От чего люди разговаривают во сне. Почему во сне разговаривают? Почему человек разговаривает во сне что ему снится

Инструкция

Ученые объясняют, что в период сна в мозгу человека нервные клетки функционируют так же активно, как и во время бодрствования, поэтому спящие могут не только что-то произносить, но и двигаются и у них изменяется выражение лица. Проявляется это у всех, но в разной степени. Говорят во сне люди, у которых особенно возбудима нервная система, что в свою очередь является следствием либо очень сильного перенапряжения, либо каких-то врожденных особенностей человека, полученных по наследству от родителей.

Но эмоциональная неустойчивость – это, конечно, не признак какого-то заболевания. Некоторые люди довольно впечатлительны и, переживая очень сильные чувства днем, могут проговаривать пережитое во сне. Это свойственно, например, многим детям, которые таким образом реагируют как на свои страхи, так и на очень радостные события.
Поэтому, встретившись со случаями разговора во сне, медики не применять радикальные способы лечения, если, конечно, оно не вызвано какими-то серьезными причинами, например, психическими расстройствами или наркотической зависимостью.
Многие люди из тех, кому есть что скрывать от родственников, очень переживают, что в бессознательном состоянии могут выдать свои тщательно оберегаемые секреты. Психологи считают, что оснований для этого нет, если тайна сохраняется уже долго. Говорят во сне под впечатлением каких-то свежих событий.

Если вы склонны к сноговорению, не стоит переживать и, тем более, впадать в отчаяние. Перед сном необходимо снять умственное напряжение. Если у вас был тяжелый день, и вы никак не можете отойти от пережитых событий, постарайтесь расслабиться: включите приятную музыку, примите ванну с ароматическими маслами, например, с лавандой, погуляйте на свежем воздухе или хотя бы выйдите на балкон подышать свежим воздухом. Когда же эмоции переполняют вас так, что побороть их вы не в состоянии и долго не можете заснуть, примите успокоительное средство. Это может быть ложка меда с чашкой теплого молока или седативное средство (но этим без указаний врача увлекаться не стоит).

Не стоит перед тем, как лечь в постель, налегать на тяжелую, жирную пищу и вообще переедать: это нарушает любой здоровый сон. Ну и, как вы понимаете, просмотр боевиков или фильмов-катастроф на ночь тоже не способствует спокойным сновидениям. Эмоциональный стресс могут вызвать и прочтение некоторых печатных изданий, поэтому постарайтесь обходиться без них, если не хотите, чтобы ваши мысли по этому поводу ночью прослушали домочадцы.

Кстати, медики обращают внимание на то, что вероятность сноговорения в душном помещении усиливается в два раза. Поэтому перед тем, как лечь отдыхать, обязательно проветривайте помещение.

Разговоры во время сна (сомнилоквия) не такая уж редкость. Ночью лепечут многие дети в возрасте от 3 до 10 лет. Довольно часто такое каляканье происходит у них несколько раз на неделю. У подростков ночная речевая активность наблюдается в период полового созревания, потом затихает. Однако у некоторых сохраняется на протяжении всей жизни. Считается, что до 5% взрослых, а большинство это мужчины, подвержено сноговорению.

Каждый, думается, знаком с такой особенностью некоторых своих близких и знакомых, как разговор во сне. Кто служил в армии, должен это хорошо знать. Когда солдаты спят, обязательно кто-то из них разговаривает: один что-то шепчет, другой бормочет, третий кряхтит, а кое-кто просто причмокивает губами.

Конкретный случай из армейской жизни. Солдат спал очень крепко и разговаривал во сне. За два года армейской службы с ним на этой почве не раз приключались довольно пикантные истории. Как-то зимой, охраняя склады, он прислонился к сосне и уснул с автоматом в руке. И так простоял, что-то нашептывая, пока его не сменили. Другой раз вскочил сонным по подъему и, все еще продолжая разговаривать во сне, упал между кроватью и тумбочкой, сильно разбив лицо.

