavaş uyanır. Yang-anayasa öfkesi durumunda, sabahları yemeğe kayıtsızlığın yerini gündüz ve akşam aşırı yemeye bırakır ve bu da oburluğa dönüşme tehdidi oluşturur. Aynı zamanda, Mukus yapısına sahip bir kişi kolayca ekstra kilo alır ve bu kilolardan kurtulmak zordur.

Fiziksel güçlerine ve etkileyici boyutlarına rağmen, bu insanlar sıcağı sever, genellikle donar ve kendilerini sıcak giysilere sararlar. Balçık yapıdaki bir kişi, güneşin sıcak ışınlarını içinize çekmek için güneyde dinlenmeyi tercih eder; bütün gün kumsalda uzanmaya ve devasa vücudunu mutlu bir şekilde ısıtmaya hazırdır.

Mesleki alanda bu kişiler maddi zenginlik birikimiyle ilgili işleri tercih ederler. Gün boyu monoton işler yapmaktan çekinmezler, bu da Rüzgâr veya Safra yapısına sahip bir kişinin öfkesini kaybetmesine neden olur.

Pragmatiktirler ve hayal kurma eğiliminde değildirler; her zaman sağduyuya güvenirler. Kritik anlarda nasıl sakin kalacaklarını ve başkalarını nasıl cesaretlendireceklerini biliyorlar. Slime anayasasına sahip bir kişi, maddi zenginlik biriktirmeyi ve stoklamayı sever ve mülküne değer verir.

Ailelerine çok bağlıdırlar. Onlar için en iyi eğlence, çay eşliğinde uzun, rahat ve samimi bir sohbettir; Bir battaniyeye sarılı olarak şöminenin yanında oturup ateşe bakmayı severler. Bu insanlar soğuk Yin yapısına mensup oldukları için ateşi düşünmek onlara gerçek zevk verir. Diğer anayasalardan insanlar dinlenirken aktif oyunları ve uzun yürüyüşleri tercih ediyorlarsa, o zaman bu kayıtsız serseriler her zaman ateşin yanında otururlar ve sonra uzun süre ne kadar harika vakit geçirdiklerini hatırlarlar.

Normal, uyumlu bir yapıda barışçıl, aydınlık bir dünya görüşüne sahiptirler. Büyük bir canlılık kaynağına sahip oldukları için uzun yaşarlar ve sağlıkları iyidir. Tibet geleneğinde bu tür şanslı kabul edilir.

Kliniğe 27 yaşında mukuslu bir kadın geldi. 168 cm boyunda ve 129 kg ağırlığındadır. Polina (adı buydu) evlendikten sonra bir çocuk doğurdu ve ardından kocası işinden ayrılması konusunda ısrar etti. Alışverişe gitmesine bile gerek yoktu: Kocası yiyecek getirdi ve buzdolabını bunlarla doldurdu. Artık evden giderek daha az çıkıyor ve yemek yedikten sonra televizyonun karşısına uzanmayı seviyordu. Sessizce fazla kilo aldı ve bir gün kocası onu bu konuda azarladı. İlk başta rahatsız oldu, kilo vermeye karar verdi. Herbalife'ı denedim ama fayda etmedi. Klinikteki randevusunda "Buzdolabını açıyorum ve içinde o kadar çok şey var ki!" dedi. Ve her şey o kadar lezzetli ki - ruh seviniyor. Tepsiyi dolduracağım, yemek yiyeceğim ve akşam tartıya çıkacağım – fazladan üç kilo. Ve üç gün içinde büyük zorluklarla kaybetmeyi başardığım tüm kiloları geri alıyorum.” Böylece hem Herbalife hem de diyetler konusunda hayal kırıklığına uğradı ve kayıtsızlık başladı. Onunla çalışmak zordu: Artık hiçbir şey istemiyordu ve hiçbir şeye inanmıyordu. Annelik duygularına hitap ederek onu ikna etmeyi başardılar: kızı hızla kilo alıyordu. Polina'nın ne yemeyi tercih ettiğini öğrendik. Buzdolabındaki yoğurdu sevdiği, jambon, sosis, et ve balıktan oluşan karmaşık sandviçler yaptığı, hepsini Pepsi-Cola ile yıkadığı ortaya çıktı - genel olarak Mukus anayasası tarafından kontrendike olan eksiksiz bir Yin ürünleri seti. Öncelikle hastaya soğuk yiyecekleri kararlılıkla reddetmesini, yiyecekleri biber ve baharatlarla tatlandırmamasını ve diyetinde üç tada bağlı kalmasını önerdik: tuzlu, ekşi ve baharatlı. Ayrıca yürüyüşe çıkmayı, spor salonunda egzersiz yapmayı, TV ekranı önünde pasif dinlenmeyi ortadan kaldırmayı, daha fazla hareket etmeyi, hareket etmeyi, hareket etmeyi ve kendinize dinlenmemenizi tavsiye ettiler. Mukus yapısını normalleştirmek için bitkisel ilaçlar ve prosedürler reçete edildi. Kapsamlı önlemlerin bir sonucu olarak Polina, normal kiloya, çekici bir görünüme ve sağlığa ulaşabileceğine dair güvenini yeniden kazandı.

Sadece tüketilen gıdanın miktarı değil, aynı zamanda doğası da önemlidir. Yiyecek miktarının düşüncesizce azaltılması, cahil bir diyet seçimi sağlığa ciddi zararlar verebilir ve diyetin gerçekten fayda sağlaması için öncelikle hangi yiyeceklerin tüketilebileceğini ve hangilerinin diyetten çıkarılması gerektiğini bilmelisiniz. . Ayrıca yemeğin hazırlanma yöntemi ve yemeğin zamanlaması da önemlidir. Baharatlı yiyecekler yerken mukus hareket etmeye başlar ve fazlalığı vücuttaki "en yakın kapılardan" dışarı çıkar. Örneğin, iki kişi - Rüzgar ve Mukus yapıları (her iki yapı da soğuktur) - yemeklerin sıcak ve baharatlı olduğu bir Meksika restoranında öğle yemeği yiyorlar. Bu yiyecekten ısınırlar, ancak dışarıdan bakıldığında bu Rüzgar anayasasına sahip bir kişiyi etkilemiyorsa - kendini iyi hissediyor, hafif, ruh hali yükseldi, o zaman Mukus anayasasına sahip bir kişi terliyor, boğazını temizliyor, burnu akıyor , çok fazla tükürük var - yani tüm işaretler mukus hareketleri var. Aynı şey fiziksel aktivite sırasında da olur ve bu oldukça normaldir. Anayasa Mukus, kural olarak, bir kişi tarafından miras alınır ve eğer bir çocuğun aşırı kilolu ve büyük ebeveynleri varsa, o zaman erken yaşlardan itibaren aşırı beslenmesi muhtemeldir ve bunlar, anayasanın ve vücudun düzeninin bozulması için ideal koşullardır. Yin hastalıklarının gelişimi: boğaz ağrısı, farenjit, kronik burun akıntısı , sinüzit, bronşit ve bronşiyal astım, çeşitli alerjiler.

Gıda ürünleri, içerdikleri enerjiye bağlı olarak yang (ısınma) ve yin (soğuk) olarak ikiye ayrılır: yang veya yin. Yemeğin tadı çok önemli. Kişinin kendi içindeki Yin veya Yang enerjisini tat alma tomurcukları yardımıyla tanıdığına inanılmaktadır.

Mukus yapısına sahip kişiler için baharatlı, ekşi ve tuzlu olmak üzere üç tat tavsiye edilir, ancak acı ve tatlı tadı olan yiyeceklerden kaçınılmalıdır. “Chzhud-Shi” diyor ki: “Acı, tatlı, “ağır”, “soğuk” ve “yağlı”nın fazla olması, gündüz uyumak, yemekten sonra dinlenmek, nemli yatmak... hafif giysiler... az pişmiş, yanmış ekşi yiyecekler, soğuk çay ve su, daha önce yenen yemek sindirilmeden yemek, bunlar mukus hastalıklarına yol açan durumlardır.”

Bir kadın, 12 yaşındaki oğluyla birlikte Naran kliniğine geldi. Çocuğun cilt sorunları vardı: kızarıklık, kaşıntı, göğsünde ve sırtında sivilce kolonileri ortaya çıktı - yapısal bir bozukluğun karakteristik belirtileri. Konuşmadan, Slime yapısını babasından miras alan çocuğun büyük bir kiloyla, beyaz tenli ve sarı saçlı doğduğu ortaya çıktı. Şımartılmıştı ve aşırı beslenmişti: litrelerce süt içti, paket tatlı yoğurt yedi ve jambonlu, sosisli ve peynirli birçok sandviç yedi. Çocuk hızla büyüdü, ancak soğuk algınlığı olmadan bir ay bile geçmedi ve en sık görülen olaylar sümük ve öksürüktü. Ve sonra ciltte sorunlar başladı. Ne yazık ki, klinik doktorunun tavsiyelerini dinledikten sonra kadın bunlara kulak asmadı ve oğlunun yaşam tarzı aynı kaldı: hareketsiz, soğuk karma diyet - etli makarna, patates, süt ürünleri, kekler, çörekler, soğuk meyve suları ve içecekler. Aynı zamanda yiyecekler baharatsız hazırlanmış, yumuşaktı. Bu, 17 yaşındayken çocuğun dirsek ekleminin şişmesi ve incinmeye başlamasıyla sona erdi - içinde sıvı birikmişti. Cerraha gidip bir delik açmam gerekiyordu.

Aşırı kilolu bir ailede doğan bir kişinin aynı olmak istememesi ve aşırı yemesine izin vermemesi ve fiziksel egzersiz yapması da olur. Bu olumsuz örnek özellikle genç kızlar üzerinde ayıltıcı bir etki yaratıyor: Kendilerini formda tutmaya çalışıyorlar, ancak evlendikten sonra sosyal çevreleri kısıtlanınca fiziksel aktiviteleri azalıyor, tembellik ve aşırı yeme eğilimi ortaya çıkıyor ve sonuç olarak aşırı kilo birikir. Mesafelerin uzun olduğu bir metropolde yaşamanın da buna katkısı var: Hiçbir yere gitmek istemiyorsunuz, giyinip evden çıkmak istemiyorsunuz. Şehir hayatı insanı enerjiyi israf etmeye değil tasarruf etmeye zorlar ve eğer bu tutumluluk fiziksel aktivitelerin kısıtlanmasına, televizyon izleyerek geçirilen pasif zamana ve hatta kanepede uzanmaya yol açmıyorsa bu mantıklıdır.

30 yaşında, mukuslu bir yapıya sahip genç bir kadın yanımıza geldi. 165 cm boyunda neredeyse yüz kilo ağırlığındaydı ve kilo veremiyordu. Onunla yapılan bir sohbetten gençliğinde zayıf bir kız olduğu, ancak evliliğinde kilo almaya başladığı ortaya çıktı. Kocası onu çok sevdi ve onu memnun etmeye çalıştı, şımarttı: sürekli çikolata ve kek getirdi ve onu her türlü fiziksel aktiviteden dikkatle korudu. Hamile kalınca işini bırakıp ev hanımı oldu. Süt bağımlısı oldum ve buzdolabından çıkarıp litrelerce soğuk içtim. Yemek konusunda da kendini sınırlamadı: Çok fazla patates, balık ve et yiyordu ve soğuk yoğurtları seviyordu. Televizyon sadık ve daimi bir dost oldu, can sıkıntısını giderdi. Gün boyunca kadın uyumayı severdi. Sonuç olarak hamilelik sırasında 23 kilo aldı. Kendi başına doğum yapamadı (bebek küçük olmasına rağmen: 3 kg 400 gr), sezaryen oldu. Aşırı kilo mastopati ile ağırlaştırıldı. Doğumdan sonra iyileşirken yaşam tarzını değiştirmedi ve bir yılda 20 kilo daha aldı. Kendi başıma diyetlerin yardımıyla fazla kilolardan kurtulmayı denedim ama işe yaramadı. Daha sonra Naran'a döndüm. Mukus anayasasının ihlalinin nedeninin yetersiz beslenme - başta süt ve günde 2-3 litre içtiği soğuk su - ve genel olarak yaşam tarzı olduğunu öğrenen klinik doktoru, hastaya diyet, egzersiz önerdi. ve özel bir kurs bitkisel ilaç tedavileri, prosedürleri. Hemen değil ama tat tercihlerimi değiştirmeyi, yediğim miktarı, katı ve sıvı gıda oranını sınırlamayı başardım. Tabii ki kilom normale döndü ve sağlığım düzeldi.

“Chzhud-Shi” şöyle diyor: “Yiyecek ve içecek akıllıca kullanıldığında vücudu ve yaşamı destekler; ancak aşırı, eksik veya yanlış kullanıldığında hastalığa yol açar ve hatta yaşamı sonlandırabilir.” Her şeyde makul bir ölçüye ihtiyaç vardır: hem beslenmede hem de yaşam tarzında. Cehalet insanı zehirleyen, onu tutkuların ve dolayısıyla hastalıkların kurbanı yapan bir zehirdir. Örneğin bazı insanlar doyurucu bir öğle yemeğinin ardından uyumayı severler ve bunda bir yanlış görmezler, üstelik bunu tamamen sağlıklı bir aktivite olarak görürler. Bunun nereye varacağını tahmin etmek zor değil.

