Выводится никотин из организма женщины. Как быстро вывести никотин народные средства советы

1. Клюква. Её можно употреблять свежую, а также в консервированном или замороженном виде. Эта ягода повышает иммунитет, очищает организм от шлаков, улучшает кровообращение, предупреждает риск развития опухолей. Клюква ускоряет метаболические процессы в организме и действует как мягкое мочегонное средство, что способствует быстрому выведению вредных веществ.

2. Апельсин – один из главных фруктов по количеству антиоксидантов. Он положительно воздействует на работу кровеносной и пищеварительной систем, улучшает метаболизм, выводит вредные вещества. К тому же, апельсин полезен для нервной системы, помогает предотвратить депрессию, что просто необходимо людям, которые бросили курить.

3. Сельдерей. Нормализует работу сердца, сосудов, способствует очищению крови, нормализует пищеварение. Сельдерей также обладает мочегонным эффектом, что важно для очищения организма после курения.

4. Сухофрукты. Большое количество антиоксидантов содержится в кураге, черносливе и изюме, поэтому те, кто отказались от никотина, должны обязательно включать их в своё ежедневное меню.

5. Чеснок и лук – стимулируют иммунитет, выводят из организма токсины, борются с гипертонией и атеросклерозом, которые часто возникают у курильщиков.

6. Грецкие орехи – лидеры среди всех орехов по количеству антиоксидантов и витаминов.

7. Зеленый чай - восстанавливает обмен веществ, который был нарушен в результате вредной привычки.

Орехи с удовольствием едят и взрослые и дети. И недаром - по содержанию белка, витаминов и микроэлементов им нет равных. Все разновидности орехов сохраняют без всяких потерь свои полезные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше. Сегодня в магазинах предлагается огромный выбор почищенных орехов. При длительном хранении они могут прогоркнуть. К тому же такие орехи придется промыть от пыли, а потом подсушить. Поэтому настоящие ценители чистят орехи непосредственно перед употреблением. Этот процесс не представляет труда, если знать несколько секретов.

Вам понадобится

• орехи,молоток,деревянная разделочная доска,полотенце,зубочистки

Инструкция

Существует огромное разнообразие приспособлений для чистки орехов: щипцов, тисков и игрушек-щелкунчиков. Если у вас нет специального инструмента - не расстраивайтесь.
Воспользуйтесь старым проверенным способом - молотком, который найдется в каждом доме. Процесс это не представляет труда, если знать несколько секретов.

Лучше орехи чистить на кухне, чтобы не ползать потом по ковру в гостиной в поисках разлетевшейся скорлупы. Тем более, что острые края скорлупок могут поранить ногу вам или вашим детям. Подготовьте место, это должна быть твердая прочная поверхность: пол, стол или табурет.

На устойчивую ровную поверхность положите деревянную доску. Застелите доску кухонным полотенцем. Это поможет избежать скольжения орехов и отскакивания мелких осколков скорлупы.

Возьмите небольшой молоток. Одной рукой установите орех на поверхности доски и не сильно ударьте молотком по ореху. Фундук устанавливайте вертикально. Грецкие орехи ударяйте по линии сращения, а миндаль по плоской поверхности.
При ударе орех расколется на две половины и ядро легко освободится.

Если вы не рассчитали силу удара и ядра застряли в половинках скорлупы - возьмите острую деревянную палочку и вытащите застрявшие кусочки ядра. Также можно воспользоваться зубочистками.

Полезный совет

Некоторые сорта орехов отличаются особо прочной скорлупой и почистить их довольно трудно.
Такие орехи лучше прокалить 20-30 мин на сухой сковороде и дать остыть. После тепловой обработки скорлупа станет более хрупкой и расколется гораздо быстрее. Да и вкус самих орехов значительно улучшится.

Людям, живущим в больших городах, приходится дышать задымленным воздухом, есть практически искусственные продукты, напичканные химикатами, постоянно испытывать различные стрессовые ситуации. Поэтому хотя бы время от времени следует уделять внимание очистке а от токсических веществ, которые проникают извне и образуются внутри. Токсины выводятся через кишечник, почки, поры кожи.