Существует мнение, что когда человек разговаривает во сне и ему задать по теме разговора вопрос, он будет откликаться. Сослуживцы солдата решили эту теорию проверить на практике. Когда сонным он стал бормотать, с ним стали общаться. Сначала он отвечал, а потом вдруг послал всех на «три веселых буквы». Утром его спросили о ночном происшествии. Солдатик только недоуменно пожал плечами. Кроме сноговорения, больше никаких странностей за ним не замечалось. Службу свою он нес исправно.

Разговоры во время сна - это один из видов парасомнии, поведенческой реакции организма в период засыпания или глубокого сонного состояния. Однако медики не считают такую ситуацию фатальным отклонением в нарушении деятельности центральной нервной системы. Потому подобная «разговорная» практика не считается серьезным заболеванием.

Хотя в данном случае может быть расстройство работы речевого центра, находящегося в левой височной доле головного мозга, и гипоталамуса, отвечающего за нормальный сон.

Доподлинно точно не известно, почему же люди в сонном состоянии ведут «доверительные» беседы. И насколько они откровенные, тоже непонятно. Есть мнение, что «разговорчивый в ночи» может выдать определенные тайны, но не все с этим согласны.

Обычно ночной разговор непродолжителен, максимум несколько минут, но может повторяться за ночь несколько раз. Такие люди не агрессивны и опасности для находящихся рядом не представляют, правда, своим бормотаньем мешают спать.

Психологи считают, что человек говорит только о том, что пережил днем. Если переживание очень сильное, допустим, ситуация была стрессовой, ночью это может выскочить на «кончике языка». Иной подход, что разговоры во сне провоцируют наследственные заболевания. Иногда такой говорун бывает лунатиком, он приподнимается с постели, двигает руками и ногами, пытается пойти.

Важно знать! Если человек разговаривает во сне, это совсем не значит, что он серьезно болен. У него мог быть сложный трудовой день, после которого ему плохо спится.

Причины говорения во сне

Первопричиной говорения во сне является дисфункция в работе отделов головного мозга, отвечающих за сон и речь. Подобное расстройство не зависит от того, в какой фазе сна находится ночной говорун, - быстрой или медленной (глубокой). Последняя в свою очередь проходит 4 состояния: дремота (засыпание), веретена (сон средней глубины), дельта (нет сновидений) и глубокий дельта-сон (полное отключение сознания). Практически на любом из этих этапов может начаться «недержание речи». Когда по логике вещей спящий должен быть спокойным, так как все процессы в организме замедляются, по не совсем пока понятным причинам может наступить сбой. Ребенок или взрослый вдруг «разговариваются».

Почему дети разговаривают во сне

Совсем маленькие в сонном состоянии говорят потому, что у них развивается речь. У 50% мальчиков и девочек от 3 до 10 лет ночная говорливость связана с нестабильностью нервной системы. Ребенок эмоционально переживает все, что произошло с ним за днем. Допустим, много бегал, шалил, ругался-дрался с приятелями, у него неприятности в школе, получил взбучку от родителей или был свидетелем их ссоры.

Необязательно дитя переполняют только негативные эмоции, могут быть и радостные. В день рождения ему подарили много подарков, он весело провел время, например, посетил цирк. Ложась спать еще «неостывшим», малыш «выплескивает» свои дневные переживания лепетанием или криком ночью.

В детстве сноговорение нередко связано с лунатизмом, однако это еще не признак болезни.

Взрослея, многие дети перестают разговаривать во время сна, так как нервная система и психика у них становится более стабильной.

Почему взрослые говорят во сне

Разговоры во сне у взрослых связаны с расстройством фаз и этапов сна. Зачастую причиной этого бывает стресс, который сопровождается беспокойным неглубоким сном, когда нередко мучают страхи. Иным фактором служат наследственные или приобретенные в процессе жизни заболевания, травмы. Вредные привычки тоже провоцируют ночное говорение.

