Ах, сердце – этот маленький моторчик, без которого мы бы все давно превратились в ходячие груды мяса. А ведь с 9 по 15 февраля у нас в России проходит Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца. И если вы думаете, что это просто повод для врачей напомнить нам о том, что не стоит есть пиццу на ночь и бегать за автобусом в тапочках, то вы глубоко заблуждаетесь!
На самом деле, сердце – штука весьма капризная и требует к себе внимания.
Вот представьте: избыточный вес, малоподвижный образ жизни и постоянные нервные перегрузки – звучит как рецепт для сердечного взрыва. Да-да, даже бабушкины советы «ходи пешком» и «не нервничай» имеют под собой научную основу.
Врач-терапевт Варвара Плесовских из больницы им. Фишера говорит, что первые признаки проблем с сердцем могут быть очень хитрыми: одышка при подъеме на лестницу или даже когда пытаешься быстро дойти до холодильника; усталость без видимой причины (например, после просмотра новостей); нерегулярное сердцебиение — будто твое сердце решило устроить вечеринку без тебя; отеки на ногах или животе — словно твое тело решило задержать воду в знак протеста; ну и боли в руках или спине — как будто сердце пытается позвать на помощь через разные каналы связи.
А теперь представьте себе анекдот: приходит мужчина к врачу и жалуется на боль в груди.
Доктор спрашивает: «Вы курите?» Мужчина отвечает: «Нет». «Алкоголь употребляете?» — «Только по праздникам». Доктор задумчиво кивает: «Ну тогда у вас стресс… или жена!» Вот так шутки-шутками, а стресс действительно может быть причиной многих бед с сердцем. А если серьезно, то головокружения и обмороки тоже не стоит списывать на плохой сон или слишком быстрый поворот головы.
Сердечные болезни – это не только инфаркт и инсульт (хотя они тоже страшные ребята).
Это целый набор неприятностей: атеросклероз — когда сосуды превращаются в забитые трубы; гипертония — когда давление скачет как непредсказуемый DJ; аритмии — когда сердце танцует под свою музыку; кардиомиопатии и аневризмы — страшные слова, которые лучше знать хотя бы для того, чтобы не пугаться.
Забавно наблюдать за людьми в спортзале: кто-то гоняется за идеальной фигурой ради лайков в Инстаграме, а кто-то просто пытается избежать встречи с кардиологом через пару десятков лет. Ведь профилактика – это как регулярная чистка зубов: скучно, но жизненно необходимо! Курение?
Никотин – настоящий злодей для сосудов. Алкоголь? Он повышает давление и холестерин так же эффективно, как утренний будильник заставляет вставать с кровати.
Возраст играет роль не меньше генетики – если ваши предки были крепче дуба, возможно вам повезло больше. Но хронические заболевания могут сыграть злую шутку даже с молодыми бойцами жизни.
В итоге рецепт здоровья прост: ешьте нормально (даже если иногда хочется съесть целый торт), двигайтесь (например, танцуйте перед зеркалом), спите по 7-8 часов (а не 3 часа перед сериалами), избегайте стресса (или хотя бы учитесь над ним смеяться) и регулярно ходите к врачу (он ведь тоже человек и любит видеть знакомые лица).
И помните: ваше сердце не робот из фантастического фильма – оно хочет любви и заботы!
Как сказал один мудрый человек: «Если хочешь прожить долго – слушай свое сердце… но иногда слушай врача!» Так что берегите себя и пусть ваше сердце бьется ровно и счастливо!