Obszar intymny osoby wynosi w przybliżeniu. Powody, dla których potrzebujemy własnej strefy komfortu

Najprawdopodobniej każda osoba ma co najmniej jednego znajomego, który, abyś mógł go lepiej usłyszeć, chwyta go za ręce. Czasami sąsiedzi parzą herbatę w Twoim kubku. Może to być irytujące, ponieważ dotyczy przestrzeni osobistej. Prawdopodobnie każda osoba stara się chronić swoją przestrzeń osobistą przed innymi (oczywiście z wyjątkiem rodziny).

Wiele osób nie lubi ingerencji w przestrzeń osobistą ze względu na to, że przestrzeń osobista to obszar kontrolowany tylko przez nas i nikogo innego. W tej przestrzeni człowiek czuje się całkowicie chroniony przed ingerencją z zewnątrz. Często wielu postrzega przestrzeń osobistą nawet jako część siebie. Z tego powodu wiele osób nie lubi naruszania granic swojej strefy osobistej.

Przez pojęcie „przestrzeni osobistej” wiele osób rozumie także odległość, na jaką dana osoba jest skłonna pozwolić zbliżyć się swojemu rozmówcy. Dość znany antropolog Edward Hall potrafił zidentyfikować strefy intersubiektywne. Jest ich tylko czterech, oto one:

strefa intymna – do ok. 50 cm;
strefa osobista - do około 1,5 m;
strefa społeczna – do ok. 4 m;
ogólnodostępnych – nieco ponad 7 m.

Strefa intymna, przestrzeń osobista

Do strefy intymnej człowiek dopuszcza jedynie najbliższe mu osoby, które uosabiają jego przestrzeń osobistą. Osoby, które nie są nam bliskie, ale którym ufamy, zazwyczaj są wpuszczane do strefy osobistej. Wiele osób określa tę strefę jako strefę najlepszych przyjaciół, ale także znajomych. W kolejnej strefie, towarzyskiej, człowiek rozmawia z nieznajomymi. Ostatnia strefa, publiczna, to strefa pomiędzy publicznością a mówcą. Cóż, ludzie postrzegają wszystko, co jest poza ostatnią strefą, jako coś, co nie ma z nimi nic wspólnego.

Dlatego wiele osób nie korzysta z komunikacji miejskiej i nie lubi kolejek. Dzieje się tak oczywiście w dużej mierze wskutek tego, że odczuwamy dyskomfort fizyczny, ale może też wynikać z tego, że zostaje naruszona nasza strefa osobista. W transporcie publicznym jest mnóstwo ludzi, których nikt prawdopodobnie nawet nie wpuściłby do swojej strefy towarzyskiej.

Oczywiście liczby te nie zawsze są prawidłowe, ponieważ wiele nadal zależy od tego, gdzie dana osoba mieszka i czy jest ekstrawertykiem, czy introwertykiem. Narody południa mają nieco mniej przestrzeni osobistej niż ludy północy. To, co jest prostym przejawem życzliwości wśród ludów południa, jest bezpośrednim naruszeniem przestrzeni osobistej wśród ludów północy. Ponadto wiele zależy od jednostki, ponieważ ekstrawertyk nie chroni swoich cech osobistych tak bardzo jak introwertyk.

Ale strefy osobistej nie traktuje się wyłącznie jako przestrzeni komunikacji, bo to także te rzeczy, które uważamy za swoje, a nie niczyje inne. Ale krzesło w pracy może być także przestrzenią osobistą (choć oficjalnie nie jest Twoją). Do przestrzeni osobistej zalicza się również mieszkanie, nawet jeśli dana osoba mieszka w nim z rodziną.

Informacje o przestrzeni osobistej

Przestrzeń osobista każda osoba To także te informacje lub emocje, którymi dana osoba nie ma odwagi podzielić się z innymi, czasem nawet z bliskimi (np. niektórymi nastolatkami).

Każdy człowiek ma obowiązek właściwie oceniać przestrzeń osobistą innych osób, ponieważ to, co Tobie może wydawać się normalne i zwyczajne, dla kogoś może wydawać się zbyt emocjonalne, wywołując tym samym negatywną reakcję. Oto przykład: z przyzwyczajenia osoba spotykając się ze znajomymi, całuje go w policzek, ale dla niektórych może to wydawać się naruszeniem przestrzeni osobistej.