Инструкция

Обычно очищение организма начинают с приведения в порядок кишечника. Большую популярность завоевала т.н. гидроколонотерапия. Эти процедуры лучше всего производить в лечебном учреждении под наблюдением врача. В кишечник вводятся лекарственные или травяные растворы, которые очищают его и оказывают противовоспалительное действие. Если у вас нет противопоказаний, то этим способом вы действительно неплохо решите свои проблемы. К сожалению, из организма одновременно со «шлаками» могут вымываться и полезные микроорганизмы, поэтому пользоваться таким методом можно лишь изредка.

Очистить кишечник, «захватив» по пути токсины, способен обычный активированный уголь. Принимайте его не более 4-х дней, т.к. он может поглотить не только вредные вещества, но и некоторые . В аптеке можно приобрести и более удобные формы сорбентов, например, в виде крема, который в течение курса лечения (от 7 до 12 дней) принимается ежедневно внутрь. Особенно хороши такие сорбенты, если токсины попали в организм с некачественной пищей или .

Есть много методик проведения очистки кишечника с помощью клизмы. Если это вам не нравится, можете попробовать наладить его работу с помощью определенного рациона питания и изменения питьевого режима. Очистить кишечник помогут соки моркови, свеклы и шпината, чернослив, простокваша, настойка рябины, настой овса. Хорошо заставляет работать кишечник ложка растительного масла (лучше оливковое отжима) натощак, а также утренняя

Каждая коробка с сигаретами сообщает о том, что курение губительно влияет на здоровье. Но зависимым от пагубной привычки людям такая информация всегда игнорируется. Если человеку дорого его здоровье, то он задумается над очищением организма после длительного курения. Сегодня вы узнаете, как из организма вывести накопившийся никотин.

О никотине

Никотин относят к алколоидной группе, которая представлена растительными азотосодержащими веществами, имеющими слабые щелочные свойства. Принадлежит к пиридиновому ряду, является маслянистым ликвором, его запах резкий, отталкивает. Никотин является наркотическим веществом, человек становится от него зависим физически и психически. Он быстро привыкает никотину, поэтому организм требует увеличенной дозировки.

Во время курения основная часть никотина улетучится с дымом, а к легочным тканям поступит от 20 до 30%, то есть остальные 75–80% вдохнут окружающие люди. Никотиновое соединение является сильнейшим ядом, являющийся инсектицидом. Оно хорошо всосется через слизистую оболочку и кожные покровы. Стоит помнить, если в организм взрослого попадет от 40 до 50 мг никотина, то он умрет. Для детей такая дозировка составит 10 мг.

Сколько находится в организме?

Когда человек закончил курить, никотиновый яд окажется в кровотоке, вывести накопившийся никотин из организма помогут легочные ткани с почками и печенью. Среднее время, за которое этот яд распадается, составит от 3 до 4 часов. Из организма накопившегося никотина выведется примерно 45–50% благодаря мочевыделению за 10,5–14,5 часов. Именно такой период этот яд находится в моче.

Оставшуюся часть токсина выводит печень, происходит его трансформация в котининовый табачный алкалоид. За трансформацию алкалоида ответственны ферменты. Какой период требуется, чтобы очистить организм от никотина? Для этого надо знать период, когда человек курил последний раз. Отсчет идет от этого времени, и оно составит от 48 до 50 часов. Но спустя 1,5–2 суток, в организме никотиновых соединений будет меньше, начнутся процессы очищения, внутренние органы станут лучше работать, нормализуется работа сердца, дыхания.

Если человек бросит курить

Когда человек решил полностью отказаться от курения, то восстановительные процессы будут протекать через 2 или 3 часа после выкуренной последней сигареты. Согласно исследованиям, человек физически станет независимым через 3 или 4 суток, если не закурит снова.

Положительные изменения при отказе от курения:

• Спустя 20 или 25 минут пульс станет нормальным (никотиновое соединение отрицательно воздействует на артериальное давление (АД), ускоряется частота, с которой сокращается сердце).
• По прошествии суток в организме исчезнет углеродная окись, активизируются обменные процессы.
• Через 48 или 50 часов все канцерогенные вещества исчезнут из организма, человек не будет зависеть от никотина физически.
• Через 4 или 5 дней восстановятся органы дыхания. Полное выведение токсинов из легких произойдет через 10 или 11 месяцев, человек не будет кашлять, дыхание у него будет нормальным.
• Спустя квартал или 4 месяца, придет в норму сердце с сосудами, нормализуются микроциркуляторные процессы и АД, человек ощутит себя здоровым.
• Через 5 месяцев или полгода проявления одышки при физической нагрузке, продолжительном беге исчезнут полностью. Дыхание с кроветворением восстановится.