Kliniğe 18 yaşında mukuslu genç bir adam geldi. Hikayesine göre Vadim'in ebeveynleri (adı buydu) uzun boylu, iri yapılı insanlardı, ancak kendisi çocukken çevikti, aktif olarak sporla ilgileniyordu ve neredeyse hiç hastalanmıyordu. Üniversiteye başladığımda yaşam tarzımda köklü değişiklikler oldu. Vadim spor yapmayı bıraktı. Ders aralarında, McDonald's'ta arkadaşlarımla bir şeyler atıştırdım ve derslerden döndükten sonra çeşitli yiyeceklerle gönlümün yettiği kadar yemek yedim ve kanepede rahatça oturup televizyon izleyip kestirdim. Bir iki saat uyuduktan sonra ödevine başlamadan önce kendini yenilemek için mutfağa döndü. Eğitim materyalini bitirdikten sonra bir şeyler ısıtmak ve bir şeyler atıştırmak için tekrar mikrodalgaya koştu. Aynı zamanda Vadim, büyük miktarlarda Coca-Cola ve enerji içeceği tüketerek performansını artırdı. Akşamları bilgisayar başında vakit geçirdim. Bu yaşam tarzıyla yılda 15 kilo daha ortaya çıktı ve Vadim sakarlaştı, şişmanladı ve cilt sorunları yaşadı. Neyse ki sevdiklerinin mantıklı tartışmaları etkili oldu ve genç adam zamanında durmayı başardı.

Mukus yapısına sahip kişiler dayanıklı oldukları için fiziksel emek ve spor egzersizlerinden faydalanırlar ancak mukusun vücutta durgunluğuna katkıda bulunan laktik asit birikimini önlemek için egzersiz sırasında periyodik olarak dinlenmeleri gerekir. Soğuk prosedürler ve kışın yüzme, mukus yapısına sahip kişiler için kontrendikedir. Bu anayasanın kendisi Yincold'un anayasasıdır, bu nedenle sahibi üşür, kendisini sıcak tutan giysilere sarar ve soğuğa pek tahammül etmez. İç organlarının henüz bu kadar değişime açık olmadığı gençlik yıllarında bazen soğuk bir nehir veya gölde yüzmeye izin verirler, ancak daha sonra bunun bedelini eklem hastalıkları, cilt ve benzeri hastalıklarla öderler. Mukus yapısı alevlenme dönemleriyle karakterize edilir: ilkbahar - yaz başı, yaz sonu - sonbahar başı. Vücutta mukus birikmişse bahar dönemi özellikle fırtınalı olabilir. “Chzhud-Shi”, tantra Açıklamalar: “Kışın göğüste mukus toplanır ve ilkbaharda güneş ısınmaya başladığında hareket etmeye başlar.” Bu kendini nasıl gösteriyor? Sırt, özellikle bel bölgesinde ağrımaya başlar, eklemler ağrır, burun akıntısı ve balgamlı öksürük ortaya çıkar, ateş yükselmeden gastrit ve diğer kronik hastalıklar kötüleşir, vücutta şişlikler oluşur ve şiddetlenir.

Kliniğe 53 yaşında bir kadın geldi. İri ve uzun boylu, 58 beden bir giysisi vardı ve aynı zamanda ona göre otuz yıldır başarısız bir şekilde kilo vermeye çalışıyordu. Hastanın adı Valentina Petrovna, her yıl tekrarlayan bronşit alevlenmeleri nedeniyle "Naran"a randevuya getirildi. Baharın sonunda, meslektaşlarının çoğu yaz tatili için planlar yaparken, görünürde hiçbir sebep yokken hastalanmaya başladı ve şiddetli bir öksürüğe ıslık sesi, nefes almada zorluk eşlik ediyordu, göğsünde her şey köpürüyordu; Valentina Petrovna geceleri şiddetli öksürük krizlerinden titreyerek terleyerek uyandı. Hastalığın nedeni belli değildi: Hiç zatürre geçirmemişti ve sigara içmiyordu. Öksürüğün iltihaplanma süreçlerine eşlik etmemesine rağmen ateş yükselmedi, Valentina Petrovna antibiyotiklerle tedavi edilmeye çalıştı. Bunları almanın bir sonucu olarak, tedavi gerektiren disbiyoz gelişti, sonbahar geldi - yeni bir bronşit alevlenmesi, yine antibiyotikler, sonra disbiyoz... yani tüm yılı planlanmış çıktı ve bu yıldan yıla tekrarlandı. Klinik doktoru, hastanın "neredeyse hiçbir şey yemediğini" iddia etmesine rağmen, hemen hastanın dikkatini diyetinin niteliğine çekti. Ancak günün analizinin gösterdiği gibi, Valentina Petrovna'nın kendisini yoğurt, süzme peynir, sandviç, mayonezli ringa balığı veya salata ile şımartmadığı, ancak nadiren sıcak yemek pişirmediği yarım saat bile geçmedi. Her gün soğuk Yin yemeği tüketerek kilo vermeyi umuyordu ve ısrarla tekrarlayan bronşit karşısında şaşırdı! Mukus yapısının ihlali ayrıca ağrıyan eklemler, koksartrozun ilk aşaması, lumbosakral omurganın osteokondrozu ve varisli damarlar ile de gösterildi. Ölü damarların bir kısmı ameliyatla çıkarıldı, ancak hastalığın nedeni değil, yalnızca semptomlar ortadan kaldırıldığı için, varisli damarların yeni yerlerde yeniden ortaya çıkmasından bir yıldan az bir süre geçti. Hastaya bir tedavi yöntemi önerdik: masaj, kavanozlarla ısınma, pelin puroları, hardal sıvaları. Ayrıca mukus yapısını normalleştiren bitkisel ilaçlar da reçete ettiler. Buna ek olarak ve kısmen Valentina Petrovna'nın çok sevdiği ahududulu sıcak çayın yerine (sadece öksürük atakları sırasında durumunu hafifletti), kendisine zencefilli bir içecek reçete edildi. Tedavi ve yeme alışkanlıkları ile yaşam tarzındaki değişiklikler sonucunda hastanın durumu iyileşti: mevsimsel öksürük atakları artık tekrarlanmadı, eklem ağrıları kayboldu ve kilo azaldı.

Mukus ve su ağır maddeler olduğundan vücutta aşağıdan birikmeye başlarlar. “Chzhud-Shi”de mukus hakkında “tepedeyken aşağı indiği”, sonra önce ayak bileklerinin şiştiği (akşamları ayakkabılar daralır), sonra şişkinliğin kalçalara ve kalçalara doğru yükseldiği ve en sonunda tüm vücut yüzer, şişmanlar ve şekilsizleşir.

42 yaşında şeker hastalığının başlangıç ​​aşamasında olan bir erkek hasta bizimle iletişime geçti. Uzun boylu, iri yapılı Andrei Viktorovich, balçık yapısının tipik bir temsilcisiydi. Başarılı bir bilimsel kariyeri vardı, bilim doktoru ve profesördü. Gülümseyerek “Tezimi uzanarak yazdım” dedi. “Uzun süre ayaklarımın üzerinde durmayı sevmiyorum, bu yüzden ders vermiyorum.” Gün boyu öğünleri hep aynıydı: Bol miktarda tükettiği kek, tatlı veya kekli sıcak çay. Bu çay partilerinin zor durumlarla başa çıkmada yardımcı olduğunu ve yıllar geçtikçe yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldiğini söyledi. Sonuç olarak 186 cm boyunda 130 kg kilo aldı. Sorunlar başladı: Özel mağazalarda bile kendine kıyafet bulamıyordu, sipariş üzerine diktirmek zorunda kalıyordu; çift ​​kişilik koltuk olduğu sürece uçakta uçabiliyordu; Bacaklarım sürekli şişiyordu ve varisli damarlar ve tromboflebit gelişti. Andrei Viktorovich'i temkinli yapan son şey, yaklaşan diyabetin bir işareti olarak kan şekeri seviyesindeki sıçramalardı. Böylece Naran'daki resepsiyona geldi. Reçete edilen tedavi, yaşam tarzında ciddi bir değişiklik yapılmasını ve fiziksel aktivitenin arttırılmasını gerektirdi; Kekli tatlı çayı ve birçok tanıdık Yin yemeğini unutmak zorunda kaldım, ancak genel olarak diyet bunaltıcı değildi. Sadece bir ay sonra ağırlık 15 kg düştü, şişlikler kayboldu ve bacaklarım çok daha iyi hissetti. Mukus yapısı uyumlu bir duruma döndükçe hastanın sağlık durumu iyileşti. Zamanında alınan önlemler sayesinde ciddi sağlık sorunlarının önüne geçildi.

Slime'ın rahatsızlığında önemli bir faktör nemli, soğuk bir odada kalmak, çok hafif giysiler nedeniyle vücudun düzenli hipotermisi, özellikle de dışarıda çok fazla zaman harcamanız gerekiyorsa (örneğin, bir sokak tezgahındaki satıcılar). Zamanla bu, sağlıksız obezitenin gelişmesine yol açar. Mukusun yapısı soğuk olduğu için sıcaktan etkilenmesi gerekir. Güneşte ve ateşin yanında güneşlenmek, kuru, sıcak bir evde yaşamak, ölçülü çalışmak, egzersiz yapmak ve gün içinde uyumamak tavsiye edilir; sıcak yemek yiyin, sıcak yemek için, hatta sıcak kaynamış su ile ilaç alın. İyi ya da kötü anayasa türü yoktur. Anayasa uyumlu hale getirilir ve telafi edilirse kişi uzun ve hastalıksız yaşayacaktır. Mukus anayasası, diğer anayasalardan bile daha fazla kişiye uzun ömür ve sağlık vaat ediyor. Ancak bunun için cehaletten kurtulmanız ve fenomenlerin doğasını öğrendikten sonra kendinize iyi bakmanız gerekir.

“Çhzhud-Shi” şöyle diyor: “Mevsimsel belirtilerde, duyularda, yaşam biçiminde, yiyeceklerin tatlarında ve etkilerinde eksiklik, fazlalık ve anormallik, bilindiği gibi tüm hastalıklara yol açıyor. Ve eğer tüm bunlar ölçülü olursa hastalıklar yaşanmaz.”

Bu bağlamda, tanıma şansına sahip olduğum harika bir insandan bahsetmek istiyorum. Bu Untanov Dashi Dondokovich, uyruğa göre Buryat. Naran kliniğinin varlığının ilk yıllarında tanıştık - 17 yıldan fazla bir süre önce. Görünüşüyle ​​beni etkiledi: uzun boylu, görkemli, mavi gözlü ve açık tenli; Yaşlılığına rağmen fiziksel güzelliğini korudu. Ama bu asil adamın iç dünyası da çok güzeldi. Bakış o kadar etkileyiciydi ki, sanki bir insanın içini görüyormuş gibiydi ve ona gelen herkes için bilgi, deneyim ve dünyevi bilgelik dolu sözler buldu. Kaderi olağanüstüydü. Dashi Dondokovich, 30'lu yıllarda genç bir adam olarak memleketi Buryatia'yı terk etmek zorunda kaldı ve uzun süre Singapur'da, ardından Malezya'da yaşadı, teknik eğitim aldı, ancak bir mühendisin çalışması onun manevi arayışını tatmin edemedi. Gerçek mesleğini arama arayışı onu Moğolistan'a götürdü ve burada 40 yaşında ilahiyat okulunun felsefe ve tıp fakültelerinde eğitim aldı. Uzun yıllar Moğolistan ve Çin'de çalıştı ve sürgünde yaşamaya devam etti. Dashi Dondokovich anavatanına ancak 80'lerin başında dönebildi ve Buryatia'da bir Budist keşiş - Emchi Lama oldu.

Arkadaş olduk ve ders çalışmak ya da sadece bir fincan çay eşliğinde sohbet etmek için yanına gelmek bana büyük mutluluk verdi. O sadece büyük bir zekaya ve geniş bilgiye sahip bir adam değildi, aynı zamanda harika bir mizah anlayışına da sahipti. Bir gün ziyarete geldiğimde karısının başına bir eşarp bağlayarak dolaştığını gördüm (o ve kocası saçlarını kel kazımışlardı). "Ne oldu Baba Gruşa, başörtülü müsün?" - Diye sordum. "Evet" diye yanıtladı, "büyükbabam beni tedavi ediyor." Kendini kötü hissetmeden önceki gece kan basıncının keskin bir şekilde yükseldiği ve kendisi de şifacı olduğu için yine de ambulans çağırdığı ortaya çıktı. Doktorlar gelip bana iğne yaptılar ama sağlığımda bir iyileşme olmadı. "Yataktan çıkamayacak kadar tembeldim" diye açıkladı sinsi bir gülümsemeyle. "Bırakın doktorlarınız onunla ilgilensin, sanırım." Geldiler ve gittiler ama ben onun sadece inlemeye devam ettiğini duydum. Basıncı ölçtüm ama yine de yüksek kaldı. Başının arkasını kanadım ve şimdi başörtüsü takıyor. Tansiyonu hemen normale döndü, huzur içinde uykuya daldı ve sonunda benim de uyumama izin verdi. Ama doktorlarınız hiç yardımcı olmadı. Bu, nasıl tedavi edileceklerini bilmedikleri anlamına geliyor."

