Тест «Здоровое сердце. Тест: состояние вашего сердца Тест на здоровье сердца

Для определения функционального состояния сердечной мышцы, пульс проверяют утром, не вставая с постели. Полученный результат сравнивают с данными таблицы 1.

Плохое функциональное состояние сердца (учащенный пульс в покое) может наблюдаться при недостаточной тренированности сердца или истощении организма.
Нормальный пульс в покое свидетельствует о хорошем функциональном состоянии сердца. Замедленный пульс в состоянии покоя свидетельствует о том, что сердце хорошо тренировано.
Чтобы избежать ошибок в оценке тренированности сердца важно проходить тестирование только при хорошем самочувствии и эмоциональном спокойствии.

Как определить реакцию сердца на нагрузки?

Пульс в состоянии покоя не позволяет определить реакцию сердца на нагрузки. Для этого проходят степ-тест :
В течении 3 мин поднимайтесь на одну ступеньку лестницы и спускайтесь с нее (на счет 1-4):
На счет «раз» - правую ногу - на ступеньку;
На счет «два» - левую ногу - на ступеньку;
На счет «три» - правую ногу - на пол;
На счет «четыре» - левую ногу - на пол
Через 30 с. после того, как вы остановились, измерьте свой пульс и сравните его частоту с показателями, приведенными в таблице 2.

Если в ходе степ-теста пульс «замедленный» - сердце отлично тренированно. Если в ходе степ-теста пульс не превысил нормальных показателей - сердце нормально тренировано. В таком случае, для тренировки сердца подойдет .
Если в результате степ-теста пульс превысил отметку «учащенный», а самочувствие ухудшилось - сердце плохо тренировано.

Причины учащенного пульса

У взрослых людей причина учащенного пульса - малоподвижный образ жизни и плохая тренированность сердечной мышцы. Слаботренированному сердцу тяжелее обеспечивать нормальное кровообращение организма при физических нагрузках. Поэтому, для поддержания нормальной жизнедеятельности сердцу приходится работать быстрее.
У детей и пожилых людей учащенное сердцебиение связано с физиологическими особенностями организма. Например, у новорожденных детей сердце сокращается чаще, и пульс может достигать в норме 120-140 ударов в минуту. Это связано с интенсивным ростом организма. С возрастом, частота сердечных сокращений постепенно уменьшается.
У детей 8 и 9 лет пульс в норме составляет 80-85 ударов в минуту,10 лет - 78-86, 11 лет - 78-81,12 лет - 75-82,13 лет - 72-80,14 лет - 72-78,15 лет - 70-76.
После 60 лет пульс в норме может увеличиваться. Учащение сердечных сокращений после 60 лет может быть связано с возрастными изменениями сердечной мышцы.

Вопрос 1. Укажите ваш пол. От пола зависят некоторые особенности сердечно-сосудистой системы человека. Известно, что женское сердце легче мужского на 10-15 % и бьётся чаще на 8-10 ударов в минуту.

Вопрос 2. Ваш возраст. Работоспособность сердца, его устойчивость и приспособляемость к физическим нагрузкам в разном возрасте неодинаковы. У мужчин риск болезни сердца увеличивается с возрастом отчасти от того, что уровень холестерина в крови и масса тела, а часто и артериальное давление, бывают повышенными. В среднем возрасте начинают сказываться последствия курения, перенесенных стрессов, инфекционных заболеваний и другие факторы.
У женщин осложнения ишемической болезни сердца возникают в среднем на 6-10 лет позже, чем у мужчин. Это происходит потому, что гормональный статус женщин детородного возраста обеспечивает им некоторую дополнительную защиту от ишемической болезни сердца. Риск развития ишемической болезни у женщин значительно возрастает после наступления менопаузы, т.е. в период 50-59 лет. А после 65 лет риск у женщин постепенно становится таким же, как и у мужчин.

Для мужчин.

Для женщин.

Вопрос 3. Соответствует ли ваш вес норме? Болезни сердца часто бывают связаны с лишним весом. Он может привести к стенокардии, увеличивает риск внезапной смерти из-за атеросклероза. Вот наиболее простая формула, которая позволяет определить степень избыточности веса.
Для того чтобы определить ваш индекс массы тела свой рост (в метрах) возведите в квадрат, а затем свой вес (в килограммах) разделите на полученное значение (на рост в квадрате).