Nowożeńcy często stają przed problemem naruszenia przestrzeni osobistej, ponieważ mają wszystko wspólne: przyjaciół, naczynia, terytorium, a także szafy. Wiele osób na początku to lubi, ale potem zaczyna ich poważnie irytować. Właśnie z tego powodu każdy człowiek powinien mieć w mieszkaniu swój kącik, na przykład własny gabinet czy po prostu biurko. Obowiązkowe jest także to, aby każda osoba choć na pół godziny była sama – zrelaksowała się, poczytała książkę. Oczywiście powinniście mieć także wspólnych znajomych, ale nadal powinniście mieć swoją osobistą przestrzeń.

Nie należy naruszać sfery osobistej innych osób, gdyż daje to człowiekowi poczucie bezpieczeństwa, a także pozwala uniknąć stresu.

Przestrzeń osobista to część otaczającego świata, która należy do jednej osoby.

Innymi słowy, każdy z nas ma przestrzeń osobistą i jakakolwiek ingerencja w nią bez naszej zgody wpływa na nas negatywnie.

Przestrzenią osobistą może być dowolny rodzaj nieruchomości (dom, mieszkanie, samochód) i terytorium, które jest kontynuacją fizycznej powłoki człowieka. Wielkość takiego terytorium zależy od tego, gdzie dana osoba mieszka. Jeśli mieszka w mieście, gdzie gęstość zaludnienia jest większa niż na wsi, będzie miał znacznie mniej przestrzeni osobistej niż mieszkaniec wsi.

Istnieje kilka rodzajów terytorium osobistego:

— przestrzeń intymna (od 20 do 50 cm). Dla nas przestrzeń intymna jest bardzo ważna – chronimy ją tak, jakby od niej zależało nasze życie. Wpuszczamy tam tylko najbliższe osoby;

— przestrzeń osobista (do 1 m). Zachowujemy ten dystans w stosunku do osób, które dobrze znamy. Ale nieznani ludzie mogą również wejść do strefy przestrzeni osobistej. Zwykle ma to miejsce w tłumie, na imprezach lub podczas innych wydarzeń;

— przestrzeń socjalna (od 1,5 do 3 m). Jeśli komunikujemy się z nieznajomymi, staramy się zachować od nich taki dystans. Tylko w ten sposób czujemy się komfortowo;

— przestrzeń publiczna (ponad 3 m). Na ten dystans wolimy trzymać osoby, którymi nie jesteśmy zainteresowani.

Czy zauważyłeś, jak niekomfortowo czujesz się w dużym tłumie? W kolejkach lub w tłumie wielu z nas denerwuje się, staje się porywczych i gotowych do ataku z dowolnego powodu. Powód jest prosty: chodzi o to, że zostały naruszone granice strefy przestrzeni osobistej, a nawet intymnej. Dlatego, aby w każdej sytuacji czuć się pewnie i spokojnie, zawsze zachowaj dystans. I nie zbliżaj się do nikogo zbyt blisko i nie pozwól, aby inni wtargnęli w twoją przestrzeń osobistą.

❧ W psychologii istnieje taka technika: aby zmylić rozmówcę i sprawić, że poczuje się niezręcznie, trzeba wejść w jego strefę intymną. Więc nie pozwól, żeby ci to zrobili!

Jeśli ktoś próbuje się do Ciebie za bardzo zbliżyć, pokaż, że Ci się to nie podoba. Jeśli nadal będzie próbował wtargnąć w twoją przestrzeń osobistą, lepiej przerwać kontakt i kontynuować komunikację innym razem.

Niestety czasami nie da się uniknąć bliskiego kontaktu z innymi ludźmi. Powiedzmy, że w windzie, w transporcie publicznym, na koncercie, czy ci się to podoba, czy nie, jesteś zmuszony wejść w kontakt z innymi.

Aby ograniczyć negatywne konsekwencje naruszenia Twojej przestrzeni osobistej i nie stawiać innych osób w niewygodnej sytuacji, postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami:

- nie patrz bezpośrednio w twarze osób stojących naprzeciwko;

- nie mów zbyt głośno;

- gestykuluj powściągliwie, nie machaj rękami;

- bez względu na to, co się stanie, zachowaj neutralny wyraz twarzy;

- nie patrz na ubrania innych ludzi, nawet jeśli wydają ci się dziwne.