Dashi Dondokovich'e ona farklı davranacağıma ve hiçbir hastayı asla resmi olarak tedavi etmeyeceğime dair söz verdim. Bu derslerin her biri sonsuza kadar hafızamda kaldı ve şimdi sık sık çeşitli yaşam durumlarında onun sözlerini hatırlıyorum ve sanki yanımdaymış gibi ve görünmez varlığı bana yardım ediyor.

Şöyle konuştu: “İnsan mutluluk için doğar ve bu mutluluğu kendisinin yaratması gerekir. İktidardakilere bağımlı olmayın, her zaman içsel olarak özgür olun ve ruhunuzda huzuru ve uyumu koruyun. Herkes kendi mutluluğunu kendi bulmalı ve bu arayışı başkalarına emanet etmemelidir.”

Uzun yıllar yabancı bir ülkede, gelenek ve görenekleriyle diğer halkların arasında yaşamış, kendisi kalmayı, yargı bağımsızlığını korumayı ve her şey hakkında kendi görüşüne sahip olmayı başarmıştır. Uzun yaşam ona her duruma uyum sağlamayı ve her ortamda uyumlu hissetmeyi, yeni bilgileri algılamayı öğretti. Tufan öncesi, küçücük ekranlı bir televizyonu vardı ve bu televizyonda ülkede olup bitenleri ilgiyle takip ediyor ve olaylardan her zaman haberdar oluyordu. Hafızası muhteşemdi. Geçen yüzyılın seksenli ve doksanlı yıllarında bir dizi hükümet liderini gözlemleyerek, her biri hakkında kendisini neyin beklediğini ve saltanatının nasıl sona ereceğini anlattı. Ve her seferinde tahminleri mucizevi bir şekilde gerçekleşti.

Slime anayasasının tipik bir temsilcisi olan Dashi Dondokovich titiz, telaşsız ve sessizdi. Hiç öfkelendiğini ya da sesini yükselttiğini görmedim; her zaman arkadaş canlısı ve sakindi. Herkese yardım etmek istiyordu; kimsenin talihsizliği onu kayıtsız bırakmıyordu.

Birisi ondan bir şeyler öğrenmek isterse bildiği her şeyi öğretirdi. Kim ona yardım veya tavsiye için gelirse yardım etti ve asla reddetmedi. Bize pelin purolarının nasıl yapılacağını bile öğretti. Bize küçük bir sır verdi: Bunun için sadece pelin değil, kavak yaprakları da kullanacağız. Ayak altında hışırdayan kavakların sonbahar yapraklarının faydalı olabileceğini kim düşünebilirdi?

Dasha Dondokovich bir güvenilirlik ve güven duygusu yaydı. Hayatı boyunca mükemmel bir uyum içinde yaşadığı karısı nadiren evle uğraşmak zorunda kalıyordu - her şeyi kendisi yapmayı tercih ediyordu.

Lezzetli yemekleri seven biri olarak özellikle yemek yapmayı severdi ve misafirlerine Buryat ulusal mutfağının leziz yemeklerini ikram ederdi.

Yemek pişirmek, evi toplamak, bulaşıkları yıkamak - sanki onun için önemli ve önemsiz meseleler diye bir ayrım yokmuş gibi zevkle yapmadığı hiçbir günlük iş yoktu. Herhangi bir iş onu yaşam sevinciyle dolduruyordu.

Dasha'nın hayatının son günlerine kadar Dondokovich bilincinin açıklığını, mükemmel hafızasını ve fiziksel sağlığını korudu. 96 yaşında, bir sandalyede oturarak ve meditasyon halindeyken sessizce ve huzur içinde öldü. Ölümünün gerçekleşeceği gün ve saati önceden bilerek, onu nereye ve nasıl gömeceği konusunda gerekli tüm talimatları verdi.

Şaşırtıcı olaylarla dolu uzun bir hayat yaşadı, hayatı boyunca pek çok şey yaşadı, yaşadığı gibi basit ve doğal bir şekilde, hiçbir şeyden pişmanlık duymadan, mükemmel bir huzur içinde öldü.

Benim için Dashi Dondokovich Untanov, kendisiyle ve dünyayla uyum içindeyse yaşlılığın bile parlak ve neşeli olabileceği bir kişinin saf ve parlak bir örneği olarak sonsuza kadar hafızamda kalacak.

“Chzhud-Shi” soğuk, ağır ve yağlı olan her şeyin Mukus'a zarar verdiğini, hafif, sert ve sıcak olan her şeyin ise tam tersine faydalı olduğunu söylüyor. “Sert, hafif ve sıcak yiyecek ve davranışlar işe yarar, ancak ağır ve soğuk şeyler durumu daha da kötüleştirir” (Talimatların Tantrası).

Ağır yiyecekler, yağlı ve yumuşak, aşırı acı ve tatlı tatların yanı sıra soğutulmuş ve soğuk yiyecekler, çiğ sebzeler, büyük miktarda süt ürünleri, inek ve keçi sütü, soğuk su, az pişmiş, az pişmiş veya aşırı pişmiş yiyecekler. Bütün bunlar mukus yapısının (Vata dosha) bozulmasına yol açar. Tıpkı soğuk suda yüzmek, nem, yemekten sonra uyumak, zihinsel ve bedensel tembellik, hareketsiz yaşam tarzı gibi.

Mukus rahatsızlığı, hem kelimenin tam anlamıyla soğuk olan ürünleri (buzdolabından) hem de Yin doğası gereği soğuk olan ürünleri (soğuk elementler içeren) içeren soğuk gıda tüketiminden kaynaklanır.

Yin ürünleri, tatlı bir tada sahip (tadı hoş) ürünleri içerir: inek ve keçi sütü, ekşi krema, tereyağı, makarna, süt lapası, şekerlemelerin yanı sıra et, her türlü balık ve deniz ürünleri ve tabii ki ekmek.

Sebzeler arasında lahana, patates, domates, salatalık, havuç ve pancar; meyvelerden - kavun, üzüm, erik, turunçgiller, muz, şeftali; meyvelerden - siyah frenk üzümü, üvez, kartopu, İsveç kirazı. İçecekler arasında meyve suları ve maden suları yer almaktadır.

En yaygın Yin ürünü sıradan içme suyudur.

Yin yiyecekleri soğuk elementler içerir ve bu nedenle mukus yapısının bozulmasına katkıda bulunur. Sürekli kullanımları vücutta su, mukus ve yağ birikmesine yol açar.

Önemli ölçüde daha az Yang ürünü var. Bu, her şeyden önce, sıcak elementler içeren ve bu nedenle soğan, biber, sarımsak, zencefilin yanı sıra mukus yapısına sahip insanlar için yararlı olan sofra tuzudur. Bu nedenle yiyeceklerin iyi tuzlanması ve sıcak baharatlarla (biber, zencefil, kişniş) tatlandırılması gerekir. Kakule. Küçük hindistan cevizi. Karanfil, safran vb. Aynı zamanda yaban turpu ve hardal gibi ürünlerin aşırı kullanılması da son derece istenmeyen bir durumdur.

Vücut mukusu için etten elde edilen yiyecekler tavsiye edilir: at eti, kuzu eti ve sığır eti (orta ve hafif sıcak elementler içerir); süt ürünlerinden - kısrak ve koyun sütü. Kısa süreli sıcak elementler içeren meyveler için. Çilek, çilek, ahududu içerir. Bu meyveler çayla içmek iyidir. Vücudu geçici olarak ısıtırlar. Kızılcıklara da izin verilir. Ancak Yin ürünü olduğundan dikkatli kullanılmalıdır. Ve geceleri değil çünkü uyku bozukluklarına neden olabilir.

Deniz topalak çok faydalıdır ve ayva bir meyvedir. En faydalı kuruyemişler badem ve antep fıstığıdır. Modern teknolojiler, lezzetlerini ve özelliklerini geliştiren çeşitli katkı maddeleri içeren kuruyemişlerin üretilmesini mümkün kılmaktadır - baharatlı ve tuzlu hale gelirler, bazen keskin-tuzlu bir tada sahiptirler, bu da onları çok daha çekici ve daha da önemlisi sindirilebilir kılar.

Sıcak veya ılık içmek daha iyidir, bu aynı zamanda katı yiyecekler için de geçerlidir.

Balık, Yin yiyeceklerine ait olmasına rağmen hafif bir besindir ve bu nedenle özellikle baharatlarla tatlandırıldığında zarar vermez. Yemeğin tadını arttırmak için soğan, sarımsak ve zencefili kaynar suda kaynattıktan sonra kullanmak iyidir.

Yiyecekler sıcak, hafif ve kaba olmalıdır, ancak soğuk, yağlı ve ağır olan her şey zararlıdır. Genel olarak yiyeceklerin kolay sindirildiğinden ve midede ağırlık hissi yaratmadığından emin olmanız gerekir. Azar azar yiyin ve daha önce yenen yemeğin sindirilmesine zaman kalmadan asla yiyin. Öğünler arasındaki mola en az 3-4 saat olmalıdır.

Tüm yiyecekler taze olarak hazırlanmalı ve ekşi, tuzlu ve baharatlı tatların varlığı zorunludur. Acı ve tatlı tatlar kontrendikedir - tatlıları, hamur işlerini, kekleri ve diğer "lezzetleri" unutmanız gerekir. "Aşırı tatlılar mukus üretir, obeziteye yol açar ve ısıyı bastırır" ("Chzhud-Shi", Açıklamaların Tantrası).

Uyumsuz yiyecekler yiyemezsiniz - etli karabuğday, domatesli salatalık, balıklı et, süt ürünleriyle meyve.

Birinci ve ikinci yemekler ekmeksiz yenmelidir, bu da sindirimi çok zorlaştırır. Akşam yemeğini kolaylaştırmak için öğle yemeği oldukça geç (saat on beş ila on altı arası) olmalıdır. Akşam yemeğinde bir bardak fermente süt ürünü veya bir bardak sıcak kuzu suyu yeterli olacaktır.

İştahı azaltmak ve vücudun enerjisini akşam yemeğinden önce artırmak için bıçağın ucuna tuz eklenmiş bir bardak sıcak kaynamış su içmek daha iyidir. Sıcak kaynamış, hafif tuzlu su, biriken mukusun mide duvarlarından uzaklaştırılmasına yardımcı olur, işleyişini iyileştirir ve bunun sonucunda yiyecekler daha iyi ve daha hızlı emilir, midede ve bağırsaklarda daha fazla durgunluğu önlenir.

Moskova'daki Naran Geleneksel Tibet Tıbbı Kliniği'nin başhekimi Ph.D. Svetlana Galsanovna CHOYZHINIMAYEVA bizi eski Doğu sınıflandırmasına göre son vücut yapısı tipine getirdi. Adı "balçık". Bilinçte hemen jelatinimsi, soğuk, kaygan bir şey beliriyor... Brrrrr. Bütün bunlar alışkanlıklar, yaşam tarzı ve davranış özellikleriyle birleşerek insan vücuduna şaşırtıcı bir şekilde hakim olabilir. Bu arada Rusya'da bu türden pek çok insan var. Yani siz veya sevdikleriniz muhtemelen bu materyali okumaktan faydalanacaktır. Svetlana CHOYZHINIMAEVA: “Mukus” yapısı soğuk Yin tipine aittir. Vücuttaki lenfatik ve hormonal sistemlerin (su ve toprak elementleri) baskınlığına dayanır. Bu arada, Avrupa kavramlarına göre, balgamlı insanlar "mukus" a en yakın olanlardır (Yunan balgamından - "lenf"). "Mukus" yapısına sahip insanlar, ince kemiklere ve yuvarlak eklemlere sahip büyük bir yapıya, etli bir vücuda ve beyazımsı, serin bir cilde sahip bir vücuda sahiptir. Yumuşak, nazik, sakin bir karaktere, hem fiziksel hem de zihinsel tembelliğe ve neşeli bir mizaca sahiptirler. Kızgın olduklarında itidal gösterirler. Uyku “yoğun” ve derindir. Dilleri beyazla kaplıdır, idrarları açık ve beyazımsıdır. Sıcak ve baharatlı yiyecekler yerken ve fiziksel aktivite sırasında "mukus" tükürük salgısının artmasına ve burundan "akınmasına" neden olur.

Genellikle uzun süre yaşarlar ve servet biriktirirler. Sevmeseler de soğuğu iyi tolere ederler ve fiziksel olarak dayanıklıdırlar. İyice düşünürler ve uzun süre karar verirler, yavaş karar verirler. Sıcak, ekşi, mayhoş, hafif ve sert yiyecekleri severler. Saunaya ve hamama gitmeyi çok seviyorlar.

Soru: Bazı nedenlerden dolayı aklıma “ateşli Finli adamlar” geldi.
SC: Kesinlikle doğru. Ve "balçık" türünün temsilcileri dünyanın her yerinde bulunsa da çoğu İskandinav ve Baltık ülkelerinde yaşıyor. Rusya'da böyle birçok insan var.

