Для укрепления иммунитета не имеет значения. Общие мероприятия для укрепления здоровья

Некоторые люди, кажется, ловят каждый вирус, который пролетает мимо, в то время как другие проходят сквозь холодную погоду и сезон гриппа даже без насморка. Есть ли секрет их везения? Используйте любую возможность ограничить контакты с больными люди, укрепив, таким образом, свою иммунную систему, независимо от Вашего возраста.

Вот лучшие способы поддержать ваше здоровье:

1. Увлажняйте помещение

Защита Вашего дома - или, по крайней мере, вашей спальни - от излишней сухости воздуха в течение зимнего времени поможет Вам сделать две вещи: сохранить ваши слизистые оболочки неповрежденными и достаточно влажными и обеспечить наличие неблагоприятных условий для вирусов, которые, любят холод и сухость.

2. Получайте достаточное количество витамина D

Одно их последних исследований показывает, что он у большинства пожилых людей недостаточно хороший иммунитет, особенно во время коротких зимних дней. Добавки 1000 МЕ в день витамина D3, называемого холекальциферолом, исправили бы положение. Дефицит витамина D также связан с повышенным риском развития пневмонии.

3. Увеличьте дозу витамина С

Японские исследователи обнаружили, что пожилые люди с пониженной кислотностью желудка (атрофическим гастритом) были меньше подвержены простудным заболеваниям, когда принимали дополнительно 500 мг витамина С в день. Витамин С помогает белым кровяным клеткам вырабатывать борющиеся с инфекцией химические вещества, называемые цитокинами. Если вы почувствовали приближение простуды, то лучше увеличьте дозу витамина С до нескольких граммов в день, в несколько приемов, до тех пор, пока симптомы заболевания не пропадут.

4. Ограничьте потребление сладкого

Более чем 200 калорий в день, полученных от употребления сладкого, могут способствовать угнетению иммунной системы. А ведь 200 калорий – не так уж и много, это - всего 3 печенья. Удовлетворите вашу любовь к сладкому поеданием цитрусовых, манго, ягод и других полезных фруктов.

5. Ешьте чеснок и лук

Оба эти продукта увеличивают сопротивляемость инфекциям в дыхательных путях. Чеснок известен как "русский пенициллин", а лук, по мнению китайцев, лучшее средство для сохранения легких здоровыми.

6. Достаточно спите

Уменьшение продолжительности сна на четыре часа за одну ночь приводит к 30% снижению активности клеток, защищающих ваш организм от инфекций. Если же у Вас возникли проблемы со сном на протяжении всей ночи - по крайней мере, в течение семи часов - поговорите со своим врачом о методах борьбы с этим, прежде чем пробовать принимать лекарства.

Редкоземельные неодимовые NdFeB магниты оптовые цены

7. Зарядка

Наилучший эффект на Ваш организм оказывают регулярные, умеренные физические нагрузки. Они заставляют иммунные клетки циркулировать в организме более интенсивно, в связи с чем улучшается их способность уничтожать бактерии и вирусы. Исследования показывают, что женщины, которые ходят пешком 45 минут в день, в два раза реже болеют гриппом или простудными заболеваниями по сравнению с женщинами, ведущими малоподвижный образ жизни. При этом у активных женщин в 70-летнем возрасте здоровье иммунной системы было на уровне 30-ти и 40-летних.

8. Попробуйте лечебные травяные средства

Эхинацея может уменьшить продолжительность и тяжесть простуды, если вы начнете принимать её при самом первом признаке заболевания. Исследования также показывают, что 200 мг стандартизированного экстракта женьшеня американского уменьшает симптомы и тяжесть протекания болезни. Если ваша иммунная система ослаблена из-за других проблем со здоровьем, то могут помочь лекарственные грибы, таких как маитаке, рейши и кордицепс.

Выводы: иммунная система организма может быть вашим самым верным союзником в противостоянии и борьбе с инфекциями. Тем не менее, с возрастом иммунная система ослабевает, поэтому вы не должны рассчитывать исключительно на фармацевтические препараты, чтобы спасти её. Научитесь использовать природные средства для того, чтобы настроить свой иммунитет на работу для долгой и здоровой жизни.

