Артериальное давление — тема, которая в наши дни волнует не меньше, чем очередной сезон любимого сериала или новый мем в соцсетях. Только если с сериалом можно отдохнуть, а с мемом посмеяться, то с давлением всё куда серьёзнее. В Новосибирской области даже неделю посвятили просвещению о диспансеризации и профосмотрах — видимо, решили, что пора всем вместе проверить, кто у нас там герой и кто тихий гипертоник.
Наталья Зезюлина, заведующая отделом мониторинга факторов риска (а звучит внушительно!), рассказала нам про этот загадочный феномен под названием «повышенное артериальное давление».
Сначала немного науки: давление у взрослого человека — штука капризная. Оно снижается во сне (ну тут понятно — организм отдыхает), а вот утром может взлетать выше самолёта из-за волнения или физической нагрузки.
Курение и алкоголь тоже не отстают и поднимают показатели, словно пытаясь выиграть соревнование «Кто больше испортит здоровье».
Вы когда-нибудь слышали анекдот про гипертоника? Вот один: приходит мужчина к врачу и жалуется на высокое давление. Доктор спрашивает: «А вы измеряли его?» Мужчина отвечает: «Нет, но жена говорит — оно у меня точно высокое, потому что я постоянно ругаюсь!» Вот так и бывает — иногда окружающие лучше знают о наших проблемах со здоровьем, чем мы сами.
По словам Натальи, если давление держится выше 149 на 90 миллиметров ртутного столба (да-да, это не просто цифры из школьного учебника), то это уже артериальная гипертония — самая распространённая хроническая болезнь среди взрослых.
Представьте себе: каждый второй человек после сорока лет может быть её носителем! Это как распространённый вирус смеха на корпоративе — заразительно и повсюду.
Но вот фишка в том, что гипертония может тихо сидеть внутри вас и не подавать признаков жизни. Как тот сосед сверху, который играет в рок-группе ночью — вроде ничего не слышно днем, но стоит только лечь спать… Поэтому многие даже не подозревают о своей проблеме до тех пор, пока сердце не начнёт барабанить в такт рок-н-роллу.
Есть и забавный случай из практики Натальи: одна пациентка пришла пожаловаться на головные боли и повысившееся давление.
Оказалось, что она просто узнала цену на новую сумку — стресс был настолько сильным, что цифры на тонометре взлетели до небес! Так что иногда сердце реагирует даже на шопинг-терапию.
Если у вас в семье есть родственники с сердечными болезнями или инсультами (а таких семей много), то стоит дважды в день мерить давление — утром после пробуждения и вечером перед тем как лечь смотреть сериал.
Это поможет вовремя заметить тревожные сигналы и не дать болезни захватить инициативу.
Конечно же, чтобы избежать этой неприятности под названием гипертония, нужно соблюдать режим труда и отдыха. Не зря говорят: работа – ради жизни, а не жизнь – ради работы! Рациональное питание тоже важно; например, меньше солёного и жирного — иначе ваше сердце начнёт требовать отпуск по болезни раньше времени. Физическая активность должна быть постепенной; попробуйте начать с прогулок вокруг холодильника — шутка!
Лучше всё-таки выйти на улицу и пройтись пешком.
Отказ от курения и алкоголя звучит скучно? А знаете анекдот про алкоголика-гипертоника? Он говорит врачу: «Доктор, я бросил пить!» Врач удивлённо спрашивает: «И как?» Алкоголик отвечает: «Очень тяжело было поднять руки для сигареты!» Вот так борьба за здоровье порой идёт через юмор.