Рассмотрим причины разговора во сне у взрослых более подробно. Такими могут быть:

Депрессивное состояние . Сильные эмоциональные переживания, связанные с личной жизнью или работой, например, ссора с домочадцами или сослуживцами, угнетают психику и нервную систему. Сон нарушается и становится поверхностным, беспокойным. Ночные страхи заставляют кричать и разговаривать.
Неврозы . Нервно-психические расстройства нередко сопровождаются нарушением сна, что проявляется в сноговорении.
Болезненное состояние . Например, воспаление легких сопровождается высокой температурой, бредом, бессвязным бормотанием. Энурез, когда часто пробуждаются, чтобы сходить в туалет, тоже может служить причиной ночного говорения.
Впечатлительность . Излишне эмоциональные натуры спят беспокойно и нередко во сне разговаривают. Это связано с тем, что клетки головного мозга, отвечающие за сон, не «отключаются», а находятся в бодрствующем состоянии. Этому зачастую предшествуют большие психологические и физические нагрузки.
Мозговые травмы . Повреждение в результате болезни или контузии полушарий головного мозга, где находятся центры, отвечающие за сон и речь, может сказаться разговорами ночью.
Заболевания центральной нервной системы . Когда болезнь захватывает не только головной, но и спинной мозг.
Вредные привычки . Поздний сытный ужин, употребление в больших количествах крепкого чая или кофе «на сон грядущий», неумеренное употребление алкоголя, наркотики - все это провоцирует разговоры людей во сне.
Лекарства . Нейролептики или транквилизаторы, другие медпрепараты, которые при передозировке или в сочетании с алкоголем могут вызвать галлюцинозное состояние, сопровождающееся разговорами во сне.
Бессонница . Может быть умышленной, когда лишают сна насильственно. Это заканчивается тяжелым психическим состоянием, при котором развивается ночное говорение. Или когда сознательно ограничивают покой, допустим, много работают. Отсутствие полноценного отдыха может вызвать недержание речи в кратковременной фазе сна.
Тяжелые известия . Например, трагическое сообщение о смерти близкого. Просмотр фильмов ужасов тоже вызывает у некоторых ночные кошмары и разговоры.
Агрессия . Когда человек находится в возбужденном, злобном состоянии и не успокаивается, ночью это может прорваться криком.
Тяжелые заболевания психики . Нередко психически больные ведут себя неадекватно, среди ночи могут сесть в постели и разговаривать.
Плохая наследственность . Чаще передается по мужской линии. Если разговаривали во сне родители, это с большой долей вероятности может передаться детям.

Важно знать! В большинстве случае ночные разговоры взрослых не являются признаком болезни. Скорее это связано с нервным перенапряжением.

Основные симптомы разговоров людей во сне

Главный внешний признак разговоров людей во сне - ночная речь. Независимо от возраста и пола. Человек что-то бормочет, хотя кажется, что он спит и зачастую лежит спокойно в постели. Но бывают случаи, когда спящий подскакивает, громко кричит и размахивает руками. Это вызывает обоснованное беспокойство окружающих.

Внешние факторы страдающих «ночным недержанием речи» могут быть такими:

Эмоциональная возбудимость . Если человек постоянно находится в возбужденном состоянии, большая вероятность, что он ночной «говорун». Особенно это свойственно детям.
Угнетенность . Когда настроение оставляет желать лучшего и такое состояние продолжается длительное время, это может возбуждать сноговорение.
Злобность . Злобные люди часто вымещают свою неприязнь в ночных разговорах с воображаемым недругом.
Скрип зубами . Может быть внешним фактором говорливости в сонном состоянии.
Лунатизм . Человек, который ходит во сне, часто в таком состоянии разговаривает.
Психическая болезнь . Нередко является внешней причиной ночных разговоров.
Алкоголизм и наркомания . Люди, злоупотребляющие спиртным и наркотиками, часто болтают во сне.
Невротическая личность . Когда человек всем недоволен - это легкое психическое расстройство, которое может проявляться в разговоре ночью с самим собой или мнимым собеседником.

Важно знать! Люди, которые разговаривают во сне, зачастую страдают легким неврозом, который не нуждается в специальном лечении, а поддается корректировке самостоятельно.

Способы борьбы с разговорами во сне

Специального лечения при разговорах во сне в большинстве случаев не требуется. Да его, собственно, и нет. А что же тогда делать? Да ничего, если ночные «дебаты» не доставляют больших неприятностей тому, кто дебатирует, и его близким. К этому нужно отнестись по-философски спокойно, мол, в жизни бывает и хуже. Тем более, если выговорившись ночью, утром человек встает свежим и бодрым. Хотя не грех попробовать «убежать» от своей проблемы.