Вряд ли найдется человек, которому безразлично то, как он себя чувствует. Ведь полноценная жизнедеятельность невозможна без налаженной работы организма и способности защищать организм от воздействия возбудителей различных заболеваний. Иммунная система человека призвана помогать организму сохранить максимальную жизнеспособность всех клеток, в функции которых входит противостояние и защита от болезнетворных бактерий. Но для того, чтобы защитные силы обладали такой способностью каждый должен позаботиться об организации правильного образа жизни, который прямым образом влияет на состояние иммунитета.

Причины снижения иммунитета

Чтобы определить каким образом восстановить защитные силы организма необходимо определить первоначальную причину, которая приводит к упадку сил и снижению иммунитета. Вот некоторые из них:

• несбалансированное питание;
• неполноценный сон;
• хроническая усталость;
• злоупотребление вредными привычками;
• подверженность стрессовым ситуациям;
• проживание в неблагоприятных экологических условиях;
• хронические, инфекционные заболевания;
• длительная антибактериальная терапия;
• прохождение лучевой и химиотерапии.

Способы укрепления иммунитета

Хорошее здоровье – это не только налаженная и беспроблемная деятельность всех органов, но и нормальное психоэмоциональное состояние человека, прямым образом влияющее на его жизнедеятельность. Гармоничное сочетание физического и эмоционального здоровья позволяет жить спокойной и размеренной жизнью, с легкостью преодолевая жизненные неурядицы. Основными методами укрепления защитных сил являются:

• Положительная эмоциональная жизнь. Подверженность депрессии и нервным срывам оказывают не самое лучшее влияние на психику человека, поскольку эндокринная система начинает вырабатывать так званые гормоны стресса, которые в свою очередь способствуют уменьшению защитных клеток. Чтобы уменьшить влияние стрессовых ситуаций на нашу жизнь необходимо научится управлять своим эмоциональным состоянием. В таких случаях как нельзя лучше подойдут занятия йогой, медитацией, дыхательные упражнения.
• Физическая активность. Благодаря занятиям спортом в организме активизируется работа многих систем, в результате чего увеличивается выработка антител препятствующих размножению бактерий. Умеренная физическая нагрузка способствует улучшению кровообращения, а также придает человеку бодрость, тем самым снижая риск заражения инфекционными заболеваниями. Особенно полезны занятия спортом на свежем воздухе, тем самым насыщая клетки всего организма кислородом.

• Полноценный пищевой рацион . Известно, что гарантией хорошего самочувствия, как физического так и психологического, является необходимое поступление в организм ценных веществ – витаминов, минералов, аминокислот и других элементов. Кроме этого, излишек сахара, жиров и искусственных пищевых добавок, которые поступают при употреблении полуфабрикатов, копченостей и сладостей, не лучшим образом влияют здоровье. Для укрепления иммунного механизма в рационе должны преобладать свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые, кисломолочные продукты, мясо, рыба, орехи, сухофрукты, зеленый чай, зелень.
• Водные процедуры. Контрастный душ – одно из лучших доступных средств для закаливания организма, поскольку при смене температуры воды во время процедуры, улучшается кровообращение и усиливается выработка клеток, защищающих организм от болезнетворных бактерий. Не менее эффективно для поддержания хорошего здоровья посещение русской бани, в результате чего улучшается обмен веществ, и повышается сопротивляемость болезням.
• Прием иммуностимуляторов. Снижение иммунитета после длительной болезни требует дополнительного приема витаминов, которые содержатся в аптечных препаратах. Прежде чем принимать данный вид добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, который после необходимого обследования и сдачи анализов назначит витаминный комплекс в индивидуальном порядке.

Народные средства для укрепления иммунитета

Среди природных иммуностимуляторов с наибольшей эффективность стоит отметить следующие:

• настойка эхинацеи пурпурной;
• продукты пчеловодства (мед, пыльца, прополис);
• рыбий жир;
• свежевыжатые соки;
• мумие.