Вопрос 4. Физическая активность. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и физически активных сердце бьётся с разной частотой (норма составляет 60-90 ударов в минуту). У человека, привычного к тренировкам организм работает экономичнее, а продолжительность жизни увеличивается.
Те, кто занимается физическими упражнениями, меньше подвержены стрессам, депрессии и головным болям, у них лучше сон, кроме того, они становятся более уверенными в себе. Ритм жизни определяется нашими занятиями. Сегодня многие выполняют работу, при которой нужно часами сидеть или стоять. Нет ничего удивительного в том, что из-за «недостатка» двигательной активности они страдают головными болями, повышенной утомляемостью, головокружениями, слабостью, хроническими заболеваниями внутренних органов и т.п. Все эти состояния нередко можно устранить с помощью физических упражнений.

Вопрос 5. Курение и табак. Курение — весьма частая причина смертности, которую можно устранить. Оно укорачивает жизнь человека в среднем на 5 лет. У курящих риск инфаркта миокарда почти в 2 раза выше, чем у некурящих, а риск внезапной сердечной смерти повышается в 2-4 раза. Женщинам курение наносит больший вред, чем мужчинам. Женский организм впитывает больше токсичных веществ, содержащихся в сигаретах. У прекрасной половины человечества курение вызывает инфаркт, по меньшей мере, на 25% чаще.

Вопрос 6. Употребляете ли Вы алкоголь? Если умеренное потребление алкоголя может быть даже полезным для сердца, защитить его от различных заболеваний и, особенно, от инфарктов. То чрезмерное увлечение спиртными напитками ведет к повышению артериального давления, появлению сердечных аритмий и может стать причиной инсульта.

Вопрос 7. Ваш уровень холестерина? Этот параметр оказывает большое влияние на состояние сердца и сосудов. Если вам более 20 лет и у вас нет признаков сердечных заболеваний, рекомендуется измерять уровень холестерина один раз в 5 лет. Мужчинам старше 45 и женщинам старше 55 лет рекомендуются проверки один раз каждые 2-3 года.

Вопрос 8. Ваше артериальное давление? Этот параметр тоже необходимо знать и контролировать. Повышенное давление — серьёзная угроза для здоровья, оно является одним из наиболее распространённых и опасных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Оптимальным, то есть обеспечивающим минимальный риск сердечно-сосудистых осложнений, принято считать уровень артериального давления не выше 120/80 мм рт.ст.
Нормальным уровнем для женщин является значение не выше 120-129/80-84 мм рт.ст. Высокое нормальное или пограничное артериальное давление колеблется в пределах 130-139/85-89 мм рт.ст. И лишь такие показатели давления, как 140-159/90-99 и более, можно назвать высокими (артериальная гипертония).
Вероятность развития гипертензии (повышенное артериальное давление) у мужчин начинает увеличиваться приблизительно с 45 лет, хотя повышение артериального давления может возникнуть и раньше. Мужчинам необходимо периодически измерять давление. Их уязвимость обуславливается биологическими особенностями, и усугубляется многочисленными стрессами.

Вопрос 9. Наличие сахарного диабета. Сахарный диабет — это тоже фактор риска развития болезни сердца. Поэтому очень важно вовремя выявить данное заболевание. Атеросклероз сосудов, и как следствие — инфаркты и инсульты, являются ведущей причиной высокой смертности больных диабетом. Частота развития ишемической болезни сердца у мужчин, страдающих диабетом, в 2 раза превышает частоту встречаемости ишемии в общей популяции. Хотя сахарным диабетом чаще болеют женщины, особенно после 50 лет.

Вопрос 10. Есть ли у ваших близких родственников (родители, братья и сестры) сердечно-сосудистые заболевания или диабет? Нельзя обойти стороной такой фактор, как наследственность. Наследственная предрасположенность не означает непременное возникновение заболевания, а только показывает, что существует большая вероятность его появления. С другой стороны, во многих случаях сердечно-сосудистые заболевания бывают обусловлены не генами, а влиянием окружающей среды и семейными привычками.