Самостоятельные действия при борьбе с разговорами во сне

Если ночные беседы наедине с собой доставляют дискомфорт после пробуждения, допустим, об этом с укоризной говорят близкие, мол, «ночью опять шумел», можно попытаться избавиться от них при помощи такой нехитрой методики, как ведение дневника.

В нем надобно скрупулезно записывать все касательно сна: что ел(а) и пил(а) на ночь, как спалось, какие были сновидения, проснулся(ась) отдохнувшим(ей) или нет. Обязательно нужно отметить впечатления прошедшего дня - хороший или плохой осадок они оставили в душе. Проанализировав свои записи за месяц, необходимо понять, от чего следует отказаться, чтобы самочувствие после утреннего пробуждения было хорошим.

Сработает «метод дневника» или нет, подскажут близкие. Они обязательно заметят, что ночное пустословие стало нечастым или совсем прекратилось.

Несколько полезных советов тем, кто самостоятельно желает избавиться от разговоров во сне:

Берегите нервы! Они еще пригодятся в жизни. Старайтесь относиться к неприятностям спокойно. Кому-то может быть гораздо хуже, чем вам.
Не засиживайтесь допоздна за телевизором. Перед сном лучше прогуляться по свежему воздуху.
Спальня должна быть проветрена. Хорошо, если в ней будет приятный запах, допустим, любимых цветов.
Никаких серьезных дел поздним вечером! Это только возбудит и принесет беспокойный сон. Лучшая вечерняя разгрузочная зарядка - секс. Это гарантия крепкого и глубоко сна. Но не следует забывать, что во всем нужна мера. Что сверх - это уже слишком!

Если ваш ребенок - «ночной ворчун», не рассказывайте ему на ночь страшных сказок и не допускайте его до просмотра «демонических» фильмов. Давайте ему перед сном благожелательную и спокойную информацию. Следует помнить, что детская ночная разговорчивость в подавляющем большинстве случаев проходит бесследно для здоровья.

Важно знать! Необходимо быть толерантным к человеку, страдающему «ночным недержанием языка». Его не следует ругать, ему нужно помочь избавиться от своей проблемы.

Медикаментозное лечение разговоров во сне

Тяжелые случаи сноговорения требуют медицинской помощи. Это связано прежде всего с наследственными факторами. Допустим, в семье по ночам говорили родители, ребенок тоже стал «ночным соловьем» и самостоятельно избавиться от своего «пения» никак не может.

Факторами, когда необходимо обратиться к специалисту по поводу лечения разговоров во сне, могут быть:

Плохое самочувствие. Чувство усталости и разбитости по утрам после подъема, сонливость в течение дня.
Ночные разговоры мешают другим. Когда постоянно приходится слышать укоры и даже ругань.
Длительное и частое сноговорение. Продолжается долго, повторяется несколько раз за ночь и неделю. Может быть агрессивным - с криками и руганью, потому что мучают во сне страхи.
Лунатизм. Сонный разговаривает и ходит во сне по спальне, может даже выйти на улицу.
Разговоры во сне начались в зрелом возрасте. Это свидетельство, что появилась серьезная патология, причину которой должен установить врач после всестороннего медицинского обследования.

Во всех таких эпизодах разговоров во сне должна быть оказана медицинская помощь. Заключается она в назначении специальных лекарственных препаратов и прохождении курса психотерапии.

Лечение может быть амбулаторным или в особо тяжелом случае на стационаре. На основе анамнеза врач назначит курс лечения, какой обычно предлагают больным психозами. Он состоит из психотропных препаратов - нейролептиков, транквилизаторов, антидепрессантов, а также сеансов психотерапии.

Существенную психотерапевтическую помощь может оказать когнитивно-познавательная терапия (КПТ), гештальттерапия. Иногда может быть гипноз. Все эти методики направлены на преодоление первопричин, которые заставляют человека вести ночные разговоры.

Уяснив причины болезни, пациент с помощью психотерапевта в результате различных приемов, допустим, в общении с такими же, как сам, старается изменить свое отношение к проблеме, чтобы преодолеть ее. Разумеется, у него получится только в том случае, если он в этом очень заинтересован. И тогда необходимый эффект обязательно будет, а вот насколько продолжительный - это вопрос. Ведь механизм говорения во сне полностью не изучен.