Среди полезных напитков, которые значительно укрепляют защитные силы организма и насыщают его полезными веществами, стоит отметить следующие:

1. Имбирный чай. Для этого необходимо натереть 1 ст.л ароматного корня и залить его горячей водой. Через 30-40 минут процедить, добавить мед и лимон. Пить 2-3 раза в день как обычный чай.
2. Отвар шиповника – это настоящий кладезь витамина С, который очень важен для полноценной работы антител в борьбе с различными инфекциями. Для этого необходимо 10 ягод шиповника залить горячей водой, и кипятить в течении 5-10 минут. Затем отвар укутать на ночь. Принимать по 1-2 ст. в день, добавляя ломтик лимона и мед.
3. Морсы из клюквы, смородины, калины во все времена считались лучшими средствами для профилактики простудных заболеваний в осенне-весенний период, когда организм особо ослаблен. Регулярное употребление данных витаминных напитков позволит существенно укрепить здоровье и предотвратить неприятные симптомы ОРВИ и гриппа.

Крепкое здоровье и способность противостоять различным заболеваниям – это не только врожденная особенность, но и тщательная работа над собой и своими привычками. Здоровый образ жизни, занятия спортом, полноценный пищевой рацион, положительный настрой и отсутствие стрессовых ситуаций – это перечень простых, но необходимых правил, при максимальном его соблюдении, гарантирует крепкий иммунитет, а значит и отличное самочувствие. Главное – не лениться работать над собой и своим здоровьем!

Наш организм — это сбалансированная, многоуровневая и чётко выстроенная система, где правильная работа каждого органа зависит от состояния системы в целом. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходимо знать, кто или что поможет эти проблемы решить.

А ответ на этот вопрос очень прост. Сам организм в первую очередь и поможет!

Природа позаботилась о том, чтобы защитить наше здоровье от воздействия негативных влияний и снабдила человеческий организм мощным механизмом самозащиты — иммунитетом. Умение правильно этим механизмом пользоваться — залог успешной борьбы со многими .

Что такое иммунитет?

Почему одни люди постоянно болеют, а других никакая хворь не берет? — Потому что у здоровых людей сильный иммунитет.

Почему, когда привязалась какая-то болячка, вслед за ней обязательно привяжется ещё несколько недугов? — Потому что в процессе болезни организм устаёт бороться в одиночку. Его резервные силы велики, но не безграничны.

Главная задача в том, чтобы грамотно помочь нашему телу справиться с возникшей проблемой вовремя, а не создавать ему лишние трудности.

Иммунитет в переводе с латинского языка (immunitas) обозначает избавление, освобождение от чего-либо, подчёркивая даже своим названием всю важность иммунной системы. А это действительно сложнейшая система, ведущая борьбу с болезнями за здоровье каждой клетки нашего организма.

Виды иммунитета

Причины ослабления

Чтобы сберечь здоровье или не усугубить уже имеющиеся проблемы, важно знать, что именно разрушает защитную систему. По возможности устраните эти факторы из своей жизни.

• Повышенная частота (более 1-2 раз в год).
• Предрасположенность к вирусным инфекциям (грипп, вирусный гепатит, ).
• Частые .
• Проблемы с кожей ( , ).
• Рецидивы одного и того же заболевания.
• Плохая заживляемость ран.
• Длительные периоды плохого самочувствия, слабость.
• Болезненный внешний вид.

Причины, факторы и последствия снижения иммунитета

Как повысить

При пониженной сопротивляемости организма желательно в совокупности учесть ряд факторов, укрепляющих иммунную систему. Это наиболее продуктивно повлияет на повышение иммунитета.

Таблетки, витамины, БАДы

(Консультация с врачом обязательна!)

Неоценимую пользу для поднятия иммунитета окажет употребление в пищу следующих продуктов питания:

Рацион

1. Мёд и другие .
2. Фрукты:
   • Цитрусовые (улучшают , сердца).
   • Яблоки (эффективно борются с простудой).
   • Персики (предотвращают инфекционные заболевания).
   • Бананы (нормализуют ).
3. Ягоды:
   • Клюква (защищает от радиации).
   • Вишня (снижает риск ).
   • Чёрная смородина (обладает тонизирующим эффектом).
   • Клубника (активирует метаболизм).
4. Овощи:
   • Репа (оказывает мочегонное, отхаркивающее и слабительное действие).
   • Сладкий болгарский перец (повышает устойчивость капилляров и уменьшает их ломкость).
   • Тыква (снижает уровень холестерина).
5. Напитки:
   • Натуральные соки.
   • Зелёные чаи.
   • Кисломолочные напитки
6. Другие продукты:
   • Морская рыба (богата ).
   • Говядина (источник белка, цинка и железа).