Najbardziej nieprzyjemną rzeczą jest znaleźć się w sercu tłumu. W końcu grupa podobnie myślących ludzi tworzy wspólną przestrzeń osobistą i chroni ją jako jedną całość, jako jedna osoba. Jeśli ta przestrzeń zostanie naruszona, choćby werbalnie, tłum stanie się agresywny i wymknie się spod kontroli. Dlatego tak strasznie jest wejść w tłum.

Jeśli znajdziesz się w samym sercu tłumu, postaraj się szybko zbliżyć do krawędzi lub całkowicie opuścić niebezpieczne miejsce. W końcu ludzie napierający od tyłu mogą cię zmiażdżyć, ale w żadnym wypadku nie możesz oprzeć się tłumowi. Inaczej możesz nigdy nie wyjść z tego żywy!

Rodzaje przestrzeni osobistej

Własność osobista ludzi jest rodzajem przestrzeni osobistej.

Zwróć uwagę na to, jak właściciele samochodów zachowują się w stosunku do „zwykłych” ludzi. Zupełnie jakby to w ogóle nie byli ludzie! Kierowcy wydają się izolować od reszty świata za pomocą samochodów. Samochód stanowi dla nich ochronę, która uniemożliwia światu zewnętrznemu naruszenie ich przestrzeni osobistej.

❧ Psychologowie ustalili: jeśli chcesz nawiązać kontakt ze swoim rozmówcą, nie zachowuj się tak, jakby własność tej osoby była twoją własnością! Opierając się o stół w domu nieznajomej osoby, to tak, jakbyś deklarował, że dom należy do ciebie. W ten sposób naruszasz przestrzeń osobistą rozmówcy.

Jeśli nawet niechcący „wkroczysz” na cudzą własność, nie spodziewaj się miłej komunikacji! Najprawdopodobniej będą mieli wobec ciebie negatywne uczucia; wywołasz jedynie niezadowolenie i negatywizm.

Nie naruszaj przestrzeni osobistej innych osób! Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku nieznanych osób, z którymi chciałbyś nawiązać bliski kontakt. Czy komunikujesz się z kolegami z klasy? Nie spiesz się, aby natychmiast przejść do znajomego, znajomego nastawienia. Jest całkiem możliwe, że wywoła to agresję, a nawet wściekłość w stosunku do ciebie. Najpierw dowiedz się o zainteresowaniach drugiej osoby, jej skłonnościach i hobby, a dopiero potem spróbuj nawiązać z nią bliższy kontakt.

A co by było, gdybyś z radością nie reklamował swojego życia, a twoi rodzice bezlitośnie wtrącali się w twoje sprawy?

Spróbuj im wytłumaczyć, że jesteś już na tyle dorosły, że możesz sam decydować o niektórych kwestiach. Nie, to nie znaczy, że masz milczeć jak partyzant i nie odpowiadać na ani jedno pytanie mamy czy taty!

Podziel się z nimi swoimi doświadczeniami, ale tylko tymi, które uważasz za konieczne. Twoi rodzice będą szczęśliwi, jeśli będziesz wystarczająco otwarty. W końcu wcale nie są twoimi wrogami! Czasami ich doświadczenie i wiedza są niezbędne do rozwiązania trudnych sytuacji życiowych.

Czy powiedziałbyś, że ciągle wykładają? Cóż, nauczanie moralne to rzecz, od której nie można uciec. Najważniejsze jest to, że mama i tata kochają Cię za to, kim jesteś. I czytają moralność, bo chcą, żebyś był szczęśliwy! Próbują więc narzucić swój własny model szczęścia.

Posłuchaj ich i weź pod uwagę kilka rzeczy. Nie musisz robić wszystkiego dokładnie tak, jak ci powiedziano. To, że jesteś dorosły, nie oznacza, że nie powinieneś słuchać opinii rodziców. Uwierz mi: mają więcej doświadczenia życiowego niż ty, a twoim obowiązkiem jako dziecka jest słuchanie, co ci mówią i przyjmowanie do wiadomości. To Ty decydujesz, czy zastosujesz się do ich rad, czy nie. Ale nie rań uczuć swoich rodziców! Nie pozwól, aby poczuli się pominięci w Twoim życiu.

Czy nie jest Ci trudno skonsultować się z nimi lub poznać opinię mamy lub taty na tę czy inną kwestię? I będą z tego bardzo zadowoleni: oznacza to, że cenisz ich opinię, jest ona dla Ciebie ważna!