Как избавиться от разговоров во сне - смотрите на видео:

Разговоры во сне медики не считают серьезным заболеванием. У детей и подростков они часты, но со взрослением, как правило, проходят без вреда для здоровья. Каждый четвертый взрослый говорит ночью в постели. Когда такие «задушевные беседы» не доставляют никому неудобств - это норма. Если же создают определенные трудности, можно попытаться самому «закусить свой язык». Однако бывают случаи патологии, когда необходима медицинская помощь. Будет ли она эффективна, может показать только лечение. На него нужно надеяться. Надежда, как известно, всегда умирает последней.

Говорение во сне или сноговорение, или сомнилоквия – так называется речевая активность во время сна. Это парасомния или анормальное поведение, феномен, который происходит во время сна. Явление стоит в одном ряду с лунатизмом, скрежетанием зубами, синдромом беспокойных ног и другими нарушениями . Однако по сравнению с иными патологиями, оно наблюдается часто, обычно не ухудшает качество жизни, поэтому не считается особо серьезной медицинской проблемой.

Говорить во сне не опасно для здоровья, о чем бы ни разговаривал говорящий. Говорение может длиться не больше пол минуты, но зато в некоторых случаях может повторяться не один раз за ночь.

Ночная речь может быть очень отчетливой и даже красноречивой, но иногда бывает так, что трудно разобрать речь. Это может быть длинное связное предложение или, наоборот, бормотание, отдельные звуки. Иногда наблюдались даже монологи в течение определенных фаз сна. Люди могут шептать, могут кричать, не просыпаясь. Заики могут говорить плавно. Иногда речь спящего похожа на диалог, как будто он разговаривает с кем-то. Иногда этот диалог можно даже продолжить, вклинившись в беседу разговаривающего с самим собой. При произнесении фразы сам разговаривающий не просыпается и после пробуждения не помнит о том, что он общался сам с собой и тем более о том, о чем.

На сегодняшний день выяснить причину сноговорения пока не удалось. Замечено, что как и лунатизм, явление передается по наследству и чаще встречается у представителей мужского пола, чем у женского. Всего 5% взрослого населения подвержено этому явлению.

Гораздо чаще родителями обнаруживается, что их ребенок говорит во сне. Это не значит, что дети больны и ребенка немедленно нужно вести по специалистам, проводить диагностические исследования и ставить на учет. Просто ребенок, скорее всего, накануне перенес какой-либо стресс или подвергся эмоциональному перевозбуждению. Ведут разговоры во сне половина малышей в возрасте от трех до десяти лет (преимущественно в период с 6 до 8), при чем в детстве пальму первенства по говорению держат девочки. В большинстве случаев факт говорения ребёнка во сне относится к процессу роста и развития головного мозга и дети этот период просто перерастают. Никакое лечение не нужно.

Как выявить говорение во сне

Сам разговаривающий обычно даже не подозревает о своей ночной общительности. Просветить его в этом вопросе может его девушка, родители, соседи по общежитию. Если муж разговаривает во сне, естественно, об его проблеме ему скажет супруга. Есть определенная точка зрения медиков, которые сталкивались с этой проблемой о том, что если человек разговаривает во сне, то он либо проговаривает впечатления дня, либо подсознательные ощущения, либо повторяет то, о чем говорил в этот день. Это, пожалуй, единственное неудобство этого явления – возможность проболтаться.

Причины: почему человек разговаривает во сне

Сноговорение обычно наблюдается во время 2 разных фаз сна: во время 2-ой фазы, когда поток мыслей не связан со сновидениями, или во время фазы с быстрым движением глаз, которая сопровождается активными сновидениями. Если человек говорит во время фазы с быстрым движением глаз, его легко разбудить, при этом он перестанет разговаривать. Если же он говорит во время 2-ой фазы, разбудить его будет непросто.

Во время любой фазы сна сноговорение обычно никак не связано со сновидениями. Директор Института Сна во Флориде доктор Кохлер подчеркнул как-то, что говорение может отражать проблемы сновидения, а может быть и абсолютно с ним не связанным .