Продукты полезные для иммунитета

Лечебная физкультура, закаливание

Для повышения иммунитета систематические физические нагрузки просто необходимы. Однако, не следует забывать о том, что при некоторых заболеваниях имеется ряд противопоказаний для активной физической деятельности. В таких случаях обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Увеличивать физические нагрузки следует постепенно, без фанатизма. Также важны регулярность и позитивный настрой.

Самыми безопасными видами спорта для повышения иммунитета считаются:

• Плавание.
• Спортивная ходьба.
• Настольный теннис.

Хорошая альтернатива спорту — лечебная физкультура. Самостоятельные занятия проще вписать в в распорядок дня, а нагрузки выбираются с учётом физического состояния и возраста человека.

• Утренняя гимнастика.
• Лечебная гимнастика.
• Лечебное плавание.
• Гидрокинезотерапия (лечебная гимнастика в воде).
• Механотерапия (комплекс лечебных упражнений с помощью тренажёров, аппаратов).

Очень полезно совмещать прогулки на свежем воздухе с физической активностью.

• Катание на лыжах, коньках.
• Бадминтон.
• Игра с мячом.
• Туризм.

Закаливания улучшают процессы терморегуляции, повышая стойкость организма при неблагоприятных внешних факторах.

• Воздушные ванны.
• Контрастный душ.
• Закаливание солнцем (гелиотерапия).
• Моржевание.

Народная медицина

• Чай с шиповником.
• Травяной сбор (листья земляники, череда, ромашка аптечная, эхинацея, имбирь).
• Настой рябины.
• Витаминный компот (мята, мелисса, иван-чай, клюква, чёрная смородина).
• Настой из чеснока, мёда и лимона — один из самых эффективных народных рецептов для поднятия иммунитета и лечения многих заболеваний. При чеснок следует исключить.
• Рыбий жир — важнейший источник полезных веществ. Его следует принимать курсами от двух недель до месяца.

Отзывы и рецепт приготовления народного средства для повешения иммунитета на основе меда, лимона и имбиря:

Как быстро восстановиться после гриппа или ОРВИ

• Следует на время оградить себя от тесного контакта с людьми, заражёнными .
• Спать не менее 8 часов в сутки.
• Не допускать сквозняков в помещении, и перегрева организма на открытом воздухе.
• Ограничить занятия спортом и трудовую деятельность.
• Избегать .
• Пить как можно больше чистой воды.
• Уделить повышенное внимание здоровому питанию.
• Пройти курс оздоровительного .

Русская баня — прекрасное средство для восстановления организма после болезни.

Полезные правила, которые помогут повысить иммунитет

Как улучшить сопротивляемость организма при беременности

Лекарственные средства будущим мамам назначают только в случае острой необходимости! Противопоказаны даже вакцинации. Также следует исключить:

• Внутреннее употребление травяных отваров (возможна ).
• Поливитаминные комплексы в первом триместре беременности.
• Занятия профессиональным спортом.

Некоторые фрукты:

• Виноград (повышает вероятность преждевременных родов).
• Экзотические фрукты (большой риск аллергических реакций).
• Клубника (может спровоцировать выкидыш).
• Ананас (на сроке менее 13 недель).

Повышать иммунитет при беременности следует постепенно и осторожно, учитывая, что на каждом сроке существуют свои «подводные камни». Из безопасных полезных продуктов следует выделить:

• Зелёные яблоки.
• Орехи (грецкие, фундук, арахис).
• Продукты с большим содержанием фолиевой кислоты (зелень, фасоль, капуста, спаржа).
• Гречка.
• Семена тыквы, подсолнечника, кунжута.
• Печень трески.
• Фрукты следует выбирать с содержанием именно тех витаминов, которые рекомендует врач.

