Ах, бодибилдинг — спорт великих мускулов и маленьких забот о здоровье! Кто из нас не мечтал иметь руки, как у Халка, и пресс, на котором можно жарить яичницу?
Но вот беда: чтобы стать похожим на живого Железного Человека, приходится есть горы еды, принимать всевозможные порошки и пилюли, а иногда и заглядывать в темные уголки фармацевтики. И тут сердце начинает шептать: «Эй, парень, а может, передохнем?»
Сердце — это такой себе энергичный моторчик размером с кулак. Подумаешь — крошечный органчик!
Но этот малыш работает без остановки от рождения до тех пор, пока ты не решишь устроить ему вечеринку с допингом и стероидными коктейлями. Представьте: сердце – это постоянный водитель автобуса «Кровь-экспресс», который возит пассажиров по всему организму. И если автобус заблокирован пробками из-за атеросклероза или тромбов — пассажиры начинают жаловаться.
Знаете анекдот про бодибилдера, который решил сделать паузу в тренировках?
Он говорит тренеру: «Я решил дать сердцу отдохнуть». Тренер удивленно: «Сердцу? Ты что, с ума сошел?» А бодибилдер отвечает: «Ну да!
Если мышцы растут от нагрузки, то сердце должно отдыхать!» Вот так и получается — забываешь про сердце до тех пор, пока оно не начинает барабанить как барабанщик на рок-концерте.
Анатомия сердца напоминает хорошую вечеринку с четырьмя комнатами: два предсердия и два желудочка. Каждый выполняет свою работу — предсердия собирают кровь (гости на входе), а желудочки толкают ее дальше (танцпол для крови). Между ними стоят двери-клапаны, которые следят за порядком: чтобы гости не бегали туда-сюда без билета.
Представьте себе вечеринку без контроля — полный хаос!
Но почему же сердце вдруг начинает ныть? Все просто: кислорода не хватает!
Это как если бы на вечеринке закончился напиток — все сразу становятся злые и недовольные. В мире медицины это называется ишемической болезнью сердца. Злоумышленники здесь – плохой холестерин (ЛПНП) и тромбы – настоящие хулиганы сосудов.
Холестерин откладывается на стенках артерий как непрошеный гость на диване хозяина; тромбы же могут перекрыть проход полностью – словно закрытая дверь в клуб.
В бодибилдинге эти проблемы усугубляются массированным приемом добавок и особенно запрещенной химией. Вот тут начинается веселье по-настоящему! Стероиды могут заставить сердце работать сверхурочно — словно оно пытается угнаться за Джейсоном Стэйтемом в боевике. Но если сердечко устает и начинает подавать сигналы SOS — лучше прислушаться.
К счастью, даже если вы решили отказаться от «химии», бросить ее правильно – задача не из простых.
Тут нужна воля железная сильнее любого бицепса. Помню случай из жизни одного моего знакомого качка: он решил уйти с дороги стероидов и перейти на натуральный режим.
Первый день был мучительным – организм требовал свою дозу «энергии». Второй день он пытался заменить таблетки бананами (ну кто сказал, что бананы не помогают?). К третьему дню понял – главное не паниковать и постепенно возвращаться к нормальной жизни.
Так что мораль сей басни такова: мышцы – дело хорошее, но здоровье дороже!
Сердце у нас одно на всю жизнь – его нужно беречь как зеницу ока… или хотя бы как любимый протеин после тренировки. В конце концов, никакие кубики пресса не спасут от проблем с сердцем.
И помните старую добрую поговорку бодибилдеров: лучше всего качать мышцы там, где они действительно нужны – в груди (сердце)! Ну а если серьезно — будьте внимательны к своему организму, слушайте сигналы тела и любите свое сердце так же сильно, как свои бицепсы!