Существует еще одна версия сноговорения. Многие исследователи проблемы считают, что это – компенсаторная реакция, помогающая организму перейти от одной фазы сна к следующей . Известно, что сон делится на 4 фазы: 3 из них медленноволновые и одна – быстроволновая. Чаще разговоры ведутся во время неглубокой фазы. Фазы чередуются практически все время, пока человек спит, проходя цикл за полтора – два часа. Около 5% времени приходится на 1-ую фазу. Это 3-4 минуты на каждые 2 часа сна. Произнося что-то за это время, человек глубже засыпает.

Сноговорение в большинстве своем безвредно, если оно не связано с более серьезной патологией. Основные патологии, которые вызывают сомнилоквию – это:

нарушение фазы сна с быстрым движением глаз;
ночные страхи.

Если у человека ночные страхи, сопровождать говорение могут крики, ворочания, резкие движения ногами. Спящего в этот момент очень сложно разбудить. Дети с ночными страхами могут не только разговаривать, но и ходить, не просыпаясь.

Люди с нарушением фазы быстрого сна могут кричать, или визжать, иногда ведут себя во сне агрессивно. Этот вид сомнилоквии может сопровождаться лунатизмом, расстройством пищевого поведения (человек ест во сне, доходит до холодильника, этого не осознавая и не помня).

Ну и самая неприятная причина, когда человек говорит во сне при различных патологиях . Пароксизмальное сноговорение является одной из форм эпилепсии. Оно отличается от обписанного невротического: возникает в одно и то же время, сопровождается агрессией, больного практически невозможно разбудить, то есть отмечается большая глубина помрачения сознания. Это единственный вариант, когда требуется обследование у психотерапевта.

Почему люди говорят во сне? Способствовать говорению могут еще и следующие причины:

прием некоторых медицинских препаратов;
стресс и сезонная депрессия;
высокая температура;
токсикомания и наркотическая зависимость.

В крайне редких случаях говорение во сне может наблюдаться при депрессии, шизофрении, конституциональной нервности, психопатии и иных психических расстройствах.

Лечение: как избавиться от проблемы

Для лечения сомнилоквии особых схем нет. Идти к врачу стоит только если явление мешает глубокому сну, если беспокоит окружающих, если сопровождается резкими движениями или даже хождением, ощущением страха .

Если ребенок разговаривает во сне и явление продолжается долго, и на взгляд родителей, причины не связаны с его эмоциональным перевозбуждением, можно обратиться к педиатру, неврологу или сомнологу. Чтобы разговор был более предметным перед посещением врача в течение двух-четырех недель стоит понаблюдать за ребенком и записать в дневник все происходящее – стрессы, прием лекарств, сколько раз ребенок говорил во сне и сколько длилось это состояние.

Специалист для более точного диагностирования может предложить полисомнографию, особенно если наблюдаются другие нарушения сна. При обычном неопасном говорении лечение не назначается. Если же говорение является следствием другого сложного и серьезного расстройства, то проводится лечение основного заболевания.

Как перестать разговаривать во сне

Чтобы избежать своей ночной общительности и не выдать тайн и секретов, перед сном следует полностью расслабиться и провести релаксирующие процедуры. В этом поможет горячая ванна, секс, массаж, проветривание комнаты перед сном, а еще лучше пешая прогулка. Не нужно смотреть перед сном телевизор, слушать в наушниках эмоциональную музыку. Если день был насыщенный, стоит принять успокоительное. Не следует перегружать желудок перед сном – не нужно есть тяжелую и жирную пищу, острую и сладкую за 2-3 часа до сна, следует ограничить себя во второй половине дня в употреблении кофе и крепкого чая.

Чтобы не перенапрягать и без того чувствительную нервную систему ребенка не следует:

играть с ним перед сном в активные игры или в игры, которые вызывают у него яркие эмоции;
не следует ругать ребенка перед сном;
не нужно пугать его бабайкой и прочими страшилками;
не нужно разрешать ребенку смотреть телевизор за час-полтора перед сном и, тем более, под него засыпать;
хорошо проветривайте детскую перед сном.

Следование данным советам в части случаев помогает отучиться от говорения во сне.