Вопрос 11. Как работает ваше сердце? Необходимо знать, как проявляются сердечно-сосудистые заболевания. Какие сигналы подаёт нам наш организм. Заметим, что некоторые из заболеваний сердца в течение довольно продолжительного времени могут вообще не давать о себе знать. В то же время симптомы, схожие с сердечными, могут быть следствием не сердечного, а какого-то другого заболевания. Обратите внимание на приведенные здесь основные симптомы.

За каждый ответ «часто» вам полагается 6 баллов; за ответ «да» - 4 балла, за ответ «изредка» - 2 балла, а за ответ «нет» - 0.

1. Возникает ли у вас одышка при физических нагрузках?

2. Бывают ли у вас учащенные сердцебиения?

3. Ощущали ли вы последнее время боль или неприятные покалывания в области сердца?

4. Вы ведете бурный образ жизни?

5. У вас часто болит голова?

6. Вы очень нервничаете, если на вас сваливается много нелегкой работы?

7. Вас беспокоят давящие ощущения в груди?

8. Вы много курите?

9. Вы - любитель жирной пищи?

10. У вас все чаще появляется шум в ушах?

11. Вы каждый день едите жареное?

12. По ночам вы встаете в туалет?

13. Вы - сладкоежка?

14. Вы избегаете занятий утренней гимнастикой?

15. На работе рядом с вами часто курят?

16. Вы пьете пиво чаще трех раз в неделю?

17. У вас возникают отеки ног?

18. Ваш вес превышает норму на 10 и более процентов?

19. У вас часто повышено артериальное давление?

20. Вы тяжело дышите, поднимаясь пешком по лестнице выше 3 этажа?

21. У вас потеют ладони?

22. Вы нередко употребляете крепкие спиртные напитки?

23. У вас повышен уровень сахара, триглицерина или холестерина в крови?

24. Вы любите пить крепкий кофе?

25. У вас плохие зубы?

26. Вы едите много соленой пищи?

27. Испытываете ли вы повышенные эмоциональные и физические нагрузки?

28. У вас нарушен сон?

29. Вы не умеете расслабляться и отдыхать?

30. У вас часто воспаляются гланды?

31. Вы чувствуете себя усталым, подавленным и больным?

• Если сумма набранных вами баллов не превышает 40 , то, по-видимому, пока у вас не должно быть особых тревог по поводу состояния и работы вашего сердца. Однако на всякий случай посмотрите еще раз, за какие ответы вы получали наибольшее число баллов.

• Если вы набрали от 40 до 82 баллов , это может свидетельствовать о том, что хотя признаков серьезного заболевания у вас пока не отмечается, однако, уже имеются симптомы некоторого нарушения сердечной деятельности. Подумайте, какие изменения следует сделать в вашем образе жизни, чтобы снизить нагрузку на сердце. Овладевайте навыками и приемами психической саморегуляции. Сделайте более рациональным свое питание.

• Если же сумма набранных вами баллов составляет от 82 до 122 , то это может означать, что ваше сердце уже подает сигналы тревоги. По всей видимости, вам необходимо как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту. Уменьшите физические нагрузки. Принимайте при необходимости успокаивающие или даже гипотензивные (уменьшающие артериальное давление) препараты или лекарственные травы (валериану, пустырник, мяту…). Для улучшения деятельности сердца может оказаться эффективным водный раствор чистеца лесного (1 чайную ложку сырья заливают 0,5 литрами кипятка, настаивают и потом принимают по 1 столово й ложке 2-3 раза в день в течение 1-2-х месяцев).

• Ну а если у вас оказалось более 122 баллов , то это означает, что ваше сердце несет чрезмерную нагрузку и, увы, уже не работает, как «пламенный мотор». Вам необходимо срочно, отложив все свои, даже вроде бы ужасно важные, дела, заняться своим здоровьем и для начала пройти тщательное кардиологическое обследование.

У современных людей из-за стрессов, быстрого ритма жизни, экологии и других факторов часто развиваются заболевания сердца и сосудов. Они могут и не знать о патологии до того момента, пока не возникнет критическая ситуация. В таком случае врачам уже будет сложно помочь и вылечить пациента, поэтому для сохранения здоровья сердца важно проводить профилактическую диагностику, а как проверить сердце, расскажем в этой статье.