Soru: Bu türü başka ne karakterize eder?
S.Ch.: Yavaş metabolizma. Gençken büyük bir iştahları vardır, ancak genellikle öğle yemeği, hatta akşam yemeği vaktinde uyanırlar. Geceleri aşırı oburluk, kanepede televizyon karşısında yatma alışkanlığı, fiziksel egzersizden hoşlanmama, bunların bedelini öder ve bu tür insanlar yaşamın ortasında önemli ölçüde kilo alırlar. Yaş ilerledikçe bu kişilerin iştahı azalır ve yemek aynı zevki vermez ancak yavaş metabolizma nedeniyle vücut ağırlığı azalmaz. Aynı sebepten dolayı kilo vermeleri de oldukça zordur.
Neşeli, iyimser mizaçları ve yavaş metabolizmaları sayesinde bünyeleri dengeli olan “mukus” tipi insanlar çok ileri yaşlara kadar yaşarlar. Ancak denge bozulursa Yang dönemi başlar - “mukus” heyecanı yavaş yavaş Yin durumuna dönüşür.

Soru: Evet, bu, hâlâ bir şeylerin bu "adamların" dengesini bozabileceği anlamına geliyor. Peki bu nedir?
S.Ch.: Önemsiz gelebilir ama bu her şeyden önce yetersiz beslenmedir. Yağlı ve tatlı yiyeceklere, özellikle de tatlılara karşı aşırı tutku - genellikle genç yaşlarda. Tibet tıbbı açısından ve burada yine bir paradoks olan "tatlı", tadı hoş olan ve dolayısıyla tatlı olan çoğu temel gıda ürününü içerir: et, balık ve deniz ürünleri, ekmek, tahıl lapası, çoğu meyve ve sebze, süt, ekşi krema, yağ.

Soru: Bir dakika bekleyin, neredeyse mevcut tüm ürünleri listelediniz. Kalan ekşi kremada enginar ve ela orman tavuğu vardı. İkincisi, sizin standartlarınıza göre aynı zamanda "tatlı" olsa da. İnsanlar "balçık" olsalar bile yalnızca Kutsal Ruh'tan beslenemezler.
S.Ch.: Gerek yok. Sağlıklı bir diyete bağlı kalmak yeterlidir. Ancak öğle yemeğinden sonra ağırlık 1,5-2 kg veya daha fazla artmamalıdır. Litre süt içmemeli, tavada yağda kızartılmış patates yememeli, yarım somundan sandviç yapmamalısınız ve genel olarak sandviçlerden tamamen kaçınmak daha iyidir. Tüm yemeklerde daha fazla tuzlu, acı ve baharatlı baharatlar kullanmanız gerekir. Bu tür insanlar genellikle şöyle derler: "Yeterince yemiyorum ve kilo veremiyorum." Her şey doğru, ama bir zamanlar (hatta bir yıl önce) çok daha iyi ve daha fazlasını yediniz.

Soru: Bu tür insanların karakteristik hastalıkları hakkında konuşalım.
S.Ch.: Mukoza zarlarında aşırı mukusla ortaya çıkan hastalıklarla başlayalım: bademcik iltihabı, farenjit, kronik burun akıntısı, sinüzit, bronşit ve bronşiyal astım, çeşitli alerjiler.
Vücutta aşırı mukus birikmesinin nedenleri şunlardır: tatlı, ekşi, soğuk, yağlı yiyeceklerin aşırı tüketilmesi; “ağır” yiyecekler: yağlı, soğuk, kalitesiz yiyecekler (soğuk et, özellikle domuz eti), ara vermeden ilk öğünden sonra sık sık tekrarlanan öğünler, en az 1 saat olmalıdır; gün içinde uyumak, “ağır” bir akşam yemeğinden sonra uyumak, hareket etmek yerine kanepeye uzanmak, soğuk suda yüzmek, nemli, serin bir odada bulunmak, süt ve diğer süt ürünlerini aşırı tüketmek, soğuk, özellikle gazlı, su ve içecekler içmek .
Bu tür insanlar sıklıkla belirli maddelere ve kokulara karşı sözde alerji geliştirir.

Soru: "Sözde" öneki ne anlama geliyor? Sahte alerji olabilir mi?
SL: Belki, çünkü bu insanlar için bu, çok hassas mukoza zarlarını tahriş eden bazı maddelere karşı verilen normal bir reaksiyondur. Ancak tekrar ediyorum bu tepki normaldir. Bu tür alerjiler ve bu arada bronşiyal astım asla hormon ve antibiyotiklerle tedavi edilmemelidir. Vücuttaki mukus değişimini yeniden sağlamak, yani dediğimiz gibi mukusun "kurutulması" gerekir. Mukus nedir? Bu, burun pasajlarından, farenksten başlayıp anüsle biten mukoza zarlarıyla kaplı organların salgı ürünüdür. Buna mide, böbrekler, ince ve kalın bağırsaklar, eklemler, gözler, cinsel organlar, bronşlar ve akciğerler dahildir. Bu nedenle tüm vücudu, yani tüm “mukus” sistemini tedavi etmek gerekir.

Soru: Yani neredeyse tüm vücut!
SL: Artık Tibet tıbbında alerjilerin neden ayrı bir hastalık grubu olarak sınıflandırılmadığını anlayabilirsiniz.
“Mukus” tipindeki insanlar eklem hastalıkları, cilt hastalıkları ve çeşitli neoplazmalar (lipomlar, fibromlar, miyomlar, mastopati) geliştirebilir. Alevlenmeler ilkbaharda (Mayıs) ve sonbaharda (Eylül) meydana gelir. “Mukus” için en uygun dönem yaz ortasıdır. Kışın bu tip insanlar da kendilerini iyi hissederler ve dengeli bir durumdadırlar.
Sıcaklık rejiminin değiştiği sezon dışında "mukus" alevlenmeleri meydana gelir: ilkbahar - yaz başı, yaz sonu - sonbahar başı. "Mukus" vücutta aşırı birikmişse ve Yang aşamasındaysa - rahatsızlık - kötüleşir. Aynı zamanda sırt, özellikle bel bölgesinde ağrımaya başlar, eklemler ağrır, burun akıntısı kötüleşir, ateşsiz balgamlı öksürük ortaya çıkar, gastrit ve diğer kronik hastalıklar kötüleşir.
Bu tür insanların vücudunda mukus ve lenflerin yanı sıra dokularda büyük miktarda su, hücrelerde ise yağ birikir. Yer çekiminin etkisi altında, su, mukus ve lenf vücudun alt kısımlarına akar ve sözde fil hastalığı meydana gelir - bacaklar şiştiğinde ve akşama doğru ayakkabılar sıkılaştığında lenfostaz.

Soru: İyi. İhtiyacı olanlar için mukus nasıl kurutulur? Lütfen bana tarifleri verin.
S.Ch.: Benden sıkılmış olabilirsiniz ama doğru beslenmeyi sağlamadan bunu yapamazsınız. "Mukus" u normal durumda tutmak için güneşte ve ateşin yakınında güneşlenmek, kuru, sıcak bir evde yaşamak, ölçülü çalışmak, egzersiz yapmak ve gün içinde uyumamak tavsiye edilir. Sıcak yemek yiyin, sıcak yemek için, hatta sıcak kaynamış su ile ilaç alın. "Mukus"un doğası soğuktur; ısıyla "kurutulması" gerekir.
Sağlıksız bir yaşam tarzının “mukus” tipine sahip bir kişinin sağlığını nasıl etkilediğine dair spesifik bir örnek vermemi ister misiniz?

Soru: Dalga mı geçiyorsun? Bunu sabırsızlıkla bekliyorum!
SL: Bazı arkadaşlarımın küçük bir oğlu vardı. Çocukluğumdan beri onu izliyordum. Babasının yapısını örnek alıyordu; dolgun, neşeli, beyaz saçlı ve tenli. Annem onu ​​delice seviyordu, ona istediği yemeği alıyordu. Litrelerce soğuk ve tam yağlı süt içti, paket yoğurt ve çeşitli sandviçler (jambon, sosis, peynir) ve tüm soğuk Yin yiyeceklerini yedi. O da hızla büyüdü. Ancak soğuk algınlığı geçirmediği bir ay bile yoktu; sümük ve öksürük onun sürekli yoldaşlarıydı. 12-14 yaşlarında cilt problemleri yaşamaya başladı - döküntü, kaşıntı, kızarıklık. Göğüste ve sırtta bütün kolonilerin oluşmasıyla sivilce ortaya çıkmaya başladı. Bütün bunlar tipik soğuk algınlığı hastalıklarıdır. Teklif ettiğim yardımı reddettiler ve resmi yola başvurdular. Akut dönemlerde antibiyotik kullanıldı - geçici bir rahatlama oluştu. Ancak deniz makarnası, patates, süt ürünleri, çok çeşitli unlu mamuller, soğuk meyve suları ve Coca-Cola gibi içeceklerden oluşan soğuk karışık bir diyetin arka planında yaşam tarzı aynı kaldı; hareketsiz. Tüm yiyecekler neredeyse hiç baharat kullanılmadan hazırlandı. Sonra birdenbire dirsek eklemi şişti ve ağrımaya başladı; içinde sıvı birikmişti. Cerraha gidip bir delik açmam gerekiyordu. Bu çok erken yaşta, 17 yaşında gerçekleşti. Bu, yanlış yaşam tarzının genç bir vücudu bile nasıl yok edebileceğinin klasik bir örneğidir.
Yetişkinler hakkında ne söyleyebiliriz? Çocukluk ve ergenlik nispeten sakin geçecek. Ve 40 yıl sonra, iş dünyasının en yoğun olduğu dönemde, kendinize bakmaya zaman kalmadığında sağlık sorunları başlıyor. Böyle bir durum 57 yaşındaki Nina Petrovna'dır. Karışık bir "safra-mukus" türü var; karakteri kararlı ve sertti. Her zaman liderlik pozisyonlarında olmuştur. Ve sonra mukusu yin (soğuk) durumuna dönüştü. Çabuk yorulmaya başladı ve sürekli uyumak istedi. Apati ve depresyon ortaya çıktı. Eklemler şişmeye, bacaklar şişmeye başladı. Büyük nodülleri olan bir guatr büyüdü. Tiroid bezinin sağ lobu çıkarıldı. Her şey normale dönmüş gibi görünüyor. Ve bir süre sonra göğsünde bir tümör keşfetti. Onkoloğa gittim, ultrason ve biyopsi yaptılar - kanser olduğu ortaya çıktı. Meme çıkarıldı. Ameliyattan sonra stresten dolayı önce kilo verdim, sonra 105 kiloya geri döndüm. Sonra yanımıza geldi. Yaptığımız muayenede diğer memede ve tiroid bezinin kalan sol lobunda küçük tümörler tespit ettik. Bunu öğrendikten sonra bir daha ameliyata girmeyeceğini söyledi - öyle olsun. Ona mukus durgunluğu için bir tedavi yöntemi önerdik. Aşağıdaki koleksiyonu kabul etti:
Birer parça karanfil, safran, tarçın, salatalık, Baykal takkesi, meyan kökü, alıç meyvesi ve yılan otu karışımını karıştırın. 1 yemek kaşığı. Karışımdan bir kaşık dolusu 200 ml soğuk suya dökün, kısık ateşte yarıya kadar 100 ml'ye kadar pişirin. İyice süzün ve sıkın. Günde bir kez sabahları kahvaltıdan 20-30 dakika önce alın. Kurs - 1 ay.
Gün boyunca Nina Petrovna sıcak zencefil çayı içti:
1 çay kaşığı ince kıyılmış taze zencefil kökünü bir bardak kaynar suya dökün, kapağın altında 5 dakika bekletin, süzün, 1 çay kaşığı bal, bir dilim limon ekleyin ve yemeklerden 20-30 dakika önce içirin.
Zencefil marketlerden, sebzecilerden satın alınabiliyor, artık hemen hemen her yerde bulunabiliyor. Bu zencefil içeceği soğuk algınlığının başlamasına yardımcı olur. Aynı zamanda “rüzgar” anayasasına sahip insanlar için de uygundur. Soğuk algınlığı için aspirin ve antibiyotik alma ihtiyacını ortadan kaldırdığı için hamile kadınlar için çok iyidir. Ailemizde soğuk algınlığının başlangıcında bu tekniği kullanırız:
Yatmadan önce burun deliklerinizi kibritle gıdıklamanız, hapşırmaya ve burun akıntısına neden olmanız gerekir. Daha sonra ballı ve limonlu bir bardak zencefil çayı ve yatağa. Sabah sağlıklısın.
Tavsiyemiz üzerine Nina Petrovna zencefili yemekle birlikte kullanmaya başladı - yemekten önce her zaman iyice ısıtılan hem birinci hem de ikinci yemeklere koydu. Bu mukus yapısı için çok önemlidir. Soğuk yiyeceklerin yanı sıra patates ve bezelye, şeker içeren yiyecekler - kekler, hamur işleri, dondurma, rulolar, kekler vb. - alımını hariç tuttum. Şeker yerine bal kullandım. Yemeklerinde baskın tatlar sıcak, ekşi, tuzlu ve ekşiydi. Kırmızı ve karabiber, karanfil, safran, kişniş, sarımsak, soğan ve kakulenin yaygın tüketimi memnuniyetle karşılandı. Kuzu kharcho çorbası, lama ve kuzukulağı çorbaları, baharatlı Kore salataları ve sebzeler iyi gitti. Et olarak kuzu, at eti ve av etini önerdik; balıklardan - az yağlı nehir çeşitleri, çoğunlukla balık çorbası şeklinde tüketilir. Kızarmış yiyecekleri ve sütü bıraktı. Sağlıklı ayrı beslenme ilkelerine uymaya başladım.
Ayrıca genel sağlığına yönelik dokuz seans akupunktur ve masaj uygulandı.