Видео на тему статьи.
Если у вас остались вопросы, вы можете посмотреть интервью Доктор мед. наук, сомнолога Романа Бузунова

Список использованной литературы:

Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г. 518 стр.
А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г, 83 стр.
Под общей редакцией доктора биологических наук Е.В.Вербицкого Сборник: “Сон и тревожность” Ростов-на-Дону. Издательство ЮНЦ РАН. 2008г.

Сноговорение – это расстройство сна или обычная для многих людей особенность, забавный ночной случай? Обычно говорящий во сне человек не испытывает никакого неудобства от этого. А вот другие люди – могут: родители беспокоятся за своих детей, а члены семьи просыпаются, если спящий рядом человек разговаривает во сне. Но давайте обо всём по порядку.

Как сонная речь связана с физиологией сна?

За время сна наш мозг проходит несколько циклов, состоящих из 4 фаз. Самая первая из них – фаза поверхностного, неглубокого сна, она длится всего 3-4 минуты. Именно в это короткое время и происходит ночное говорение, после которого человек засыпает глубоко и крепко. Фазы сна сменяют друг друга и за 1,5-2 часа цикл завершается, а за ним сразу начинается новый, опять с поверхностного сна. Поэтому разговор может происходить и в начале засыпания, и среди ночи.

По наблюдениям, во сне чаще говорят маленькие дети и подростки. Установлено, что каждый второй ребенок говорил во сне хотя бы один раз. Взрослые разговаривают по ночам гораздо реже, и это, как правило, мужчины. А наутро ни дети, ни взрослые ничего не помнят. Но если, поговорив, они спокойно спят всю ночь – с их здоровьем все в порядке.

Если люди здоровы, почему они разговаривают во сне?

Вообще, речевая активность во время сна вполне нормальна. Установлено, что ночью кора головного мозга не бездействует, функционируют нервные клетки центра речи и некоторых других. Ведь человек не лежит всю ночь неподвижно. Он переворачивается, гримасничает и иногда – говорит.

А вот если человек разговаривает во сне часто, причиной могут быть:

Дневной стресс. Пережитые накануне эмоции, напряжение или чрезмерная усталость, яркие сильные впечатления или шок оставляют после себя четкий след. Речевые центры головного мозга возбуждаются, порождая невнятное ночное бормотание.
Легковозбудимая нервная система. Некоторые люди особенно впечатлительны, эмоциональны, импульсивны. Им не нужно испытывать какие-то сильные потрясения, достаточно просмотра фильмов или передач перед сном, плотного позднего ужина, какой-то активности – и они уже говорят во сне.
Не вполне зрелая нервная система. Для нее свойственно быстро возбуждаться и с трудом успокаиваться. Такова особенность любого маленького ребенка. Все дневные впечатления воспринимаются ими гораздо ярче и сильнее, чем взрослыми. Вот почему именно дети часто разговаривают во сне. А если эмоций за день было больше, чем обычно, то недостаточно зрелая нервная система детей и реагирует на них таким образом.
Интенсивное обучение. Родители часто замечают, что младенцы, которые только начинают говорить, вдруг лепечут во сне. Или ребенок постарше, начав изучение иностранного языка, что-то бормочет по ночам. Это – отражение нового опыта, который усваивается детским мозгом, эхо новых знаний. И потому можно лишь отметить, что ребенок развивается, растет и умнеет во сне!

Так что ж, значит разговаривать во сне – нормально?

Не совсем так. Иногда сноговорение сигнализирует о какой-то патологии или заболевании. Поэтому обязательно нужно выяснить, почему ребенок или взрослые люди разговаривают во сне. Следует насторожиться, если:

разговаривая, ребенок или взрослый краснеет, испытывает удушье или потеет;
кричит, пугается, находится во власти кошмаров;
скрежещет зубами;
ходит по дому;
с трудом пробуждается, долго не приходит в себя;
на попытки привести в сознание реагирует агрессивно и неадекватно.

Ни в коем случае нельзя справляться с такими состояниями самостоятельно, надо как можно скорее проконсультироваться с врачом.

Как отучиться разговаривать во сне своими силами?