Ускоряем очистку организма

Если человек хочет полностью вывести никотин из организма и избавиться от последствий курения, то необязательно ждать 3 или 4 дня, а это тот срок, который никотиновый яд держится в кровотоке. Вывести никотин можно быстрее, если придерживаться простых советов. Чтобы быстрее вывести никотиновые токсины надо побольше пить. Объем воды, выпиваемый взрослым человеком, индивидуален. Его рассчитывают исходя из массы тела: на каждый 1 кг веса берут 30 мл воды. К примеру, если человек весит 65 кг, то ему можно выпить 1,95 л.

Именно такой объем жидкости идеален для того, чтобы восстановить обменные процессы и устранить интоксикацию.

Также можно очиститься с помощью свежевыжатых соков, которые восполнят запас витаминов

Чтобы быстро вывести никотиновый яд надо скорректировать свой рацион. Требуется ежедневно употреблять кисломолочную продукцию и молокопродукты. Тогда организм быстрее очистится и восстановится, также восполнится кальциевый недостаток, который бывает у курильщика.

Также показано питание:

• Свежими фруктами, содержащих достаточный объем антиоксидантных веществ, ускоряющие никотиновое выведение.
• Свеклой. Она хорошо очистит кишечный тракт, печень.
• Капустой. Она предотвратит заболевания, вызываемые курением, избавит организм от токсических веществ.
• Сельдереем. Обладает диуретическим воздействием, поэтому хорошо выведет никотин. Также снижает АД, успокаивающе воздействует на ЦНС.
• Луком с чесноком. Благодаря содержащемуся в них аллицину, они хорошо выведут никотиновые токсины, улучшат работу органов дыхания.
• Шпинатом. В нем содержится фолиевая кислота с витамином В 9 , которые помогут вывести токсины никотина. Благодаря витамину В 9 нормализуется сон, а фолиевая кислота поможет при синдроме отмены от курения.
• Имбирем. Он поможет устранить последствия пагубной привычки. Имбирь снизит влечение к никотину, стабилизирует массу тела, улучшит обменные процессы.
• Клюквой. В ней много полезных органических кислот, витамина С, которого всегда не хватает курильщику. Также она стабилизирует глюкозу крови, как и никотин. Поэтому она заменит сигареты в срок, когда человек бросает курить.
• Гранатами. Они стабилизируют АД, нормализуют работу сердца, увеличат эритроцитарные клетки крови.
• Морковью. Она восполнит витамины А, К, аскорбиновую кислоту.
• Апельсинами. Они являются хорошими антиоксидантами, восстановят запас витамина С, также обладают антидепрессантым действием.
• Листовой капустой. Чем больше бывший курильщик употребит капусты, тем меньше будет вероятность развития онкологических процессов. Капуста содержит изотиоцинаты и иные антиокислители, которые избавят организм от отрицательных последствий вследствие курения.

Очищение через кожные покровы произойдет при посещении сауны. Но если у больного гипотония, то париться надо осторожно, чтобы не кружилась голова и не терялось сознание. Для восстановления легких будут полезны ингаляционные процедуры с применением соснового, пихтового, эвкалиптового, можжевельникового масла. Ингаляции можно применять как отдельно, так и в комплексе с парилкой. Париться можно 2 раза за 7 дней. Полезны прогулки на свежем воздухе. Гулять лучше на природе, в лесу.

Кроме полезной физической нагрузки, лесной воздух общеукрепляюще воздействует на организм, обогащая его кислородом, а также уничтожая патогенные микроорганизмы

О народных рецептах

Перед применением народных средств лечения лучше проконсультироваться с доктором. Травяной сбор. Берут по 30 г измельченного лопухового корня и крапивных листков. Запаривают кипяченой водой 200 мл и отваривают 15 минут. Потом добавляют клеверную смесь с мятой перечной и черной бузиной по 15 г. Настаивают 30 минут. По вкусу можно добавить мед. Принимают перед едой 3 раза за сутки по 100 мл.