Soru: Zaten “topal” çorbadan bahsettiniz. Kuzukulağı nasıl hazırlamalısınız?
S.Ch.: Çok basit.
Yeşil kuzukulağı alın - 100 gr, porçini mantarı - 100 gr, havuç - 2-3 adet, soğan - 1 adet. Baharatlar için keskin bir bıçakla dilimlenmiş taze zencefil (1-2 çay kaşığı, karabiber ve tuz) kullanıyoruz. İnce doğranmış soğanları, havuçları, mantarları 1 litre soğuk suya koyup kaynatın. 3 dakika sonra kuzukulağı ekleyin, baharatları ekleyin ve 3 dakika daha pişirin. Yarım saat üstü kapalı olarak bekletin. "Sümük" türündeki insanlar ekşi krema olmadan da yiyebilirler!
Bir süre sonra yapılan ultrasonda göğüsteki şişkinliğin çözüldüğü ve tiroid bezindeki düğümlerin önemli ölçüde azaldığı görüldü. Ama en önemlisi zihinsel olarak bir dönüm noktası yaşandı. Nina Petrovna'nın gözleri parlamaya başladı, yüzünde bir gülümseme belirdi, ilgisizlik ortadan kalktı ve hayatın anlamı ortaya çıktı - emekli olduktan sonra torunlarına bakmak. Bir haftada iki kilo verdim. Mukus ortaya çıkmaya başladı: burun akıntısı ortaya çıktı ve gözler sulanmaya başladı. Sonra her şey normale döndü, cinsel yaşam düzeldi (tedaviden önce vajinal kuruluk nedeniyle cinsel yaşam keyifli değildi).

Soru: Mukus kategorisine en uygun fiziksel aktiviteler nelerdir?
S.Ch.: Bu kişilerin dayanıklılığı iyi olduğundan ağırlık antrenmanları ve kuvvet antrenmanları onlara uygundur. Ancak vücutta mukus durgunluğuna katkıda bulunan laktik asidin vücutta birikmesine izin vermemelisiniz. Bu nedenle egzersiz yaparken periyodik olarak kendinize dinlenmeniz gerekir. Soğuk prosedürler ve kışın yüzme, "mukus" ve "rüzgar" yapısına sahip kişiler için kontrendikedir. "Slime" sırt ve eklemlerde manuel terapi unsurları ve pelin purolarıyla derin ısıtma ile kapsamlı bir masajı sever. Aynı yerlerdeki termal prosedürler, ılık kum, tuz, yün ve ısıtılmış taşlarla yapılan ısınma kompresleri onlara çok yardımcı olur.

Tibetçe'de bad-kan olarak adlandırılan Mukus, Rüzgâr gibi soğuk (Yin) niteliğindedir. Bu anayasanın unsurları şunlardır: Üçlü Tibet Monadında mavi renkle gösterilen Su ve Toprak. Mukus büyüme ve hormonal düzenlemeden, lenfatik ve endokrin sistemlerden sorumludur. Vücutta dört fizyolojik ortama karşılık gelir: mukus, lenf, yağ ve hücreler arası sıvı (su).
Anatomik olarak mukus, mukus üreten ve seröz membranlarla kaplı organları içerir. Mukoza zarlarının asıl görevi, vücudu olumsuz dış etkenlerden koruyan bir bariyer görevi görmektir. Savunma sisteminin bir diğer önemli unsuru da lenfatik sistemdir. Tibet tıbbında buna “Sarı Kap” denir. Koruyucu bir bariyer sağlar ve metabolik süreç sırasında hücreler arası sıvıyı kana geri döndüren, çeşitli atık ürünleri hücrelerden ve dokulardan uzaklaştıran bir filtreleme kompleksi ve mekanizması olarak hizmet eder. Mukus ayrıca metabolizmadan sorumlu olan endokrin sistemini de içerir: hipotalamus, hipofiz bezi, tiroid bezi, adrenal bezler, pankreas, cinsel organlar ve 16 yaşına kadar timus bezi.
Baskın bir Mukus yapısına sahip insanlar (Batı sınıflandırmasına göre balgamlı insanlara karşılık gelirler) çok yavaş ve titizdirler. Sakin, dengeli, büyük ve gevşek bir vücuda sahip, obeziteye yatkın, fiziksel dayanıklılık, sabır ve dayanıklılıkla ayırt edilirler. İyi bir hafızaları var, yeni olan her şeyi iyice ve uzun süre öğreniyorlar, bu yüzden mükemmel profesyoneller oluyorlar. Uykuları uzun, derin ve dinlendiricidir. Bu insanlar iyi huylu ve barışçıldır, başkalarına karşı içtenlikle dostturlar. Biriktirmeyi ve istiflemeyi severler, ailelerine bağlıdırlar ve mallarına değer verirler. Uyumlu bir bünyeye sahip olup barışçıl, aydınlık bir dünya görüşüne sahiptirler. Tibet geleneğinde bu tür insanların mutlu olduğu düşünülür: Büyük bir canlılık kaynağına sahip oldukları için uzun, güvenilir ve güçlü yaşarlar ve sağlıkları iyidir.
Bu da kişinin kendisini, doğal tipini anlamaya çalışması ve sağlık yolunu takip etmesi ile mümkündür.
Bununla birlikte, tüm görünürdeki titizliklerine rağmen Slime insanları aşırılıklara eğilimlidir. Bu anayasadaki krizin nedeni nedir? Eski tıbbi inceleme "Chzhud-shi"de bu neden bir domuz şeklinde tasvir edilmiştir.
Bu hayvan, Slime yapısının bozulmasına neden olan cehaleti simgelemektedir. Cehalet, her şeyden önce zihinsel ve ruhsal tembelliği ifade eder ve bu da fiziksel tembelliğe yol açar. Bu cehalet, hayata yeni başlayan ve tamamen yetişkinlere bağımlı olan çocukların cehaletine benzer. Dolayısıyla yaş sınıflandırmasına göre Slime anayasası, cehaletle ilişkilendirilen çocukluk dönemine aittir. "Ne yaptığını bilmeyen" yetişkinler gerçekten pişmanlığa layıktırlar. Okumayı ve yazmayı bilmelerine ve gerekli tüm yaşama sahip olmalarına rağmen daha fazlasını öğrenmek, ufuklarını genişletmek ve doğal ataletin üstesinden gelmek istemezler. Budizm'de bulanık bilinç olarak adlandırılan bu durum, tembelliğin, obezitenin ve doyum eksikliğinin hakim olduğu, oldukça sıkıcı ve monoton bir yaşam tarzına yol açar. , öfkelendikçe bir sürü hastalık biriktiriyorlar.
Anayasa Mukus "soğuk" Yin tipine aittir, bu nedenle vücudun genel hipotermisi sonucu ortaya çıkan "soğuk" hastalıklara karşı hassastır.
Daha önce de belirtildiği gibi, Mukus'a karşılık gelen yaş çocukluk olduğundan, vücut inşa edildiğinde ve aktif fiziksel büyüme meydana geldiğinde, çocukluk çağında akut veya kronik hastalıkların gelişme tehlikesi özellikle yüksektir: lenfadenit, sinüzit, sinüzit, zatürre , geniz eti ve polip oluşumu, bronşiyal astım, alerji vb.

Bir Tibetologun uygulamasından bir örnek: astımlı bronşit ve derece III genişlemiş geniz eti hastası olan üç yaşındaki Petya'nın annesi.
Konuşmadan bunun nedeninin yetersiz beslenme olduğu ortaya çıktı: büyük miktarlarda keçi sütü, sütlü ve sütlü tahıllar, ekmek ve hamur işleri. Yemeklerin hepsi yumuşak ve tatlıydı. Antibiyotik alırken alerjik dermatit ortaya çıktı. Şiddetli nefes darlığı başladı. Paniğe kapılan anne, Tibet tıbbından yardım istemeye karar verdi.
Kadına çocuğun beslenme düzenini değiştirmesi önerildi. Çocuğa bitkisel ilaçlar ve dış prosedürler reçete edildi - masaj, pelin purolarıyla ısınma.
Tedavi sırasında mukus yapısını düzeltmek ve ameliyatı önlemek mümkün oldu. Hastalığın tüm belirtileri yenildi.

Yetişkinlikte ve yaşlılıkta mukus vücutta hayati bir rol oynamaya devam eder. Koruyucu fonksiyonlarını sağlar, eklem ve tendonlara güç verir, tat alma duyusundan ve duygu değişimlerinden sorumludur, metabolik süreçleri ve endokrin sistemin işleyişini düzenler. Yetişkinlerde mukus bozukluğu "genişlikte" büyümeye neden olur - vücut ağırlığında bir artışın yanı sıra çeşitli organ ve dokularda yağ, mukus, lenf ve sıvı birikmesi. Daha sonra mukus kana karışır ve kan dolaşımıyla birlikte tüm vücuda yayılarak çeşitli organ ve dokulara nüfuz eder. Cinsel organlara bulaşması rahim miyomlarına, kadınlarda endometriozise ve erkeklerde prostat adenomasına ve tiroid bezinde mukus birikmesine (guatr) neden olabilir. Bu gibi durumlarda, tiroid biyopsi materyalinde mutlaka mukus - kolloid varlığı tespit edilir.
Mukusun eklemlere nüfuz etmesi, artrit ve artroz gelişmesiyle birlikte şişmelerine ve iltihaplanmalarına yol açar. Bu durumda en çok büyük eklemler etkilenir: omuz, kalça, diz, ayak bileği.
Mukus birikmesi sıklıkla kronik gastrit, kolit, polipozis, lenfostaz, iç organların sistemik lipomatozu, çeşitli organ ve dokulardaki tümörlere neden olur. Anayasal kriz Mukus, ateroskleroz, diyabet ve kanseri içeren "soğuk" kan hastalıklarının gelişiminde tehlikeli bir tetikleyici faktördür.
Mukus yapısı her insanda mevcut olduğundan, Safra, Rüzgâr veya karışık tipte kişilerde de bu bozukluk ortaya çıkabilir.
Mukus hastalıklarının gelişmesine katkıda bulunan bir yaşam tarzı: Tembellik, vücudun soğuması (dış ve iç), nemli odalarda kalma, fiziksel ve zihinsel aktivite eksikliği, yemekten sonra uyumak, mevsim dışında hafif giysiler giymek, soğuk suda yüzmek ve diğer “sertleştirme” prosedürleri. Bu bozukluklar hemen ortaya çıkmayabilir, ancak ilkbahar ve hatta yaz aylarında (mukus hareketsizdir) ortaya çıkabilir. Bu tür rahatsızlıklar burun akıntısı, bronşit, eklemlerde ağrı, omurga, bacaklarda ve yüzde şişlik olarak kendini gösterir. Zihinsel aktivite alanında da bozukluklar ortaya çıkabilir: sakin, nazik, nazik bir insan, yavaş yavaş sessiz, inatçı, hareketsiz ve tembel bir kişiye dönüşebilir; hoşgörü kayıtsızlığa ve dikkatsizliğe, sağduyu açgözlülüğe dönüşür.
Mukus bozukluğunu tetikleyen en önemli faktör yetersiz beslenmedir. Bu, taze, soğuk veya bayat yiyeceklerin, yağlı ve besleyici yemeklerin tüketiminin yanı sıra aşırı yeme, aşırı sıvı tüketimi, özellikle soğuk içecekler, acı ve tatlı tatların kötüye kullanılmasıdır.
En yaygın Yin ürünü sıradan içme suyudur.
Mukus krizini önlemek için hipotermiden kaçınmak, güneşte ve ateşin yanında daha sık güneşlenmek, kuru, sıcak bir evde yaşamak, egzersiz yapmak, gündüz uykularından kaçınmak ve genellikle yemekten sonra uyumak önerilir. Sıcak kum, tuz, yün ve diğer halk ilaçları ile ısınma kompresleri ile yapılan termal prosedürler iyi yardımcı olur.
Tüm yiyecek ve içecekler taze hazırlanmış (kızartma hariç; kızartmalardan kaçınılmalıdır), sıcak olmalı ve ekşi, tuzlu ve baharatlı tatlar içermelidir. Çiğ sebze ve meyvelerden kaçınmak daha iyidir. Yiyeceklerin kolay sindirildiğinden ve midede ağırlık hissi yaratmadığından emin olmanız gerekir. Unlu mamuller veya tatlılar yiyemezsiniz. Tahıllar, et, balık, deniz ürünleri dahil tüm hoş yiyecekler, çeşitli baharatlar - soslar ve otlar ile yenilmelidir. Hafif yiyecekler doyasıya (sebzeler, meyveler, deniz ürünleri, hafif tahıllar, özel şekilde işlenmiş, kuruyemişler, süt ürünleri) ve ağır yiyecekler orta derecede, elden ağza yenilebilir. Zhud-shi'nin tıbbi incelemesinde "Midenin dörtte ikisini yiyecekle, dörtte birini içecekle doldurun ve son dörtte birini rüzgara bırakın" diye yazılmıştır. Bu ifade birçok kişi tarafından bilinmektedir; ilk kez yaklaşık üç bin yıl önce bu risalede yer almıştır.
Bir ürünün özelliğini tuz, baharat (biber) ve baharatlar, sirke kullanarak soğuk bir elementten sıcak bir elemente değiştirebilirsiniz. Bütün bu unsurlar mukusu bastırır.
Sabahları suda pişirilmiş yulaf lapası arzu edilir. Bunları soya sosu, zencefil ve çeşitli baharatlarla tatlandırmak ve hiçbir durumda süt, tereyağı veya şeker kullanmamak daha iyidir. Öğle yemeği sıcak ve oldukça geç olmalıdır - saat 15-16, bu da akşam yemeğini kolaylaştıracaktır: bir bardak yağsız kuzu suyu yeterli olacaktır.
İştahı azaltmak ve vücudun enerjisini akşam yemeğinden önce artırmak için bir bardak kaynamış sıcak su içmek faydalıdır (içine bir tutam tuz ekleyebilirsiniz). "Kaynayan su ısıtır, sindirimi iyileştirir, hıçkırığı bastırır, mukusu giderir, nefes darlığını ve şişkinliği tedavi eder" ("Chzhud-Shi").
Tüm dünyada yalnızca Tibet tıbbı, mukus yapısını normalleştiren ve fazla mukusu etkili bir şekilde vücuttan uzaklaştıran araçlara sahiptir. Zamana direnen bu ilaçlar, birçok "soğuk algınlığı" hastalığını başarıyla tedavi etmek için eşsiz bir fırsat sunuyor. Gücü arttırır, sindirimi iyileştirir, şişliği tedavi eder ve idrar retansiyonuna yardımcı olurlar. Bitkisel ilaçlara, diyet ve yaşam tarzı düzeltmelerine ek olarak, Yin anayasası Mukus bozukluklarını tedavi etmek için ısınma prosedürleri de önerilmektedir. Bu, her şeyden önce, daha önce ılık susam yağı ile yağlanmış, tüm vücuda manuel terapi unsurları içeren kapsamlı bir masajdır. Derin ısı terapisi, pelin purolarıyla koterizasyona devam etmeye, sıcak taşlar ve kumla ısınmaya yardımcı olacaktır. Yalnızca kapsamlı tedavi, ağır ve hantal mukusu giderebilir, vücudu temizleyebilir ve ona enerji ve canlılık kazandırabilir.