Симптомы сбоя сердца

Многие не обращаются к врачу, когда проявляются проблемы с сердцем, поскольку симптомы часто размыты, и их могут путать с другими болезнями, к примеру, легких или желудка. Даже если проблема явная, и больной понимает, что с сердцем что-то неладно, то чаще идет в аптеку для покупки препаратов, которые смогут снять симптомы, но само заболевание не лечится и прогрессирует.

Главные симптомы заболеваний сердца, при которых нужна помощь врачей и тщательное обследование, следующие:

• Одышка и нехватка воздуха. Речь идет об одышке без физических нагрузок.
• Нехватка воздуха по ночам. В положении лежа симптом усиливается, а при вертикальном положении тела пропадает, что указывает на сердечную недостаточность.
• Отеки. Такой симптом возникает по разным причинам, но если есть патология сердца, то изначально ноги отекают к вечеру, постепенно отечность распространяется выше, вплоть до области живота.

• Боли и ощущение сдавливания в груди. Симптом появляется после и во время нагрузок, но через 5-10 минут боль проходит. Исчезает, если положить под язык нитроглицерин. Симптом появляется, когда проходимость сосудов нарушается, и они не могут нормально справляться с кровоснабжением миокарда.
• Боли в сердце. Если болит сердце, возникает колющее, пронзающее ощущение. При поворотах или наклонах истинные боли в сердце не усиливаются.
• Боль в голове, тошнота, шум в ушах. Симптомы появляются при артериальной гипертензии. Проблема встречается у людей старше 50 лет.
• Сбой ритма сердца. Если сердце начинает биться нерегулярно и неровно, то лучше обратиться к врачу для диагностики и назначения правильного лечения.

Важно! Помимо сбоя ритма сердца стоит обратиться к врачу, если частота пульса в покое превышает 90 или менее 60 ударов в минуту.

Первичная диагностика

Сердечно-сосудистая система лидирует по количеству заболеваний. Частая проблема – атеросклероз сосудов. Он развивается медленно. на протяжении всей жизни. Поэтому врачи советуют проходить диагностику раз в год. Если выявить заболевание на ранних сроках, лечение будет быстрым и эффективным.

Методы исследования сердца в медицинской практике делятся на два вида:

1. объективные;
2. инструментальные.

При первичном осмотре в больнице врачи пользуются объективным исследованием сердечно-сосудистой системы. После проведенного осмотра врач ставит предположительный диагноз, затем подключает инструментальную диагностику.

Объективные методы исследования сердца включают:

• Пальпацию. Проверка проводится путем прикладывания руки к груди пациента, таким образом, чтобы кисть соприкасалась с ребрами, после чего пальцами проводится ощупывание области сердца. Такой метод помогает услышать ритм сердца, силу ударов, высоту и их место. За счет этого можно определить некоторые патологии, к примеру, стеноз, аорты, тахикардию.

• Перкуссию сердца. Такой метод исследования сердечно-сосудистой системы позволяет примерно выявить размеры органа и положение в грудной клетке путем простукивания. За счет этого можно поставить предварительный диагноз.

• Аускультацию сердца. Проводится при помощи стетоскопа. Данный способ заключается в выслушивании и позволяет оценить характер сердечных шумов, отклонение звуковой картины от нормы. Процедура должна проводиться в полной тишине.

• Измерение артериального давления. В данном случае используется любой тип тонометра, которым замеряется давление для определения гипертонии или гипотонии.

Описанные способы исследования сердечно-сосудистой системы проводятся только при первичном осмотре, если врач находит определенные отклонения от нормы, он назначает дополнительные методы для проверки деятельности сердца, в данном случае применяется полное обследование со специальным оборудованием.

Электрокардиография

Такой способ диагностики позволяет регистрировать, а потом исследовать электрические импульсы, которые выдает сердечная мышца во время работы. Если сердце без патологий, то электрическое возбуждение проходит по разным сердечным отделам с определенной последовательностью. Если происходит сбой возбудимости сердечной мышцы, это говорит о патологиях и возможных заболеваниях.

Когда миокард сокращается и расслабляется, все данные фиксируются и пишутся в виде зубцов, после этого врач получает кривую, график.

Данные регистрируются специальным устройством, который называется электрокардиографом. Такой способ диагностики позволяет оценить частоту и равномерность ритма сердца, разные электрические процессы, происходящие в органе. ЭКГ проводится для обнаружения аритмии, ишемии, инфаркта.