Избавляемся от никотиновых токсинов с помощью отрубей. Надо взять кефир 250 г, добавляют отрубей до 40 г. Компоненты перемешиваются, настаивают 5 или 7 минут. Пьют во время еды. Готовят лимонный сок. Компоненты надо подбирать с учетом массы тела. На каждый 1 кг веса берут 2 или 3 г лимонного сока и от 1,5 до 2 г касторового масла. Ингредиенты смешивают и выпивают небольшими глотками. Лучше употребить такой сок на ночь. После него не едят и не пьют.

Овсяный отвар. В маленькую емкость кладется неочищенный овес, который предварительно досконально промывается. Добавляют молоко не более 400 мл, доводят до кипения, потом огонь убавляют. Томят до того момента, пока количество овсяной массы не снизится в 2 раза, затем она перемешивается. Принимают по 100 мл перед обеденным приемом пищи. Если есть необходимость, то приемы увеличивают до 4 раз за сутки.

В утреннее время после пробуждения полезно выпить 250 г воды, в которую добавляют 15 мл сока из лимона и чайную ложку меда. Режут лук с чесноком, добавляют мед. Ингредиенты кладут в банку и накрывают крышкой. Спустя несколько часов, начнется выделение сока. Его надо принимать по 15 мл несколько раз за сутки.

Если человек никогда не будет курить, то он не испытает негативных последствий, вызванных никотином. Лучше быть здоровым человеком и наслаждаться свежим воздухом, а не испытывать временное наслаждение от табачного дыма. Тогда проблем со здоровьем будет меньше, а качество жизни намного улучшится.

Через сколько выводится никотин из организма? Курильщики наслаждаются долгими затяжками, когда снимают стресс, курят в спешке, когда мотивируют себя на работу. Медленное курение сигарет запускает никотин в кровоток с меньшей скоростью, и активирует системы «вознаграждения» мозга.

Быстрое курение вводит никотин в кровоток мгновенно, инициирует «вознаграждение», занимает части мозга, ответственные за активность. Веществу легко попасть в кровь, сложнее полностью удалить его. Оно является более захватывающим наркотиком, сильнее, чем героин.

Никотин высвобождается из организма в течение 72 часов после его потребления, но это не совсем точная информация. Различные следы употребления вещества сохраняются на долгое время.

Кровь содержит как никотин, так и метаболиты, высвобождаемые этим веществом. Как только потребление никотина прекращается, его уровень и уровень метаболитов в крови снижаются, но не исчезают полностью. Наиболее точный возможный ответ на вопрос, через сколько никотин выходит из организма – это несколько недель.

Когда потребление никотина прекращается, его уровни в крови уменьшаются. Через неделю организм вырабатывает стимуляторы, вызванные никотином. Эти процессы заставляет курильщиков чувствовать себя некомфортно. В ближайшие недели, уровни вещества продолжают снижаться. Вредное вещество в тканях организма, отступает на более низкие уровни.

Пациентам с запланированными хирургическими процедурами рекомендуется бросить курить за несколько недель до операции, чтобы улучшить лечение. Курение табачных изделий влияет на сочетание кислорода с гемоглобином.

Гемоглобин в крови имеет сходство с монооксидом углерода, двуокисью углерода и кислородом. Поэтому, во время курения, кислород, связанный с гемоглобином смещается, на его место приходит двуокись углерода и окись углерода. Это приводит к низкой концентрации кислорода в крови.

Тест для курильщиков

Как избавляется организм от сигаретных токсинов

Главный орган, который в полной мере занимается переработкой никотина – печень. Продукт распада – котинин – в большинстве случаев выходит из организма через почки, на это потребуется не более 2-х суток. Нужно понимать, что кроме котинина, в теле человека сохраняются смолы, сажа и токсичные вещества.

Для полной очистки кровеносной системы потребуется около 84 дней. Для восстановления работы органов дыхания – от 16 до 36 месяцев.

Примерно через 60 месяцев реабилитируется сердечная мышца, через 10 лет значительно сократится вероятность развития рака лёгких, и только спустя 15 лет организм вернется в первостепенное состояние некурящего человека.

Нужно понимать, что много зависит от стажа самого курильщика, периодичности курения и вида сигарет. Для выявления наличия никотина в организме человека проводят специальные анализы. К примеру, в моче остаётся продукт распада, котинин.