Rüzgar anayasasına sahip insanlar için beslenme Rüzgâr bünyesine sahip kişilerin düzenli olarak besleyici yiyecekler yemeleri ve yemek yemeye yeterince zaman ayırmaları, yemek sırasında sakin bir ortam sağlamaları gerekir. Midelerinin tamamen boşalmasına izin verilmemelidir. Onlar için günde birkaç kez küçük öğünler yemek, bir kez büyük öğün yemekten daha iyi olacaktır. Sıcak çorbanın (et dahil) onlar üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır; soğan, sarımsak, umbellifer tohumları (dereotu, kimyon, rezene, anason) ve fesleğen faydalıdır. Et, kuzu eti, tavuk, hindi, deniz balığı ve deniz ürünlerinin sıcak çeşitleri faydalıdır. Küçük bir tatlı tatlı (en iyi şeker, artık pekmezle birlikte kahverengi kamıştır) bir varoluş sevinci duygusu getirir. İçecekler her zaman soğuk olmamalı, en azından oda sıcaklığında olmalıdır. “Ekşi” tatlardan (sirke, salamura sebze, zeytin vb.), soğuk yiyeceklerden (dondurma vb.) ve soğuk içeceklerden uzak durmaları, çiğ gıdaların tüketilmemesi tavsiye edilir. Çok fazla siyah çay içmemelisiniz (tercihen üçte biri sütle birlikte) ve kahveyi aşırı kullanmamalısınız. Domuz etinin yanı sıra baharatlı tatlara da fazla kapılmayın, onlar için harikadır. Yemek sırasında (veya yemekten sonra daha da iyisi), bir bardak sek kırmızı veya yarı tatlı şarap veya bira içebilirsiniz, ancak rom dışında çok güçlü içecekler (konyak, brendi, votka) içmemelisiniz.

Safra yapısı olan insanlar için beslenmeÇok aktif veya aşırı sindirim ısısı olan bir kişide (Safra bozuklukları ve/veya Safra yapısı), sindirim ateşi vücut bileşenlerini (bedenin yedi gücü) yakar ve zamanla vücudu “yer” ve ciddi bir rahatsızlık oluşturmaya başlar. sağlık sorunu. Bu durumdaki kişilerin bir Tibet tıbbı uzmanına başvurması gerekir.

Ek araç olarak, aşırı Safra enerjisini ortadan kaldıran tüm önlemleri bağımsız olarak kullanabilirsiniz. Sık sık soğuk su içilmesi ve baharatlı hiçbir şey yememeniz önerilir. Ayrıca Rüzgarın enerjisini daha fazla uyarmamalısınız çünkü rüzgar alevleri körükler! Acı ve büzücü aktif özelliklere sahip gıdalar ve/veya ilaçlar rahatlama sağlayabilir ancak ölçülü olarak tüketilmelidir. Yemek sırasındaki atmosfer sakin olmalıdır. Yemek sırasında soğuk içecekler (mümkünse su) içebilirsiniz. Safra hastaları yüksek düzeyde sindirim ısısı nedeniyle çiğ yiyecekler yiyebilir, ancak yağlı ve yağlı yiyeceklerden (kızarmış yiyecekler, acı soslar, baharatlı baharatlar, zencefil, hardal, yaban turpu vb.) kaçınmalıdır; ancak sığır eti, av eti, domuz eti, keçi et, tereyağı ve fermente süt ürünleri (keçi sütü ürünleri tercih edilir). Çok az alkollü içecek içebilirsiniz ve hiçbir durumda çok güçlü içecekler içmemelisiniz. Serin, tatlı bir tatlı (beyaz şeker, rafine şeker kullanabilirsiniz) vücutlarına faydalı olacaktır. Sirke, zeytin, kara turp ve acı biber yemekten kaçının. Yumurta tüketimi sınırlandırılmalıdır. Maya ürünlerinden, susamdan (ekmek ve tereyağı formunda) ve soya ürünlerinden (miso gibi) kaçının. Çok sıcak bir şey yememeli, kahveyi nadiren ve sütle içmeli; yeşil ve siyah çay veya bunların karışımı, sütlü veya sütsüz faydalıdır.

Mukus yapısı olan insanlar için beslenme Mukus yapısı olan kişiler, özellikle sabahları yemeklerden önce ve sonra ılık veya sıcak su (zencefil ve eritilmiş inek tereyağı - sade yağ, bal ilavesiyle) içme alışkanlığını edinmelidir. Ancak çok fazla sıvı içmemelisiniz, daha fazla katı yiyecek yemelisiniz. Tek seferde çok fazla veya çok sık yemeyin. Baharatlarla buharda pişirilmiş sebzeler (biber, kabak, patlıcan vb.) ideal bir yemek olacaktır, ancak çok fazla havuç veya tatlı (dolmalık) biber zararlı olacaktır. Ağır, yağlı ve yağlı yiyeceklerden (kızarmış yiyecekler, soslar vb.) kaçınılmalı, lahana, karnabahar vb. ve domuz eti, bazen de kuzu eti yiyebilirsiniz. Balık, özellikle deniz balığı ve “eski (bir yıllık) tahıldan elde edilen sıcak un” (arpa) faydalıdır. Çok az alkol içmelisiniz (bu özellikle bira için geçerlidir) - yemekten sonra küçük bir bardak sert bir şey (rom, viski, votka) içebilirsiniz. Mümkünse tatlı ve nişastalı yiyecek tüketiminizi minimuma indirmelisiniz. Mukuslu kişilerin sindirim ısısını korumak için kurallara uyması gerekir.

Diyetetik veya genel beslenme tavsiyesi

Aslında Tibet tıbbında herhangi bir özel diyet önerisi yoktur. Diyetler hakkında söylenenler, üç doshayı uyumlu hale getirmeyi amaçlayan dengeli ve doğru beslenmeyi ima eder. Hastalığın temeli, yiyeceklerin sindirilmediği, ancak eridiği, vücutta çok fazla toksin ve giderilmemiş atık bıraktığı zayıf sindirim olarak kabul edilir. Zayıf sindirim, zayıf mide ateşine bağlıdır ve bu da bünyeye ve ustaca tedaviye, yani bu ateşi güçlendiren doğru beslenmeye bağlıdır.

Çoğu insanın sindirim ısısı çok zayıftır. İyi beslenmiş insanlara benzeseler bile Tibet tıbbında bu duruma sahte sağlık denir. Sindirilen gıdanın yeterince etkili bir şekilde parçalanmaması nedeniyle vücut bileşenlerinin eksikliğine yol açar, gıdanın sindirilmeyen kısmı doğrudan yağ dokusunda birikir. Bu nedenle hastalıkların belirtileri sadece zaman meselesidir.

Yıllar süren yetersiz beslenmeden kaynaklanan zayıf sindirim ısısı, beslenme ve bedensel enerji (vücudun yedi kuvveti) arasında uyumsuzluğa yol açarak birçok hastalığa yol açar. Buna aşırı karbonhidrat, unlu ürünler ve şeker tüketimi (Mukuslu) ve et ürünleri, yumurta, tereyağı gibi hayvansal ürünlerin aşırı tüketimi (Safralı) ve "hareket halindeyken" dengesiz, düzensiz öğünler dahildir. "(Rüzgar anayasasıyla). Ancak normal şartlarda tüm ürünler yaşamı sürdürücü etkiye sahip olabilir. Bu tür ürünlerin tüketim sıklığı kişisel tercih meselesidir ve aynı zamanda bireysel vücut tipine (anayasa) göre de belirlenir.

Auriküloterapiye yönelik herhangi bir tedavi rejimi, yalnızca diyetin, vücudun yapısı tarafından belirlenen bedensel enerjilerin (metabolizma) bireysel dağılımı ile koordine edilmesi durumunda başarıya ulaşabilir.

Tibet tıbbındaki klasik beslenme kuralları insanların doğal yaşam koşullarına dayanmaktadır. Soğuk iklimlerde sıcak gıdalara (hayvan yemi), sıcak iklimlerde ise serin gıdalara (meyve, sebze, süt) ağırlık verilmelidir. Altı zevke dayalı beslenme kuralları, her bireyin kendi yaşam koşullarına göre uyarlanmalıdır. Bunlar aşağıdaki gibidir:

1. Eski yiyecekleri yememelisiniz. Bayat yiyecekler, sindirim ısısında rahatsızlıklara neden olabilecek toprak elementinin ağır özelliklerine sahiptir; çeşitli mikroorganizmalar, bakteriler, küfler vb. için bir yaşam alanı olabilir. Bu aynı zamanda buzdolabında uzun süre saklanan ürünler için de geçerlidir.

2.Sürekli asitli yiyecekler yememelisiniz. Bunlara marinatlar, turşular ve konserve yiyecekler dahildir. "Ekşi" (ve baharatlı), "sıcak" tadı olan aşırı yiyecek, vücudun yedi kuvvetini "kurutur" ve hastalığa yol açar. Bu özellikle cilt sorunları olan kişiler için geçerlidir.

3. Çok fazla yeşillik ve çiğ sebze yememelisiniz. Bunlar öncelikle salatalar, ıspanak, lahana, yeşil bezelye vb. Tüm yararlılıklarına rağmen ısıl işleme tabi tutulmaları gerekir, aksi takdirde çiğ olarak tüketilmeleri fermantasyona yol açar (bu da tüm metabolik sistem üzerinde strese yol açar) başta karaciğer olmak üzere), Rüzgar oluşumuna ve Mukus (Toprak ve Su elementleri) birikimine yol açan, sindirim ateşini baskılayan ve vücutta metabolik süreçleri bozan, yağ dokusunun birikmesine yol açan, vücuttaki yağ içeriğini arttırır. kan (hiperlipemi), kalp hastalığına katkıda bulunur vb. Bu tavsiye özellikle sindirim bozuklukları olan, yeşillik ve sebzeleri yalnızca vücudun sindirim ateşinin en güçlü olduğu öğle saatlerinde tüketebilen kişiler için geçerlidir.

4. Yeterince sıvı içmelisiniz.İnsan vücudunun neredeyse %75'i sudur. Sıvılar tadı belirlemeye, sindirim süreçlerini kontrol etmeye ve vücudun yedi kuvvetini güçlendirmeye yardımcı olur, böbreklerin ve bağırsakların iyi çalışmasını teşvik eder ve nefes alma, terleme, dışkılama ve idrara çıkma yoluyla toksinlerin ve atıkların dokulardan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Bu nedenle her zaman yeterli miktarda sıvı içmelisiniz, bu öncelikle temiz su veya çay veya insan anayasasına uygun kaynatma (bitki çayı). “Yeterli sıvı” göreceli bir kavram olduğundan, sıvı alımını bünyeniz, yaşınız ve yaşam tarzınızla ilişkilendirmeniz tavsiye edilir.