• Утренняя гимнастика, направленная на растяжку.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Плавание.
• Специальный фитнес.
• Йога для беременных.

Главная задача для поднятия иммунитета во время беременности заключается в том, чтобы избежать стрессовых ситуаций.

Как оздоровить ребенка

Одна из основных задач родителей — это здоровье детей. Но плохая экология и завал некачественных продуктов питания в магазинах осложняют эту задачу.

Что же выбрать своему ребёнку?

Для начала стоит учесть предпочтения и склонности самого ребёнка, а уже потом выбирать наиболее полезное из этого списка. В противном случае привить ему любовь к здоровому образу жизни будет сложно.

• Обязательное проветривание детской комнаты.
• Частые прогулки, активные игры.
• Массаж стоп, кистей рук.
• Ежедневная утренняя зарядка.
• Обтирание.

• Свежие фрукты.
• Овощи, приготовленные на пару.
• Витаминные компоты из натуральных ягод и фруктов.
• Морепродукты.
• Нежирное мясо (минимум 50 грамм в сутки).
• Зелень.
• Чистая родниковая или бутылированная вода.

В межсезонье обязательны и профилактические мероприятия против гриппа.

Обязательно следите за гигиеной ребёнка, но не нужно идеальной стерильности. Это будет ударом по иммунитету! Организму необходим контакт с микроорганизмами для возможности дальнейшего их распознавания и борьбы с ними.

Как повысить иммунитет ребенку рассказывает доктор Комаровский:

Как поддержать здоровье в пожилом возрасте

Секрет долголетия заключается в максимальной активности человека и его здоровом эмоциональном фоне. Есть ряд вещей, которые после шестидесяти лет однозначно делать не надо :

1. Сидеть целыми днями дома.
2. Злоупотреблять лекарственными препаратами.
3. Есть жирную пищу.
4. Подвергать себя стрессовым ситуациям, переживая за всё и за всех.

Здоровье в этом возрасте не каждому позволит кататься на лыжах, но найти полезное занятие по душе всегда возможно.

• Больше времени находитесь на свежем воздухе.
• Приберитесь в домашней аптечке. Там наверняка найдутся просроченные таблетки, употребление которых опасно для жизни.
• Запишитесь на приём к врачу — диетологу. Он поможет вам грамотно составить меню, ориентируясь на состояние вашего здоровья.

Повышенный иммунитет: в чем опасность?

Не во всех случаях повышение иммунитета является нормой. Если реакция на некоторые микроорганизмы слишком велика, то это является серьёзным заболеванием.

— основной показатель повышенного иммунитета. На фоне аллергии могут развиться другие болезни ( , сенная лихорадка).

При повышенной сопротивляемости есть опасность развития аутоиммунитета. Это агрессивная реакция организма на свои же клетки. Сахарный диабет и являются примером аутоимунных заболеваний.

Советы иммунолога в нашем видео:

Ешьте полезную пищу. Многие задумываются о своем здоровье только тогда, когда ему угрожает опасность. Не ждите, пока заболеете, чтобы начать заботиться о себе. Регулярное правильное питание - это лучший способ укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, стать энергичнее и подумать о состоянии мышц и костей. Основой здорового рациона должны стать фрукты, овощи, белковые продукты с низким содержанием жира. Сократите потребление сахара, жиров и алкоголя.

Регулярно занимайтесь спортом. Физические нагрузки улучшат состояние сердечно-сосудистой системы и уменьшат вероятность развития хронических заболеваний. Физические упражнения ускоряют кровообращение, а это позволяет организму быстрее избавляться от вредных продуктов обмена веществ, что способствует правильной работе иммунной системы и даже снижает вероятность развития болезней сердца, остеопороза и рака. Поэтому бегайте, плавайте, гуляйте - делайте все, что заставит вас двигаться.

Откажитесь от курения. Табак вредит всем органам, разрушает иммунитет и повышает вероятность инфаркта , сердечного приступа и рака легких. Никотин соединяется с гемоглобином в крови, препятствуя проникновению кислорода, в результате чего клетки тела не насыщаются кислородом. Кроме того, курение провоцирует выделение канцерогенных веществ и смолы, что ослабляет иммунитет и делает организм уязвимым к инфекциям.