Важно! Сдвиги на кривой ЭКГ возникают не только из-за неправильной работы сердца. Причина может быть в болезнях не связанных с этим органом: воспалении легких, плеврите, ожирении и др.

Электрокардиография может входить в комплексное обследование сердца наряду с другими методами.

Кроме снятия кардиограммы в состоянии покоя, применяются и другие методики ЭКГ:

1. холтеровское мониторирование;
2. велоэргометрия.

В первом случае исследование продолжается сутки. К больному подключается оборудование и датчики, после чего начинается круглосуточная запись показателей изменений возбудимости. Зачастую подобный способ используется для тяжелых пациентов, или если проблема появляется периодически, к примеру, при кратковременной аритмии.

Во втором случае ЭКГ снимается до нагрузок на организм и после них. Такой способ позволяет выявить восприимчивость пациента к физическим нагрузкам. Часто применяется велоэргометрия при ишемии, а именно стенокардии напряжения.

Фонокардиография и эхокардиография

Фонокардиография позволяет записывать все звуки и шумы сердца. Запись выполняется через фонокардиограф, который обычно является дополнительным устройством к электрокардиографу. Такой способ инструментального диагностирования позволяет оценить симптомы болезней по звуку.

Эхокардиография проводится при помощи ультразвука. На сегодняшний день есть несколько методов проведения ЭхоКГ:

1. Одномерная ЭхоКГ позволяет получить проекцию органа в плоскости. Обследуют сердце таким методом, чтобы определить толщину стенок и размеры полостей. Дополнительно оценивается работа клапанов и состояние органа в период сокращения и после него.
2. Двухмерная ЭхоКГ дает объемную картинку осматриваемого органа, поэтому способ считается более информативным.
3. Доплерэхокардиография – диагностика кровотока внутри сердца, применяется для оценки гемодинамики, выявление пороков клапанов и перегородок, наличия шунтов.

Рентгенография

Методы исследования сердца и сосудов при помощи рентгена позволяют оценить размеры и форму сердца, больших сосудов, объем жидкости в перикардиальной части. При использовании подобного способа человек получает дозу облучения, поэтому его нет смысла использовать без надобности. Применяется, когда остальные методики не дают должной информации о состоянии человека и его органа.

Рентген нельзя использовать для обследования беременных. Одна из разновидностей рентгенографии – томография. Последний способ более информативен, поскольку картинка выводится на экран монитора, моделируя орган пациента, правда, облучение в данном случае выше, чем при рентгене.

Радионуклидное обследование и ангиокардиография

Изотопное исследование сердца, а именно радионуклидный способ проводится путем введения в кровь радиоизотопов, которые позволяют в дальнейшем оценить их распределение. Такой способ помогает определить образование тромбов в сосудах, а также инфаркт миокарда. В данном случае пациент тоже получает облучение.

Ангиокардиография заключается во введении рентгенконтрастного вещества прямо в сердце. С его помощью врачи могут изучить многие параметры сердечных камер и сосудов. Применяется процедура, чтобы уточнить возможность проведения хирургического вмешательства на органе. Именно этот метод – один из основных при обследовании на тромбы. Ангиокардиография проводится путем катетеризации.

Важно! Только врач выбирает способ, как проверить сосуды сердца, путем доплерографии или ангиографии. На выбор метода влияют многие параметры, в том числе и цель исследования.

Для каждого человека и конкретного случая может использоваться определенный вид диагностики, хотя в некоторых ситуациях может применяться не один метод, а сразу несколько. Зависит это от состояния здоровья, возраста больного и причины, почему болит сердце, то есть имеющейся патологии.

Домашние методы проверки

Проверить работу сердца в домашних условиях можно, а людям старше 40 лет делать это рекомендуется чаще, чтобы вовремя выявить ухудшение состояния. Для домашней диагностики используется тонометр, которым можно замерить артериальное давление и частоту пульса.

Тонометр можно использовать любого типа, на какой хватает средств. Замеры проводятся только в сидячем или лежачем положении, в покое. Можно проводить их на обеих руках, но только на локтевом сгибе. Если во время замеров давление больше или меньше, чем 110/70-140/90 и показатель держится длительное время, рекомендуется посетить кардиолога.