Dlatego nie rozpoczynajcie głupiej i bezsensownej walki o niepodległość. Nie przyniesie ci to nic poza zrujnowanymi relacjami i negatywnymi uczuciami.

Pomimo tego, że wszyscy żyjemy w społeczeństwie, każdy z nas potrzebuje pewnej przestrzeni, w której może odpocząć i poczuć się bezpiecznie. Przestrzeń osobista jest niezbędnym warunkiem prawidłowego funkcjonowania psychiki i zdrowej psychologii każdego człowieka. Dlatego kwestie ustalenia i utrzymania jej niezbędnych granic mają ogromne znaczenie w życiu każdego z nas.

Granice przestrzeni osobistej człowieka i ich naruszanie

Przestrzeń osobista to strefa, w której człowiek czuje się komfortowo i bezpiecznie. Przestrzeń ta składa się z dwóch komponentów: fizycznego i psychicznego. W relacjach na poziomie werbalnym granica wyznaczana jest w oparciu o zaufanie do drugiej osoby. W zależności od stopnia zaznajomienia się z otaczającymi Cię ludźmi rozróżnia się następujące parametry przestrzeni osobistej.

15 - 45cm– dystans uznawany za wygodny w komunikacji z partnerami, dziećmi i bliskimi przyjaciółmi.
0,46 - 1,22 m typowe dla przypadków, gdy mówimy o powierzchownej znajomości. Na przykład koledzy, koledzy z klasy, sąsiedzi to osoby, z którymi zachowujemy pewien dystans, rozmawiając o naszym życiu osobistym.
1, 22 - 3,6 m– strefa społeczna przeznaczona do ochrony człowieka wśród obcych. Ludzie na przystanku autobusowym, w transporcie publicznym itp. wymagają zwiększenia odległości komunikacyjnej.
Odległość ponad 3,6 m– przestrzeń publiczna, która ma miejsce podczas komunikowania się z dużą grupą osób, na przykład podczas wykładów, szkoleń, seminariów.

Komponent psychologiczny przestrzeni osobistej jest wartością zmienną i zależy od indywidualnych cech samego człowieka. Wyróżnijmy następujące wskaźniki, które wpływają na określenie granic strefy komfortu.

Typ postaci. Introwertycy są zazwyczaj bardziej zamknięci w stosunku do innych i wolą spędzać więcej czasu samotnie. Ekstrawertycy natomiast są bardzo otwarci i uwielbiają wpuszczać nowych ludzi do swojego życia. Nie tylko łatwo pozwalają obcym na wejście do ich przestrzeni osobistej, ale sami często nie szanują granic przestrzeni osobistej innych.
Poziom pewności siebie. człowiek nie będzie uciekał się do metod naruszania granic przestrzeni osobistej innych. Tak więc mąż lub żona pewni siebie nie będą sprawdzać telefonów i e-maili swojej ukochanej. Im niższa samoocena, tym bardziej człowiek pozwala na naruszanie własnej przestrzeni i pozwala sobie na to w relacji z innymi.

Zdjęcie: przestrzeń osobista człowieka

Miejsce zamieszkania. Mieszkając w dużym mieście, człowiek jest stale narażony na kontakt z dużą liczbą ludzi z zewnątrz. Prowadzi to do zawężenia granic przestrzeni osobistej w celu stworzenia strefy bezpiecznej. W małym miasteczku, gdzie wszyscy praktycznie się znają, jest to niemożliwe. Dlatego granica przestrzeni osobistej się poszerza.

Kultura i rodzina. Są rodziny, w których granice strefy osobistej są praktycznie zacierane, co prowadzi do otwartych rozmów na niemal każdy temat. Jeśli dana osoba wychowała się w kulturze szanującej przestrzeń osobistą, bardzo trudno będzie jej otwarcie mówić o niektórych aspektach swojego życia osobistego lub omawiać inne.

Jakakolwiek ingerencja w przestrzeń osobistą ludzi prowadzi do irytacji. Opiera się na chęci ochrony siebie i swojej strefy komfortu, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Wszelkie dane osobowe mogą zostać wykorzystane do manipulacji na bardziej subtelnych poziomach. Intuicyjnie wiedząc o tym, człowiek stara się stworzyć dla siebie bezpieczną strefę. W rezultacie powstaje naturalna reakcja odrzucenia rozmówcy, a w niektórych przypadkach nawet konflikt. Mężczyźni reagują bardziej emocjonalnie na naruszenie przestrzeni osobistej niż kobiety, co tłumaczy się ich wewnętrznym instynktem bycia panem swojego terytorium.