Если никаких кошмаров и агрессии не наблюдается, можно справиться с ночным бормотанием и самому. Это очень просто сделать, так как перестать разговаривать во сне можно, выполняя всего 2 нехитрых правила:

Обилие впечатлений, стрессов и нервная перегрузка – вот почему говорят во сне люди, и большие, и маленькие. А добавив в их в жизнь больше порядка, размеренности и покоя, можно и их сон сделать таким же спокойным и безмятежным.

Сомнилоквия – весьма распространенный феномен, у которого существует множество научных объяснений. Действительно, время от времени во сне говорят все без исключения люди. Однако чаще всего подобное явление наблюдается у подростков в период полового созревания, когда их нервная система претерпевает существенные изменения . Взрослые говорят во сне намного реже, и постоянно сомнилоквия наблюдается примерно у 5% жителей планеты в возрасте от 20 лет. Тем не менее, с этим феноменом связано не только множество курьезных, но и трагических случаев. Ведь во время сна люди совершенно не контролируют себя и не помнят о том, что говорили. В итоге они могут серьезно обидеть тех, кого любят, что приводит к разрыву отношений, распаду семей и даже самоубийствам.

Сомнилоквия: причины

Утешить людей, которые столкнулись с сомнилоквией, медикам нечем, так как результаты их исследований часто противоречат друг другу. Так, одни ученые утверждают, что люди говорят во сне только те фразы, которые произносили накануне. Другие специалисты настаивают на том, что озвучиваются диалоги либо монологи, порожденные подсознанием. Мнение третьих исследователей сомнилоквии предметом «озвучивания» становятся те события, которые происходят с людьми во сне. Тем не менее, в некоторых вопросах наблюдается и единство мнений . Так, установлено что чаще всего подобные задушевные беседы ведут мужчины, не выбирая при этом особо выражений. Кроме этого, никто из тех, кто страдает сомнилоквией, не помнит содержания своих ночных разговоров. Ну, а что касается причин, которые заставляют человека разговаривать во сне, то их может быть несколько.

В первую очередь, это повышенная возбудимость нервной системы, что, как правило, наблюдается у подростков. Тем не менее, зрелые люди с тонкой душевной организацией, отличающиеся впечатлительным характером, также склонны к сомнилоквии. Причиной возникновения может стать сильный стресс либо яркое событие, врезавшееся в память человека . Очень часто после посещения цирка или же зоопарка во сне разговаривают маленькие дети. Ну, а взрослые могут ночью «выяснять отношения» с коллегами по работе после слишком напряженного дня или же отстаивать свою правоту после ссоры с кем-то из близких.

К факторам, которые способствуют развитию сомнилоквии, также следует отнести повышенные нагрузки на головной мозг, связанные с усвоением новой информации . Даже уравновешенные люди, не страдающие повышенной восприимчивостью и чувствительностью, могут начать говорить во сне, если готовятся к предстоящей сессии или же докладу, интенсивно изучают иностранный язык либо пытаются постичь премудрости какой-либо науки, которая их по-настоящему заинтересовала. Одним словом, нередко во сне говорят те, кто в обычной жизни периодически занимается мозговым штурмом и не умеет отключать свое подсознание тогда, когда нужно отдыхать.

В большинстве случаев сомнилаквия является вполне безобидным явлением, которое проходит само по себе и не причиняет никакого вреда организму человека. Однако в некоторых случаях разговоры во сне могут указывать на существенные проблемы со здоровьем . Так, если вы видите, что кто-то из ваших близких не просто разговаривает ночью, а кричит или же испытывает испуг от кошмаров, то в этом случае необходима помощь опытного психолога, который поможет устранить причину, вызывающую столь неприятные сновидения. А вот к психиатру стоит обращаться тогда, когда человек не только разговаривает во сне, но и совершает какие-либо действия, о чем потом не может вспомнить. Например, ходит по квартире, включает воду, дерется, открывает окна и т.д. Обычно в таких случаях разбудить его крайне сложно, но если это удается, то на окружающих «лунатик» реагирует весьма неадекватно, он может не узнавать своих близких, проявлять агрессию или даже бросаться в драку. Все это указывает на скрытые и довольно серьезные отклонения в психике, которая требует корректировки. Также медицинская помощь необходима, когда человек во сне не только разговаривает, но и сильно потеет, страдает от удушья, жара либо, наоборот, холода. Все это может указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой, которая нуждается в срочном лечении.