Пейте больше воды. Вода помогает вашим мышцам работать, нормализует работу кишечника и насыщает тело жидкостью. Следует выпивать 8 стаканов воды ежедневно.

• Не утоляйте жажду сладкими газированными напитками, алкоголем, чаем или кофе, поскольку такие напитки приводят к обезвоживанию.

Как душу всякого из нас оберегает персональный ангел‑хранитель, избавляя ее от скверны и зла, так и у нашего тела есть свой природный защитник и охранник, который называется - иммунная система организма или попросту иммунитет.

Его главная цель - защитить и предохранить наше тело от попадания в него из внешней среды всевозможных болезнетворных бактерий, вирусов, грибков, одним словом - патогенов, которые вызывают интоксикацию и приводят к различным серьезным заболеваниям.

В современных условиях защита организма сильно нагружается и часто ослабляется. Мы расскажем, как и чем взрослому человеку можно повысить слабый иммунитет – все о народных средствах, общих мероприятиях, витаминах и фитотерапии.

Причины снижения

Нашему организму в условиях современного мегаполиса ежедневно приходится выдерживать испытания и перегрузки от:

• перенапряжения и стрессов;
• загрязненной токсинами окружающей среды;
• плохого и некачественного питания;
• хронических заболеваний;
• употребления табака и алкоголя.

Эти факторы приводят к тому, что перестают четко работать защитные механизмы организма , понижается его сопротивляемость к вирусам, чужеродным клеткам, бактериям и токсическим веществам.

Именно тогда‑то и образуются предпосылки для развития простудно‑респираторных, инфекционных, а также тяжелых хронических и даже онкологических болезней.

Симптомы и признаки ослабленной системы

Ярко выраженные признаки ослабленной иммунной системы:

Все эти признаки говорят о том, что организм призывает к незамедлительному повышению его защитных возможностей и необходимо безотлагательно заняться профилактическими мерами по укреплению своего здоровья.

Кому крайне важно иммуноукрепление?

На фоне непрерывно ухудшающейся экологической обстановки, появления множества токсичных веществ, разнородных бактерий и вирусов увеличивается число носителей различных инфекционных заболеваний , которыми страдает значительная часть населения нашей планеты, а их возбудители постоянно мутируют, что серьезно усложняет специалистам работу по созданию надежной медикаментозной защиты от вирусных инфекций.

Помочь здесь призваны природные силы, а именно - сильная иммунная система, способная выстроить надежный защитный барьер для противостояния вирусам с целью недопущения новых вспышек заболевания и осложнений после нее.

Особенно иммуноукрепление важно для следующих групп пациентов:

Таким группам людей необходим особый комплексный подход к профилактическим мерам по укреплению иммунитета.

Повышаем иммунитет

Что нужно для поднятия иммунитета взрослому человеку? Для укрепления защитной системы требуется целый комплекс мероприятий, о которых рассказано ниже.

Общие мероприятия

Медики советуют начинать всегда с самых простых и доступных каждому профилактических действий :

Надежными помощниками могут стать и другие средства для укрепления иммунитета у взрослых.

Витамины и минеральные соли

Роль витаминов для поднятия иммунитета у взрослых трудно переоценить – это первоочередные средства, прием которых значительно улучшает защитную систему организма.

Витамин С или аскорбиновая кислота считается панацеей в сохранении и укреплении иммунной системы. Врачами часто рекомендуется его прием для профилактики и лечения многих заболеваний вирусной этиологии.

Для профилактических целей следует принимать 2,5–3 мг/кг этого витамина, повышающего иммунитет и взрослым, и детям.

Поливитаминно‑минеральные комплексы с добавлением микроэлементов . Они, являясь прекрасными антиоксидантами и иммуностимуляторами, обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма.

Здоровому человеку просто необходимо не менее двух–трех раз в год принимать витаминные курсы групп В, Р, К, а также витамина А.