Если человек не курит или же курил последний раз за двое суток до сдачи анализа, то в моче не обнаружат данного вещества. В иных случаях результаты будут обратные.

Пройди тест для курящих

Что полностью выводит никотин из тела

С помощью следующих продуктов можно избавиться от следов химического вещества естественным образом:

1. Фрукты с витамином С облегчают формирование лейкоцитов, повышают скорость обмена веществ. Киви (витамин А, С, Е) также помогает .
2. Овощи и фрукты сохраняют уровень питательных веществ, ухудшают сигаретный вкус. Молочные продукты имеют такой же эффект.
3. Кушать сельдерей, кабачки, бобы, огурцы – они влияют на вкус сигарет. Употребление этих овощей снижает зависимость от химического вещества. Брокколи (витамин B5 и C) содержит вещество, защищающее легкие от токсинного повреждения, ускоряет метаболизм. Шпинат (фолиевая кислота) хорош для тела, ухудшает табачный вкус.
4. Не есть овощи с высоким содержанием сахара. Чрезмерное потребление глюкозы активирует области мозга, ответственные за удовольствие и удовлетворение. Глюкоза может стимулировать тягу к табакокурению.
5. Пить много воды (около 3 л. в день) – это обеспечит своевременное удаление токсинов из организма, увлажнит кожу, будет регулировать температуру тела и гидратировать легкие.
6. Крапива наполнена железом, является полезным дезинфицирующим средством, подходит для борьбы с инфекцией.
7. Горячий напиток из иголок сосны применяется для удаления вредных веществ изо рта и горла, восстанавливает легкие.
8. Морковный сок (витамины A, B, C, K) устраняет никотин из тела. Вещество повреждает эпидермис, а сок обладает высоким содержанием витаминов, восстанавливающих его клетки.
9. Избегать алкоголя, сахара и кофе на первых днях очищения. Эти продукты замедляют вывод вещества, пробуждают желание курить.

Полезное видео по теме

Через сколько времени вредное вещество выводится из организма женщины

Никотин влияет на кровоток в области гениталий, как у мужчин, так и у женщин. У мужчин снижается сексуальная активность, у женщин появляется сексуальная неудовлетворенность. Курение сигарет снижает уровень половых гормонов у женщин – это приводит к снижению сексуального желания.

Никотин удаляется из женского организма быстрее, по причине более высокого уровня эстрогена. Он усиливает активацию фермента CYP2A6, усиливается стимуляция эстрогенных рецепторов, что приводит к более быстрому метаболизму и очистке.

Во время беременности уровни эстрогена значительно возрастают. Активность фермента CYP2A6 еще повышается. Это приводит к превосходному метаболизму никотина и очистке. Беременные женщины способны выводить вредные вещества на 60% быстрее. Ферментативная активность FMO3 также усиливается и ускоряет очистку.

Оральные контрацептивы улучшают очищение никотина и котинина, из-за эстрогенной стимуляции. Женщины, принимающие оральные контрацептивы, способны увеличивать очищение на 30%. У небеременных, не употребляющих контрацептивы женщин, очищение происходит на 13% выше, чем у мужчин.

Какими препаратами ускорить вывод никотина

Существуют медикаменты, ускоряющие вывод химического вещества, но перед их употреблением нужно проконсультироваться у специалиста.

Следующие продукты помогут избавиться от следов табакокурения в организме за короткий срок:

1. Detoxify instant clean. Тело принимает потребляемый никотин и изменяет его (метаболизирует) в метаболиты котинина. Котинин, потребляется организмом по мере необходимости, его неиспользованная часть хранится в быстрорастущих клетках: волосах, ногтях, жировых клетках. Чем больше жира в организме, тем больше котинина сохраняется. Препарат смывает все метаболиты из крови через мочевые пути и устанавливает все естественные фоновые маркеры.
2. Nicotine Cleanse – метод детоксикации, подходит для тех, кто хочет быстро очистить свое тело от химических веществ. Эта 3-дневная программа детоксикации удаляет токсины из организма.
3. Антуссин, лекарство на основе росянки, щавеля и других трав, имеет откашливающие свойства. Принимать каждый месяц через неделю.
4. Ацетилцистеин – раствор для ингаляций, продается также как порошок. Обладает очищающими свойствами.

