Знаете, почему врачи всегда говорят: «Берегите сердце!»? Потому что именно оно — главный герой драмы под названием «Жизнь».
Всемирная организация здравоохранения выяснила, что каждый десятый житель планеты — инвалид. И нет, это не потому, что все решили стать супергероями с уникальными способностями (хотя идея неплохая).
Основные причины — хронические заболевания сердца и лёгких. В развитых странах болезни сердца и сосудов занимают первое место в списке причин смерти. Это как если бы сердце решило устроить забастовку без предупреждения, а мы всё ещё пытаемся понять, почему оно так делает.
Представьте себе: человек пережил сердечный приступ — это уже как выиграть в лотерею с плохим призом. В первый год после такого события риск умереть составляет 10%, а потом по 5% ежегодно.
Не самый приятный прогноз, правда? Ишемическая болезнь сердца занимает более половины всех случаев заболеваний сердечно-сосудистой системы — 51,2%, гипертония и сосудистые поражения мозга идут почти ноздря в ноздрю с 9,6% каждый. Кстати, гипертонией страдает от 31 до 40% населения!
То есть почти каждый третий или даже второй ваш знакомый может посоревноваться с насосом высокого давления.
В борьбе с этими напастями на помощь приходит массаж. Нет-нет, не тот расслабляющий спа-массаж с ароматическими маслами и спокойной музыкой (хотя и он полезен), а лечебный массаж для сердца и сосудов. Он помогает подготовить нервно-мышечный аппарат к физическим нагрузкам и быстрее снять усталость после них.
Представьте себе массажиста, который работает не просто руками, а словно дирижёр оркестра вашего кровообращения — поднимает тонус сосудов и помогает снизить давление.
Но вот беда: урбанизация прогрессирует быстрее, чем мы успеваем сказать «здоровый образ жизни». Люди всё больше сидят в офисах, нервничают из-за пробок и дедлайнов, двигаются меньше кота во время зимней спячки. Психическое напряжение растёт вместе с цифрами на тонометре.
Гипертония — это такой своеобразный «сосудистый невроз», когда высшие отделы мозга начинают устраивать переполох в нервной системе и гормональном фоне.
Современные лекарства от гипертонии хоть и эффективны, но имеют свои недостатки: они могут угнетать работу сердца и ограничивать реакции кровообращения. Это как пригласить на вечеринку строгого охранника — вроде порядок наведёт, но веселье испортит. Поэтому учёные ищут более безопасные методы борьбы с болезнями сердца и сосудов. И тут на сцену выходят физические упражнения и массаж — проверенные временем союзники в деле здоровья.
Артериальное давление у здорового человека меняется под влиянием эмоций: радость подняла давление чуть-чуть вверх, злость тоже добавила пару миллиметров ртутного столба.
В норме колебания не превышают 15 мм ртутного столба — так мозг регулирует тонус мелких сосудов через сложные механизмы центральной нервной системы. Если эти механизмы дают сбой из-за стресса или психических травм — привет гипертонии!
Кстати говоря о стрессе: однажды мой знакомый решил проверить свою выдержку на работе.
Начальник кричал без перерыва два часа подряд; коллеги спорили о том, кто лучше заварит кофе; принтер взбесился и начал печатать пустые листы… Через полчаса у него давление взлетело до небес! После этого он понял: стресс в офисе опаснее любого вируса.