Örneğin, sıcak bir iklimde bulunan Safra yapısına sahip orta yaşlı bir kişi, ılıman veya serin bir iklimde yaşayan Mukus yapısına sahip bir gençten daha fazla suya ve alkolsüz içeceklere ihtiyaç duyacaktır. Sıvının çoğunu yemeklerden önce - kilonuzu azaltmak için, yemek sırasında - mevcut olanı korumak için ve yemekten sonra - kazanmak için içmeniz tavsiye edilir.

5. Yemeklerden önce, yemek sırasında ve sonrasında soğuk içecek içmemelisiniz. Bu, aşırı aktif olmadığı sürece sindirim ısısına gereksiz bir yük getirecektir. Tatlı olarak dondurma yalnızca istisnai durumlarda, özellikle de Mukus veya Rüzgâr yapısına sahip kişiler için yenebilir.

6. Mide tamamen doldurulmamalıdır. Tibet tıbbının temel kuralı, yenen yiyeceğin yarısının katı gıda olması gerektiğidir. Midenin dörtte biri sıvı olmalı, geri kalan çeyreği ise boş kalmalıdır.

7. Daha önce yediğiniz yemek tamamen sindirilene kadar hiçbir şey yememelisiniz. Bu genellikle en az iki saat sürer ve sindirimi zayıf olan kişiler için daha da uzun sürer. Aksi takdirde, diğer şeylerin yanı sıra, sindirim ısısı ve organlar üzerinde ek bir yük oluşacak ve bu da Rüzgarın bedensel enerjisinde bozulmaya neden olacaktır.

8. Ne çok soğuk ne de çok sıcak yiyecekleri yememelisiniz. Soğuk yiyecekler en iyi ihtimalle ılık olmalıdır. Bu nedenle Tibet tıbbında dondurma zehir olarak kabul edilir. Kışın vücut, yaz aylarına göre sıcak yiyecek şeklinde daha fazla ısıya ihtiyaç duyar.

9. Düzenli beslenmeye devam edilmelidir. Düzenlilik sağlıklı beslenmenin önemli bir koşuludur. Ana yemek, sindirim ateşinin doruğa ulaştığı öğle vakti (sıcak yemek) olmalıdır.

10. Kaygı hissi ile yemek yememelisiniz. Yemek yemeye yeterli zaman ayırmak gerekir, yemek yerken hoş olmayan, rahatsız edici konular hakkında düşünmemeli, konuşmamalı, okumamalısınız. Televizyon izlerken veya radyo dinlerken yemek yemeyin. Yemek yeme sırasındaki duygusal ve zihinsel dürtülerin de üç dosha üzerinde etkisi vardır. Bu nedenle Roma'nın “panem et circenses”i (ekmek ve sirkler!) aynı anda alınmamalıdır!

Yanlış yiyecek kombinasyonları Tibet beslenme metinlerinde gıdaların uygunsuz kombinasyonları "zehir" olarak kabul edilir. Bu tür zehirlerin emilmesi tüm vücutta güçlü bir baskıya neden olduğundan ve sindirim ısısında gerginliğe yol açtığından, bu tutumu anlamak kolaydır. Bu genellikle çeşitli hastalıkların ve üç doshanın dengesizliklerinin nedenidir ve bu da önce mide ve bağırsak rahatsızlığına, ardından obeziteye yol açar.

Balık ve süt, süt ve meyve birbirine pek uymaz. Yani meşhur "çilek ve krema" her ne kadar lezzetli bir tada sahip olsa da vücuda faydalı olması pek olası değildir. Bu kategori aynı zamanda gurmeler için her ne kadar üzücü olsa da çeşitli yoğurtları da içeriyor. Rusya'da çok meşhur bir yemek olmasına rağmen balık ve yumurta birbirine karışmaz. Şekerli haşlanmış baklagiller, sütlü alkol, ancak bu aynı zamanda Rusya ve Asya'nın bazı bölgelerinde çok popüler bir kombinasyon, ayrıca sütlü et, laktik asitli alkollü içecekler. Hardal yağında kızartılmış mantarlar. Ekşi kremalı tavuk, bal ve bitkisel yağ karışımı (eşit oranlarda). Süt ürünleri ile ringa balığı ve "kürk manto altında" ringa balığı. Et, kızartılmış tahıl unuyla, süt ise ekşi (fermente) yiyeceklerle iyi gitmez.

Üç tür anayasaya sahip insanlar için örnek menü Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için gıda ürünlerini tercihlerini ve isteklerini dikkate alarak seçmenin ne kadar zor olduğunu herkes bilir. Seçtiğiniz yemeklerden bazılarını bugün ve yarın için anayasanızı dikkate alarak hazırlamak daha da zordur. Mutfak sanatının zirvesi, bir kişi auriküloterapi ve Tibet tıbbı kullanılarak tedavi gördüğünde, kilo vermek amacıyla katı yiyecek ve içeceklerin kombinasyonu için günlük bir program hazırlamak olacaktır. Bu tür yemek pişirmede daha iyi yönlendirmek ve herhangi bir şüpheyi ortadan kaldırmak için Naran merkezinin beslenme uzmanları, anayasal kategorilerin her biri için bir hafta boyunca tasarlanmış aşağıdaki menüyü sunmaktadır:

Anayasa Rüzgarı için haftalık menü

Süt ve tereyağı ile yulaf ezmesi.

Zencefil içeceği.

2 kahvaltı.

Kurutulmuş meyve kompostosu.

Reçelli çörek.

Sığır eti pancar çorbası.

Buharda pişmiş balık, biber, zencefil. Garnitür - kırsal tarzda kızarmış patates.

Ballı sıcak çay.

Pişmiş elma.

Salata sosu.

Tuzlu sıcak sütlü çay.

Tereyağlı çavdar ekmeği.

Süt ve tereyağlı arpa lapası.

Tuzlu sıcak sütlü çay.

Suluguni peynirli çavdar ekmeği.

2 kahvaltı.

Kremalı zayıf kahve.

Çikolatalı kek.

Domates, peynir, zeytin salatası. Zeytinyağı ve limon suyuyla tatlandırın.

Sebze çorbası.

Pirinçli buharda pişmiş pirzola (altın veya siyah).

Şekerli sıcak siyah çay.

Nane ile sıcak yeşil çay.

Esmer pirinç ve kuru üzüm pilavı.

Tatlı çörek.

Kayısı kompostosu.

2 kahvaltı.

Haşhaş tohumu ile tereyağlı çörek.

Kore havuç salatası.

Süt çorbası.

Haşlanmış sebzeli haşlanmış dana eti.

Sıcak sütlü çay.

Ekşi krema ile krep.

Ballı sıcak siyah çay.

Meksika karışımı (mısır, yeşil bezelye, pirinç) ve baharatlarla balık pirzolası: zerdeçal, dereotu.

Ballı sıcak siyah çay.

Sütlü, pişmiş sütlü ve kuru meyveli yulaf lapası.

Zencefil içeceği.

2 kahvaltı.

Kuru üzümlü süzme peynirli güveç.

Turşu çorbası.

Deniz lahana salatası.

Kuzu eti patates ve kuru erik ile kızartılır.

Kızılcık jölesi.

Zencefil içeceği.

Reçel ve yulaf ezmeli kurabiye ile sıcak siyah çay.

Pişmiş meyveler.

Pastırma ve yumurta.

Kremalı sıcak zayıf kahve.

2 kahvaltı.

Fındık karışımı.

Peynir soslu spagetti.

Çavdar ekmeği.

Bal ve tarçınlı sıcak siyah çay.

Kek.

Meyveli turta.

İsveç kirazı kompostosu.

Sebze güveç.

Tereyağlı irmik lapası.

Güveç.

2 kahvaltı.

Zencefil içeceği.

Tatlı çörek.

Kuzu çorbası, sarımsak, soğan, karabiber, zencefil.

Dana pirzolası. Garnitür için - durum unundan yapılan makarna.

Ballı yeşil çay.

Fındıklı kek.

Tuzlu sıcak sütlü çay.

Köfte çorbası.

Kurutulmuş meyve kompostosu.

Süt ve eritilmiş tereyağı ile buğday lapası.

Kremalı sıcak siyah çay.

2 kahvaltı.

Tereyağı ve peynirli çavdar ekmeği.

Sığır eti ile sebze püresi çorbası.

Salata sosu.

Karaciğer ile kızarmış patates.

Limonlu sıcak siyah çay.

Çavdar ekmeği.

Nane ile sıcak yeşil çay.

Kek.

Tencerede sığır eti.

Sıcak siyah çay.

Safra anayasası için haftanın menüsü

Sütlü pirinç lapası.

Portakal suyu.

Sebze çorbası.

Salatalık ve turp salatası, bitkisel yağ.

100g. beyaz etli tavuk.

Siyah çay.

Süt çorbası.

Elma kompostosu.

Sütlü karabuğday lapası.

Kremalı zayıf kahve.

Mantar çorbası.

Haşlanmış dana köfte, beyaz pirinç.

Siyah çay.

Nane ile yeşil çay.

Yeşil çay harikadır.

Haşlanmış yumurta.

Peynirli çavdar ekmeği.

Tavuk çorbası.

Buğulanmış balık. Patates püresiyle süsleyin.

Oda sıcaklığında yeşil çay.

Taze salatalık salatası.

Ekşi krema ile süzme peynir.

Oda sıcaklığında süt.

Buharda pişmiş sebzeli mercimekli pilav.

Portakal suyu.

Taze domates salatası. Bitkisel veya zeytinyağıyla tatlandırın.

Peynir çorbası.

Beyaz pirinç ve tavuklu pilav.

Nane ile serin yeşil çay.

Peynir soslu spagetti.

Sütlü zayıf kahve.

Haşlanmış sosis ve peynirli çavdar ekmeği.

Sebze salatası.

Buharda pişmiş domuz eti ile haşlanmış patates.

Meyve salatası.

Maden suyu.

Patates püresi ile haşlanmış sosis.

Sütlü siyah çayı soğutun.

Köfte çorbası.

Sebze güveç.

Yunan salatası.

Kiraz kompostosu.

Biber dolması.

Soğuk yeşil çay.

Sütlü karabuğday lapası.

Maden suyu.

Patates dolması.

Mercimek çorbası.

Taze lahana salatası.

Zayıf kahve.

Deniz ürünleri ile lazanya.

Elma suyu.

Anayasa Mukus için haftanın menüsü

Soya sosu, tuz ve karabiber ile suda mısır lapası.

Fırında pişmiş sert peynirli çavdar ekmeği.

Limonlu ve ballı zencefil içeceği.

Turşu çorbası: Kuzu suyu, arpa, turşu, soğan, karabiber.

Sebzelerle (havuç, patlıcan, kabak, domates) ve baharatlarla (zencefil, kişniş, karabiber) haşlanmış kuzu eti.

Sıcak İsveç kirazı kompostosu.

Tarçın ve ballı sıcak süzme peynirli güveç.

Tuzlu sıcak sütlü çay.

Haşlanmış yumurta.

Yeşil çay veya zencefil içeceği.

İkinci et suyu, makarnalık makarna, havuç, soğan, baharatlar (karabiber, zencefil, kişniş) içeren dana çorbası.

Siyah ekmek veya gevrek ekmek (tercihen ekmeksiz).

Kore havuç salatası (baharatlı).

Şekersiz veya ballı sıcak siyah çay.

Haşlanmış pancar, karnabahar, soğan salatası. Zeytinyağı ve limon suyuyla tatlandırın. Tatmak için tuz, zencefil ve karabiber.

100g. buğulanmış balık.

Tuzlu sıcak sütlü çay.

Zencefil içeceği.

Yulaf ezmesi su, tadına göre tuz.

Kepekli mayasız siyah ekmek.

Kharcho çorbası.

100g. haşlanmış sığır eti. Garnitür için - haşlanmış brokoli.

Siyah ekmek.

Ballı sıcak siyah çay.

Lor güveç.

Soya sosu ve hindistan cevizi ile suda yulaf lapası.

Tuzlu sıcak sütlü çay.

Kereviz kökü salatası, zeytin, soğan, beyaz peynir. Limon suyuyla tatlandırın.

Sebze çorbası.

Haşlanmış pirinçle (altın veya siyah) buharda pişirilmiş dana pirzola.

Kızılcık kompostosu.

Şekersiz sıcak yeşil çay.

Tarçınla pişmiş elma.

Lor pudingi.

Zencefil içeceği.

Karnabahar ve turp salatası. Zeytinyağıyla tatlandırın. Tatmak için baharatlar.

Yeşil pancar çorbası.

100g. zencefil, otlar ve baharatlarla pişmiş beyaz balık.

Limonlu, şekersiz sıcak siyah çay.

Pişmiş meyveler.

Suda arpa lapası, tadı tuz.

Tuzlu sıcak sütlü çay.

Deniz yosunu salatası, karides. Limon suyuyla tatlandırın.

İkinci et suyuyla kuzu çorbası, durum makarnası, soğan, baharatlar.

Baharatlarla haşlanmış sebzeler (kabak, patlıcan, dolmalık biber, karnabahar, brokoli).

İsveç kirazı kompostosu.

Limonlu ve ballı sıcak siyah çay.

1. Suyla yulaf ezmesi, tadına göre tuz. Ekşi veya tatlı ve ekşi çeşitlerden elma parçaları ekleyin.

2. Zencefil içeceği.

Kore sebze salatası.