Как быстро вывести его с помощью народных методов

Никотин вдыхается через сигаретный дым, попадает в легкие и распространяется по всему организму. В среднем в сигарете находится от 1 до 2 мг никотина, чтобы его вывести следует пользоваться народными рецептами.

Очищающая настойка из овса, удалит накопленную слизь в легких. Через несколько дней после потребления настойки, пациент начинает кашлять, иногда выходят зеленые уплотненные скопления.


Способ приготовления овсяной жидкости:

• взять стакан овса, вскипятить молоко (0,5 л.), при перемешивании, объем смеси уменьшится до 1 ст.;
• процедив овес, собрать 1/2 ст. мягкой, сладкой жидкости;
• выпивать перед приемом пищи по три раза в день;

Молоко с шишками сосны избавит от химических веществ легкие и бронхи. Метод рекомендуется для давних табакокурильщиков курильщиков, астматиков.

Приготовление молока:

• дать закипеть 0,5 л молока с 2 шишками и смолой сосны;
• смесь вылить в емкость и плотно закрыть;
• подождать 3-4 часа, процедить напиток;
• употреблять 1 ст. 2 раза в день;
• шишки моются и завариваются повторно.

Мед сочетает многие целебные свойства.

Полезно смешивать мед с прессованным соком алоэ (1/5) или готовить следующий рецепт:

• в одну емкость вылить мед, в другой расплавить несоленый свиной жир в равных объемах,
• расплавить 1 ст. л. пчелиного воска;
• добавить 1 л. жидкости из алоэ, прокипятить;
• 1 л. смеси кушать три раза в день.

Чтобы вылечить организм, необходимо заваривать травяной чай – он снимает воспаления, выводит слизь из бронхов. К травам для лечения респираторных заболеваний относятся: корень солодки, клевер, подорожник, тимьян, мак, фенхель.

Чтобы приготовить отвар, смешать 1 ст. л. каждой травы, из готовой смеси трав брать по 2 ст. л. и заливать кипятком, настаивать 2 часа. Принимать по 1 ст. каждый вечер.

Сколько времени никотин выходит из организма

Даже если вы являетесь пассивным курильщиком, и никогда не пробовали курить, вы всё равно уже пострадали от вредного воздействия никотина (о вреде курения подробнее ). Поэтому, информация о том, как вывести его из своего организма (если это возможно), будет для вас полезной. Если же вы являетесь рабом вредной привычки – подобная публикация будет актуальной для вас вдвойне. Следуя нашим советам, вы не уберете полностью вредное воздействие никотина на ваш организм, но хотя бы чуть-чуть его снизите.

Как влияет никотин на организм человека

Курение — действительно вредная привычка

Помните, о капле никотина, способной убить лошадь? Немного образно, но весьма правдиво. Если же быть точнее, то 1 выкуренная сигарета (даже если вы не курили, а это происходило в вашем присутствии), усиливает частоту сердцебиения, повышает артериальное давление, увеличивает риск сердечного приступа. Про легкие и говорить нечего. Что с ними происходит, и как они выглядят после никотиновой атаки вы, наверное, и сами в курсе.

Продукты, которые выводят никотин из организма

Ниже мы приводит список продуктов и краткое описание, как их употребление отражается на человеческом организме.

Киви

У курильщиков содержание в организме витаминов А, Е, С снижается, и организм испытывает в них дефицит. Регулярное употребление не только поможет восполнить утраченные запасы, но и нейтрализует вредное влияние плохих радикалов, постоянно атакующих здоровые клетки организма, особенно в процессе курения.

Цитрусовые

Даже если вы не любитель экзотических фруктов, вам всё равно придётся включить их в свой рацион. , лимоны, … В них содержится витамин С, ускоряющий процессы метаболизма, улучшающий кровообращение и помогающий выводить канцерогены из легких, которые скапливаются на поверхности слизистой, в случае регулярного вдыхания дыма никотина или самого курения.