Jak zachować przestrzeń osobistą danej osoby

Przyjrzyjmy się kilku wskazówkom, które pomogą nam chronić naszą przestrzeń osobistą.

Powiedz „Nie”. Naucz się wyrażać swój sprzeciw nawet wobec najbliższych. W ten sposób definiujesz granice swojej przestrzeni osobistej i pokazujesz, że masz prawo do dokonywania niezależnych wyborów.
Porzuć poczucie winy. Jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów manipulowania innymi. Podejmuj własne decyzje i nie pozwól nikomu Cię wykorzystać.
Wyeliminuj znajomość. Zachowaj dystans podczas interakcji z nieznajomymi i zmniejsz dystans dopiero wtedy, gdy poznasz osobę na tyle, aby jej zaufać.
Nie staraj się być dobry dla wszystkich. Istnieje kategoria osób, które już od pierwszych minut spotkania zaczynają Cię odpychać. Nie próbuj skracać dystansu do osób, których nie lubisz.
Traktuj krytykę prawidłowo. Jeśli widzisz, że krytyka jest niesprawiedliwa i dana osoba stara się nauczyć Cię życia według własnych koncepcji, powiedz, że sam jesteś w stanie wziąć odpowiedzialność za swoje życie i swoje czyny. Masz prawo do podejmowania niezależnych decyzji, zgodnie ze swoją wizją sytuacji lub problemu.

Ujawnij wszelkie manipulacje. Głównymi środkami manipulacji są poczucie winy i litość. Nie pozwól innym przekonać Cię, że traktujesz ich niesprawiedliwie i powinieneś być odpowiedzialny za ich problemy. Zwiększ dystans, aby inni nie zrobili z Ciebie kozła ofiarnego.
Nie reaguj na prowokacje. Czasami bardzo trudno jest nie wpaść w gniew i nie złościć się. Są ludzie, którzy wiedzą, jakich słów użyć, żeby kogoś rozzłościć. Musisz zachować spokój i zrozumieć, że czasami lepiej jest po prostu milczeć i nie wdawać się w konfrontację.
Utrzymuj fizyczną granicę. Jeśli ktoś podejdzie bardzo blisko Ciebie, cofnij się o krok lub dwa i poproś tę osobę, aby porozmawiała z Tobą na taką odległość. Wyjaśnij, że taka odległość jest najlepsza do owocnej rozmowy.

Usuń nadmierną szczerość. Problemy osobiste należy omawiać wyłącznie z zaufanymi osobami, którym ufasz. Nie angażuj nieznajomych i znajomych w sytuacje, w których mogą dowiedzieć się czegoś bardzo osobistego. W przeciwnym razie narazisz się na nie.
Bądź uczciwy. Jeśli ktoś próbuje Cię obrazić i naruszyć Twoją przestrzeń osobistą, nie bój się w odpowiedzi powiedzieć tej osobie prawdy. Ten, kto Cię obraża, musi na własnej skórze poczuć, że możesz się obronić i powiedzieć, że otwarcie się myli.

Zdjęcie: przestrzeń osobista człowieka

Przestrzeń osobista człowieka to strefa bezpieczeństwa i spokoju. Nie naruszaj granic przestrzeni osobistej innych osób poprzez ciągłe udzielanie rad i ingerowanie w ich życie. Wtedy możesz łatwo zachować swoją przestrzeń osobistą i nie pozwalać innym przekraczać granicy tego, co dozwolone.

Przestrzeń osobista otacza każdego człowieka. Widać to gołym okiem na przykładzie dystansu, na jaki pozwalamy, aby podchodzili do nas różni ludzie. Obcych staramy się trzymać z daleka – w odległości półtora metra. Jeśli obca lub mało znana osoba przekroczy wyimaginowaną granicę – jest to inwazja, przyjemna czy nieprzyjemna – to jest drugie pytanie. Tylko „przyjaciele” mogą znajdować się w promieniu półtora metra. Ale ukochana osoba zmniejsza ten dystans do zera - i to jest znak zaufania z naszej strony. Tak naprawdę „przestrzeń osobista” ma kilka wymiarów: materialny, duchowy czy psychologiczny i bardzo intymny. To tu, sami ze sobą, możemy uporządkować myśli, zainspirować się, zajrzeć w głąb swojej duszy, przemyśleć plany na przyszłość, porozmawiać z własnym sumieniem, wyleczyć traumę psychiczną, wyciszyć się i poczuć harmonię i ciszę w sobie. się.