Sebze çorbası.

Dana köfte. Pirinçle süsleyin (altın veya siyah).

Şekersiz sıcak siyah çay.

Tuzlu sıcak sütlü çay.

Lor güveç.

Bu basit kurallara uymak sizi anayasal bozukluklardan, dolayısıyla sağlık sorunlarından koruyacaktır.

________________________________________

TERAZİ İLE NASIL ARKADAŞ KURULUR?

Neden herkes doğuştan itibaren içimizde olan normal kiloyu korumayı başaramıyor? Neden bazı insanlar açlık grevi ve düşük kalorili diyetler gibi sert yöntemlere başvurmak zorunda kalırken, diğerleri aşırılıklardan korkmuyor? Her dakika ekstra kilolar konusunda endişelenmeden normal, tatmin edici bir yaşam sürmeyi nasıl öğrenebilirim?

N. Osipova, Kaliningrad

Orijinal doğal kilo verme yönteminin yazarı Ph.D. Svetlana Choizhinimaeva tarafından yanıtlandı

Tibet tıbbına göre vücutta aşırı kilo birikmesinden Tibet dilinde "kötü kan" adı verilen mukus yapısı sorumludur. Mukus, insan vücudundaki büyüme ve hormonal düzenlemeden, lenfatik ve endokrin sistemlerden sorumludur. İnsan vücudunda dört fizyolojik ortama karşılık gelir: mukus, lenf, yağ ve hücreler arası sıvı (su).

Anatomik olarak mukus, mukus üreten ve seröz membranlarla kaplı organları içerir. Mukoza zarlarının asıl görevi, vücudu olumsuz dış etkenlerden koruyan bir bariyer görevi görmektir. Savunma sisteminin bir diğer önemli unsuru da lenfatik sistemdir. Tibet tıbbında buna "sarı kap" denir. Koruyucu bir bariyer sağlar ve metabolik süreç sırasında hücreler arası sıvıyı kana geri döndüren, çeşitli atık ürünleri hücrelerden ve dokulardan uzaklaştıran bir filtreleme mekanizması görevi görür. Mukus ayrıca metabolizmadan sorumlu endokrin sistemini de içerir: hipotalamus, hipofiz bezi, tiroid bezi, adrenal bezler, pankreas, cinsel organlar ve 16 yaşına kadar timus bezi.

Saf Balçık anayasasına sahip insanlar (Batı sınıflandırmasına göre balgamlı insanlara karşılık gelirler), kural olarak çok yavaş, sakin, dengeli, büyük ve gevşek bir vücuda sahip, şişmeye ve dolgunluğa eğilimlidirler. Fiziksel dayanıklılık, sabır, iyi huylu ve barışsever, başkalarına karşı içtenlikle dost canlısı ve ailelerine bağlı olmalarıyla ayırt edilirler. Uyumlu bir bünyeye sahip olup barışçıl, aydınlık bir dünya görüşüne sahiptirler. Tibet geleneğinde bu tür insanların mutlu olduğu düşünülür: Büyük bir canlılık kaynağına sahip oldukları için uzun, güvenilir ve güçlü yaşarlar ve sağlıkları iyidir.

Bu da kişinin kendisini, doğal tipini anlamaya çalışması ve sağlık yolunu takip etmesi ile mümkündür.

Slime'ın dengesi bozulduğunda ne olur ve bu neden oluyor?

Yaş sınıflandırmasına göre Anayasa Mukus, çocukluk çağının cehaletle ilişkilendirilen dönemini ifade eder. Yetişkinlikte cehalet, her şeyden önce fiziksel tembelliğe yol açan zihinsel ve ruhsal tembelliği ima eder. Budizm'de böyle bir duruma bulanık bilinç denir. Tembelliğin, obezitenin, doyumsuzluğun hakim olduğu, oldukça sıkıcı ve monoton bir yaşam tarzına yol açıyor. İnsanlar "bilinçli cehaletleri" nedeniyle ana doshaları Mukus'a öfkelenirler ve öfkelendikçe bir sürü hastalık biriktirirler.

Slime karışık tiplerdeki insanlarda öfkelendiğinde yaklaşık olarak aynı senaryo ortaya çıkar: Slime-Rüzgar, Safra-Slime.* Ancak burada duygusal faktör hala ön plana çıkıyor. Rüzgar (sinir sistemi) ve Safra (sindirim sistemi) bozulduğunda, kişi stresi ve başarısızlıkları, sinirliliği, öfkeyi ve tahrişi yoğun bir şekilde "yeme" eğilimindedir.

Tipik bir örnek, 8 saatini bilgisayar başında geçiren bir ofis çalışanının, eve geldiğinde televizyonun karşısındaki kanepeye oturması ya da tekrar monitörün başına oturmasıdır. Duygusal ve fiziksel yorgunluk yavaş yavaş birikir ve bir kişi (cinsiyete bakılmaksızın) sıklıkla yiyecekle, hatta alkolle bastırmaya çalışır.

Dürüst olmak gerekirse teraziye bakmak istemiyorum. Yavaş yavaş kısır bir psikolojik döngü ortaya çıkıyor. Kişi şişmanlar, kompleksler geliştirir ve benlik saygısı azalır. Depresif düşüncelerden ve suçluluk duygularından uzaklaşmaya çalışırken... daha da fazla yiyor.

Mukus sisteminin yaşamın farklı dönemlerinde bir kişi üzerindeki etkisini bilmek önemlidir. Muhtemelen kendinizi çocukluğunuzda, dışarıda koşup oynadıktan sonra annenizin hamur işlerini mutlu bir şekilde yediğinizi hatırlıyorsunuzdur. Yaklaşık 25 yaşına kadar kişi, ciddi edinilmiş veya doğuştan kronik hastalıkları yoksa, esas olarak fiziksel büyüme enerjisine giden yiyecekleri kolayca sindirir. Ergenlik ve ergenlik döneminde, midenin sindirim "ateşi" alışılmadık derecede güçlüdür ve kelimenin tam anlamıyla her şeyi "sindirebilir".

Safranın olgun döneminde - 25 ila 65 yaş arası (farklı türdeki insanlarda, farklı şekillerde), gıdanın enerjisi zaten daha çok zihinsel aktiviteye, düşüncenin, iradenin ve ruhun enerjisine dönüşür. Aynı zamanda yaşa bağlı olarak midenin sindirim ateşi de giderek azalır. Yanlış beslenme durumunda - aşırı veya yetersiz, "soğuk" unsurların baskın olduğu kişi "genişliğinde" büyümeye başlar. Fazla yağ, mukus, lenf ve sıvının besinlere ayrışmak için zamanı yoktur, ancak kana karışır. Bu tür "soğuk" kirli kan, çeşitli organ ve dokulara nüfuz eder. Mukusun cinsel organlara girişi patojenik bakteri ve virüslerin büyümesine neden olabilir, örneğin rahim fibroidlerine, kadınlarda endometriozise ve erkeklerde prostat adenomasına ve tiroid bezinde - guatrda mukus birikmesine neden olabilir. Bu gibi durumlarda tiroid biyopsi materyalinde mukus – kolloid – varlığı tespit edilir.

Yaşlılıkta (Rüzgar dönemi), mukusun eklemlere nüfuz etmesi, artrit ve artroz gelişmesiyle birlikte şişlik ve iltihaplanmalara yol açar. Bu durumda en çok büyük eklemler etkilenir: omuz, kalça, diz, ayak bileği. Mukus birikmesi eklemlerin “soğumasına” ve ağrımasına neden olur.

Özetlemek gerekirse: mukus birikiminin arka planına karşı obezite, kronik gastrit, kolit, polipoz, lenfostaz, iç organların sistemik lipomatozu (obezite), çeşitli organ ve dokulardaki tümörlerin ana nedenidir. Anayasal kriz Mukus, tedavisi olmayan "soğuk" kan hastalıklarının (ateroskleroz, diyabet, kanser) gelişiminde tehlikeli bir tetikleyici faktördür.

Bu nedenle küçük yaşlardan itibaren terazilerle arkadaş olmak daha iyidir. Onlardan korkmanıza gerek yok - onlar bizim kendimizi doğru anlamamıza yardımcı olacak sessiz ve objektif yoldaşlarımızdır. Her gün korkmadan veya içsel suçlama olmadan teraziye adım atmaya çalışın; birçok şey netleşecektir. Kaloriler, enerji tüketimi ve akşam yediğiniz çöreğin neye dönüştüğü hakkında. Her 200-300 gram önemlidir, bu nedenle iyi ve doğru teraziler satın alın.

Vücut kitle indeksinizi bulmak için vücut ağırlığınızı boyunuza bölün. Eğer 25’in üzerinde ise fazla kilolusunuz demektir. BMI'nın 30'un üzerinde olması obeziteyi gösterir.

Kendi başınıza başa çıkma konusunda çaresizseniz, uzmanlarla - Tibet tıbbı doktorlarıyla - iletişime geçin. Doğal ve güvenli bir şekilde kilo vermenize, mukusun vücuttan atılmasına, akupresür enerji masajı, vakum terapisi, biyolojik olarak aktif noktaların pelin purosuyla dağlanması ve akupunktur gibi asırlık yöntemleri kullanarak metabolik süreçleri uyarmanıza yardımcı olacaklar. Bireysel olarak seçilen bitkisel ilaçların yanı sıra benzersiz bir auriküloterapi yöntemi, kilo kaybının etkisini pekiştirmeye yardımcı olacaktır.

Ancak, üç yapının dengesini, yani vücudundaki doğal sağlığı, yalnızca hastanın kendisinin gerçek anlamda yeniden oluşturup koruyabileceğini tekrarlamaktan asla yorulmuyorum. Sonuçta kimse onu kendisinden daha iyi bilemez. Ve terazi burada sadece bir ipucu verecektir.

“Chzhud-shi”den ipuçları:

Mukus dengesinin ve dolayısıyla vücut ağırlığının nasıl korunacağına dair eski Tibet tıbbı kanonundan bazı basit ipuçları.

Tibet tezi "Chzhud-Shi" şöyle diyor: "Midenin dörtte ikisi yiyecekle, dörtte biri içecekle doldurulabilir ve dörtte biri rüzgara bırakılabilir."

Unutmayın, tamamen yiyecekle dolu bir mide, yiyecekleri sindirmede daha yavaştır. Ayrıca bir önceki kısım sindirilmeden yemek yememelisiniz.

“Chzhud-Shi”: “Yemekten önce içersen vücut normale döner, yemek yerken yağlanır, yemekten sonra kilo verir.” Bu kitabın sayfalarında binlerce yılın deneyimi var. Ve bir şey daha: “Yemek sindirilemiyorsa ve mideniz şişiyorsa, yemekten sonra kaynar su için.” En yaygın Yin "soğuk" ürünü sıradan içme suyudur. Obezite sorununun Batı'daki kadar şiddetli olmadığı doğu ülkelerinde soğuk su hiç tüketilmiyor. Doğunun sıcağında bile bir bardak sıcak çay ya da sadece sıcak su ile idare ediyorlar. Ve bu bir tesadüf değil. Sonuçta mide, tüm vücudu hayati enerji ve suyla besleyen sıcak, yang bir organdır. Oda sıcaklığı bile ona soğuk enerji vererek sindirim sürecini yavaşlatır.

"Kaynayan su ısıtır, sindirimi iyileştirir, hıçkırığı bastırır, mukusu giderir, nefes darlığını ve şişkinliği tedavi eder" ("Zhud-Shi", Açıklamaların Tantrası). Ayrıca sıcak ballı (veya zencefilli) su içmenin faydalı olduğu, mideyi ısıttığı ve fazla mukusu vücuttan uzaklaştırdığı da söyleniyor. Bu özellikle kışın sonu - baharın başlangıcı için geçerlidir.

Kan dolaşımını iyileştirmek, kilo vermek ve dolaylı olarak dalak ve pankreas fonksiyonlarını iyileştirerek tiroid fonksiyonunu normalleştiren vücuttaki aşırı mukusu azaltmak için aşağıdaki tarif önerilebilir:

2 gr taze zencefil kökünü ve 6 gr yeşil çayı 0,5 litre suda 3-5 dakika kaynatın. Bu içecekten 14 gün boyunca günde 2 defa 200 ml içilir.

Yansky - çok az "sıcak" ürün var. Bu nedenle, kilo verme döneminde yiyecekleri sıcak baharatlarla (biber, zencefil, kişniş, kakule, hindistan cevizi, karanfil, safran ve diğerleri) baharatlamak daha iyidir (tüm baharatlar iyidir). Mukus yapısına yönelik ana tehdit iki tattır: diğer tüm tatları körelten acı ve tatlı. Sağlıklı olanlar ekşi, tuzlu ve baharatlıdır. Bu nedenle yemeklerin lezzetini ayarlayarak beslenmenin doğru olmasını sağlayabilirsiniz.

* Toplamda “Chzhud-shi”ye göre yedi tür insan vardır. Ana türler - Mukus, Safra, Rüzgar; kombine türler: Rüzgar-Safra, Safra-Balçık, Mukus-Rüzgar ve ayrıca evrensel anayasa türü - Rüzgar-Safra-Balçık. Yazarın S.G. tarafından yapılan testine bakın. Choizhinimaeva.