Гранат

В результате курения многие курильщики страдают повышенным артериальным давлением и низким содержанием кислорода в крови. Постараться выровнять ситуацию можно, употребляя

Всех нас с самого детства учили, что курение вредно для здоровья, но по какой-то причине мы продолжаем следовать этой пагубной привычке. Даже если вы курите не слишком много, никотин остается в вашей крови в течение очень долгого времени. Знаете ли вы, что организму требуется от 6 до 8 часов, чтобы вывести никотин только лишь от одной сигареты? Но даже если вы все-таки решили бросить курить, часть никотина останется в вашем организме еще на 20-30 дней. Хотя наш организм и имеет природный механизм детоксикации, в случае с никотином он не откажется от помощи. Сегодня мы расскажем вам о 10 природных способах, которые помогут вашему организму выводить никотин.

1. Дышите глубоко

Этот совет может показаться вам не совсем эффективным, ведь вы и так дышите каждую секунду, но поверьте, это действительно помогает. Когда вы глубоко вдыхаете воздух, ваша кровь получает больше кислорода, что в конечном итоге помогает клеткам тела работать более эффективно.

2. Вода

Употребление достаточного количества воды полезно для вашего здоровья в целом. Оставаясь гидратированным, ваше тело получает много преимуществ. Специалисты в области здравоохранения даже рекомендуют пить 2 литра воды в день, чтобы помочь организму избавиться от токсинов. Один из токсинов, который можно вывести с помощью воды, - это никотин. Поэтому не забывайте держать возле себя бутылку с водой, и ваш организм быстрее справится с токсином.

3. Овощи

Так же как и вода, овощи полезны для вашего здоровья в целом. Они содержат витамины и другие важные питательные вещества, которые необходимы для правильной работы организма. Если вы хотите помочь своему телу избавиться от никотина, обратите внимание на овощи, которые содержат много воды. Это, к примеру, кабачки, фасоль, огурцы и сельдерей.

4. Брокколи

Курение имеет ужасные краткосрочные и долгосрочные последствия для ваших легких. Оно усугубляет их состояние во время кашля, простуды или хрипов и может привести к тяжелой хронической астме, раку легких, а в конечном итоге даже к смерти.

Употребление в пищу брокколи помогает обеспечить ваш организм витаминами В 5 и С, которые принимают участие в восстановлении работы легких.

5. Крапива

В обработанном виде крапива имеет ряд полезных преимуществ для здоровья. Исследования показали, что это растение обладает антиоксидантными, противомикробными, вяжущими и обезболивающими свойствами.

Крапива также отличается высоким содержанием железа и, следовательно, полезна для вашей иммунной системы.

6. Киви

Если кроме вкуса вам нужны дополнительные причины, чтобы регулярно есть киви, у нас найдется несколько аргументов, которые помогут вас убедить. Плоды наполнены витаминами А, С и Е, количество которых в организме курильщиков уменьшается. Если вы хотите помочь своему организму избавиться от никотина, купите себе киви!

7. Чай из хвои

Многие люди обожают этот чай из-за его освежающих и лекарственных свойств. Знаете ли вы, что такой чай содержит в 4-5 раз больше витамина С, чем свежевыжатый апельсиновый сок, а также много витамина А. Кроме того, хвойный чай имеет отхаркивающие и противоотечные свойства, поэтому его можно использовать в качестве антисептика при простуде. Так что он имеет не только хороший вкус, но и много полезных свойств. Исследования показывают, что регулярное употребление хвойного чая помогает продезинфицировать рот и горло, а также улучшает общее состояние здоровья легких.

8. Морковный сок

Если вы не знаете, с какого напитка стоит начинать свое утро, попробуйте морковный сок. Он помогает организму удалить никотин, и при этом пополняет его запасы таких витаминов, как А, В, С и К.

Кроме того, вы, наверное, уже на собственном опыте знаете, что никотин повреждает кожу. Если вы начнете регулярно пить морковный сок, названные витамины помогут вам восстановить кожу.

9. Шпинат

Шпинат не зря называют одним из самых здоровых овощей на планете. Он не только богат на витамины, но и содержит большое количество фолиевой кислоты. Полноценные запасы этой кислоты в организме человека помогают избавиться от следов табака.

10. Апельсины

Многие курильщики сталкиваются с дефицитом витамина С. К счастью, есть много способов пополнить его запасы в организме. Один из них - употребление апельсинов. Регулярное потребление этих фруктов будет стимулировать ваш метаболизм и уменьшит стресс. Кроме того, плоды помогут вашему организму избавиться от всего никотина.