Materialne granice przestrzeni osobistej

Każdy człowiek potrzebuje swoich rzeczy, własnej przestrzeni, w której czuje się „swobodnie” i we względnym bezpieczeństwie. Im szersze granice materialnej przestrzeni osobistej, tym bardziej czujemy się chronieni przed światem zewnętrznym. Zauważmy jak się czujemy na przykład w czyjejś kuchni. Zmęczenie spowodowane napięciem pojawia się bardzo szybko. Ale możemy zostać sami godzinami. Przestrzeń osobista zaczyna się od własnego ręcznika, którego nikt poza Tobą nie dotyka, osobistego wiecznego pióra, biurka, komputera osobistego, własnego pokoju, w którym możesz zamknąć drzwi i poczuć się niezależnym, być sam na sam ze sobą. Gdzie kończą się materialne granice przestrzeni osobistej? Najprawdopodobniej tam, gdzie znajduje się „wspólne” terytorium, gdzie krzyżujesz się z tymi, którzy mieszkają w pobliżu. Osoba, która ma wszystko w porządku w swojej przestrzeni osobistej, rzadko wkracza na cudze terytorium osobiste. Są jednak osoby, które łatwo atakują, a czasami podporządkowują sobie przestrzeń osobistą innej osoby, nawet jeśli jest to obarczone konfliktem.

Psychologiczna przestrzeń osobista

Jeśli wszystko jest mniej więcej oczywiste z granicami przestrzeni materialnej, to psychologiczna przestrzeń osobista jest koncepcją subtelną i złożoną. Można to nazwać światem wewnętrznym, w którym kryją się bardzo osobiste emocje, wspomnienia, uczucia, miłość, przyjaźń, osobiste wartości ludzkie. Wydawać by się mogło, że ten eteryczny obszar jest trudny do przeniknięcia. Ale w rzeczywistości okazuje się, że jest to łatwiejsze niż kiedykolwiek. Niepoprawne pytania „Czy chcesz mieć dziecko?”, „Czy sypiasz z…” i inne pytania o charakterze osobistym już oznaczają, że Twoja przestrzeń osobista została naruszona. Jest to szczególnie bolesne, gdy bliscy ludzie zakłócają Twój wewnętrzny spokój. Zaalarmowana matka znajduje pamiętnik córki i publicznie omawia jego wpisy. Twoja ukochana osoba próbuje kontrolować Twoje myśli, codzienną rutynę i osobistą korespondencję. Zazdrosna żona szpera w Twoim telefonie komórkowym lub szuka „śladów przestępstwa” na Twoim komputerze. Domowy tyran (mąż, ojciec, brat) krytykuje Twój wygląd i zabrania Ci noszenia zbyt seksownej jego zdaniem sukienki lub makijażu. Twój najlepszy przyjaciel pyta o szczegóły dotyczące Twojego życia intymnego. Stała kontrola może sprawić, że człowiek będzie niespokojny i nieszczęśliwy! W takich przypadkach osoba wycofuje się i staje się skryta. I nie zawsze dlatego, że jest czemuś winien. Po prostu trudno jest żyć, gdy ktoś ciągle zagląda Ci przez ramię do Twojego intymnego świata, bezceremonialnie wdzierając się w Twoją duszę.

Jak się zachować, aby zachować suwerenność osobistą?