Хотя в составе пищевых продуктов содержится большинство витаминов для поддержания, повышения и укрепления иммунитета у взрослых, не стоит пренебрегать приемом поливитаминов - это гарантия того, что ваш организм будет сбалансировано пополняться всеми жизненно‑необходимыми элементами.

Водный баланс

Иммунная система непрерывно нуждается в сбалансированном пополнении организма чистой питьевой водой, поскольку он теряет в сутки до 2,3–2,7 л жидкости.

Во избежание его обезвоживания человеку необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5–2,5 л чистой, лучше минеральной, насыщенной различными микроэлементами воды , тогда все жизненно важные органы будут работать «как часы», обеспечивая правильные обменные процессы.

Комплексное здоровое питание

Как еще можно восстановить, укрепить и улучшить иммунитет взрослому человеку? Защитные силы организма стимулируются «правильными» жизненно необходимыми продуктами рациона.

Какие продукты повышают иммунитет у взрослых:

Все эти продукты для укрепления и поднятия иммунитета у взрослым обязательно следует включать в рацион, главное – убедиться, что на них нет аллергии.

Народные средства и травы

Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток? Множество натуральных растительных средств, рекомендуемых врачами-иммунологами, всегда считались эффективными помощниками по иммуноукреплению организма.

Лабораторные исследования доказывают, что для повышения иммунитета у взрослых необходимы следующие травы и ягоды:

• Эхинацея - лекарственное растение, общепризнанное в медицине для применения в качестве иммуностимулятора.
  

  Используются в медицинской практике главным образом препараты на основе сока и травы растения.

• В аптеках можно найти настойку эхинацеи, либо «Иммунал», которые обладая антимикробным и противовирусным действием, ускоряют процесс заживления различных ран, способствуют лечению многих инфекционно‑вирусных и грибковых заболеваний, прекрасно помогают при тяжелых хронических кожных болезнях, таких как экзема или псориаз, и даже при нервно-психических расстройствах.
  

  Прием этого средства производится для укрепления и повышения иммунитета у взрослых курсом не более двух недель .

• Травяной сбор из равных частей сушеницы топяной, мелиссы, корня валерианы, плодов хмеля, липового цвета, душицы, пустынника и семян кориандра.
  

  Средство подобно чаю заваривается в заварном чайнике - закладывается столовая ложка сбора и заливается пол‑литром кипятка. Настаивать не менее трех часов. Выпивать его следует в два–три приема. Такой лечебный чай обладает противовирусным и антибактериальным свойствами.

• Очень эффективным иммуномодулятором для взрослых является отвар из ягодного и травяного сборов : шиповник, листья смородины и малины с добавлением лимона и меда.
  

  Десять столовых ложек сушеного шиповника отварить в двух литрах воды в течение получаса. Лимон измельчить в блендере или мясорубке. Все ингредиенты заложить в стеклянную емкость и залить процеженным отваром шиповника. Настоять не менее суток и принимать по стол. л. трижды в день до приема пищи.

• К природным иммуностимуляторам относят препараты изготовленные на основе натуральных растений, таких как женьшень, радиола, элеутерококк, лимонник китайский .

  Иммунный баланс организма и его жизненная энергия будут всегда в норме при приеме настоек из них: от 3 до 5 капель на стакан воды .

Препараты

В этих случаях лучше всего сразу обратиться к своему лечащему врачу за направлением к специалисту-иммунологу .

Тот проведет универсальную диагностику и специальные лабораторные исследования с измерением количества клеток иммунной защиты и различных фракций антител, по результатам которых сделает заключение об общем состоянии организма и назначит персональную иммунноукрепляющую терапию лекарственными средствами.

Не стоит прибегать к сильнодействующим лекарственным препаратам без специальной рекомендации специалиста. Вместо лечения в результате вы можете сильно навредить себе, вызвав опасные побочные явления.

В этом видео рассказано, как и чем можно в домашних условиях поднять иммунитет взрослому человеку, стоит ли рассчитывать на народные средства и что делать нельзя:

Следуя эти нехитрым советам, вы всегда сможете поддержать собственную иммунную систему и надолго застраховать свою жизнь от тяжелых заболеваний! Будьте всегда бодры и здоровы!