Miej odwagę i cierpliwość, taktownie i delikatnie tłumacz swoim bliskim, że jest dla Ciebie nieprzyjemne, gdy wchodzą do Twojego pokoju bez pukania, szperają w Twoich rzeczach, korzystają z ręcznika lub analizują zawartość torby, komputera, telefonu komórkowego, szafa. Spróbuj przekonać bliskich, którzy naruszają Twoją przestrzeń psychologiczną, że taka ścieżka doprowadzi do pogorszenia relacji. Narysuj ponurą perspektywę - jak zaczniesz kłamać, izolować się, być tajemniczym, ukrywać się, chronić się przed kontaktami, w wyniku czego twoi irytujący „kontrolerzy” ryzykują utratę zaufania, szczerej postawy i cennej komunikacji, która stanie się sucha i formalne. Działaj odważnie i nie przebieraj w słowach. Spróbuj na chwilę zostać „artystą słowa”! Każdy, kto próbuje ujarzmić twoją duszę, automatycznie zamienia się w wroga, a wrogom nie mówi się prawdy. A jedną z najbardziej nieprzyjemnych kar dla osoby siłą pozbawionej wolności jest całkowita kontrola i inwigilacja jej przestrzeni osobistej – ale czyż nie jest to rodzina? Nie bój się, że zabrzmi to zbyt żałośnie. Argumenty muszą być precyzyjne i przekonujące, ale rozmowa nie powinna być nerwowa. Mów spokojnie i rozsądnie. Jeśli Cię nie rozumieją, włącz „Plan B” i zablokuj dostęp do swoich rzeczy osobistych i spraw. Konflikty zostaną zapomniane, ale wynik cię zadowoli, odniesiesz małe zwycięstwo i zdobędziesz swoje osobiste terytorium.

Z drugiej strony spójrz na siebie krytycznie. Być może Twoje zachowanie nie jest nienaganne i budzisz w nim nieufność? A może sam często zachowujesz się nietaktownie, nieostrożnie w relacjach z innymi ludźmi i rażąco naruszasz granice cudzej przestrzeni? Dbając o własną niezależność, nie zapominaj, że nie tylko Ty masz przestrzeń osobistą.

Przestrzeń osobista to odległość, przy której dana osoba czuje się komfortowo komunikując się z innymi ludźmi. Naruszanie granic przestrzeni osobistej jest podświadomie odbierane jako przejaw agresji, dlatego przebywanie w tłumie (w autobusie w godzinach szczytu) jest dla człowieka nieprzyjemne. Im bliżej znają się rozmówcy, tym mniejsza może być między nimi odległość. Ale co może być bliższego niż związek między małżonkami, o jakim rodzaju inwazji na przestrzeń osobistą możemy w tym przypadku mówić?

Czy przestrzeń osobista w związku jest koniecznością?

W małżeństwie granice przestrzeni osobistej zacierają się, niektórzy nawet nie rozumieją, dlaczego żona (mąż) potrzebuje czasu tylko dla siebie, miejsca, w którym może być sama ze sobą. W rezultacie żądania zaczynają opowiadać o każdej minucie nieobecności w domu, sprawdzaniu telefonów, poczty osobistej i kłótniach związanych z taką presją. Należy pamiętać, że w związku irytujące jest nie tylko naruszenie osobistej przestrzeni fizycznej, ale także naruszenie granic sfery informacyjnej. Granice te muszą być przestrzegane, ponieważ oboje małżonkowie mają prawo do prywatności, a całkowita utrata wolności będzie odczuwana bardzo boleśnie i ostatecznie doprowadzi do zerwania.

Szacunek dla granic przestrzeni fizycznej oznacza nienaruszalność biurka, rzeczy osobistych, szacunek dla nawyków drugiej połówki, rodzaju temperamentu i cech fizjologicznych ciała (wymaganie od „sowy” energicznej aktywności wczesnym rankiem jest bezużyteczne ). Do drugiej grupy rzeczy, które powinny pozostać nienaruszalne, zaliczają się hobby, możliwość komunikowania się z przyjaciółmi i twórcza samorealizacja. Dlatego żona, żądając, aby mąż zaprzestał wędkowania i oglądania piłki nożnej z przyjaciółmi, brutalnie narusza przestrzeń osobistą mężczyzny, co nie może nie wywołać ostrej odmowy.

Psychologia mówi, że w każdym przypadku należy szanować granice przestrzeni osobistej. Nie powinieneś myśleć, że te granice mogą oddalić małżonków od siebie i zniszczyć rodzinę. Tak nie jest; wręcz przeciwnie, szacunek (nie mylić z obojętnością) wobec wzajemnych potrzeb wzmocni rodzinę. Jeśli spróbujesz wypełnić sobą całe życie swojego partnera, to tylko „udusisz” go swoją miłością. Czy chciałbyś się przed kimś rozliczać z każdego swojego kroku i mieć poczucie, że jesteś traktowany jak nieinteligentne dziecko?

Co decyduje o wielkości strefy przestrzeni osobistej?

Aby związek był harmonijny, musisz określić granice przestrzeni osobistej partnera. Są one różne dla każdego człowieka i zależą od wielu czynników. Najważniejsze punkty wpływające na wielkość strefy przestrzeni osobistej są następujące.