Программа тренажер для глаз онлайн. Спасаем глаза от компьютера: гимнастика для глаз на рабочем месте

В наше время люди проводят большое количество времени за компьютерами на работе и дома. В результате постоянного вредного воздействия на глаза зрение человека начинает стремительно портиться. Предупредить ухудшение зрения можно при помощи регулярной гимнастики для глаз.

Вредное воздействие компьютера на зрение

Большинство людей испытывают дискомфорт во время длительного сидения за компьютером. От подобного времяпровождения страдает весь организм (позвоночник, суставы, нервная система и т.д.), но наибольший ущерб наносится зрению человека.

Длительная работа за компьютером негативно влияет на зрение

Изображение, которое транслирует экран компьютера, только на первый взгляд кажется неподвижным. Отображаемая мерцающая картинка дрожит, потому что состоит из множества светящихся точек. Подобный эффект мерцания и пульсации одновременно отрицательно сказывается на состоянии зрения сидящего за компьютером человека.

Также, зрение человека не приспособлено от природы долгое время фокусироваться на одном и том же близко расположенном объекте. По этой причине постоянно направленный на экран взгляд приводит к излишнему напряжению глаз. Постоянное напряжение и стресс, которые испытывает зрение сидящего за компьютером человека, с течением времени становятся главной причиной снижения его остроты.

Основные симптомы появления проблем со здоровьем глаз:

1. Слезоточивость.
2. Покраснение.
3. Снижение качества зрения.
4. Жжение.
5. Чувство дискомфорта («песка» в глазах).
6. Болевые ощущения.
7. Дискомфорт при движении глаз.
8. Появление красных прожилок.
9. Вечерняя усталость глаз.

Любой из вышеперечисленных симптомов является признаком усталости глаз. Своевременно принятые меры, среди которых наиболее простой и эффективной является ежедневная гимнастика для глаз, позволят сохранить здоровое зрение как можно дольше.

Значение гимнастики для глаз

Регулярная гимнастика для глаз является не только способом сохранения и корректировки зрения, но профилактической мерой. Постоянная тренировка здорового зрения является залогом его хорошего состояния и в будущем.

Гимнастику желательно делать ежедневно (лучше 2 раза за день в одно и то же время).

Постоянная тренировка зрения позволит не только улучшить качество зрения, но и избавиться от неприятных симптомов (покраснения, жжения, слезоточивости, головных болей и т.д.).

Упражнения для зрения

Существует множество приемов гимнастики для глаз. Каждому человеку следует выбирать те упражнения, которые ему лично больше всего нравятся и которые несложно исполнять на конкретном рабочем месте.

С определенной регулярностью гарантирует улучшение состояния глаз и избавление от неприятных симптомов вроде покраснения и жжения.

Наиболее популярные упражнения для глаз:

1. Самым эффективным и простым способом оказания помощи уставшим от экрана монитора глазам является расслабление с закрытыми глазами . Этот способ не требует никаких дополнительных действий от человека. Достаточно удобно откинуться в компьютерном кресле на спинку, прикрыть глаза и представить какой-либо позитивный для себя образ. Это может быть красивый вид, приятное воспоминание, лица любимых людей и т.д. Подобный прием не только позволит расслабить глаза, но и окажет благотворное воздействие на общее эмоциональное состояние человека. Продолжать находиться с закрытыми глазами можно от нескольких секунд до нескольких минут.

   

   Для выполнения упражнения откиньтесь на спинку стула и представьте что-нибудь позитивное

2. Круговые движения. Открытыми глазами описывается круг вокруг оси. Сначала в одну сторону, потом в другую.
3. Движения по прямой. Глазами прочерчиваются линии направо, налево, вверх, вниз.
4. Активное моргание. В течение некоторого времени нужно в быстром темпе слегка моргать глазами. Желательно делать не менее ста повторений.
5. Темнота. Необходимо закрыть глаза и накрыть их сверху ладонями, пальцы которых перекрещиваются на лбу. В этом положении важно добиться максимального расслабления и полной темноты зрительного восприятия.

   

   Для выполнения упражнения закройте глаза руками и добейтесь полной темноты

6. Скашивание глаз. Данное упражнение не всегда легко исполняется. Необходимо свести глаза в одной точке на кончике носа. Если не получается этого сделать, то стоит приложить к носу кончик указательного пальца и сосредоточить внимание на нем.
7. Изменение расстояния. Для выполнения этого приема необходимо подойти к окну. Нужно выбрать максимально близкую к себе точку в районе окна. Это может быть точка на стекле, лист дерева в непосредственной близости от окна и т.д. В начале взгляд сосредотачивается на выбранной близкой детали, а затем медленно перемещается по прямой линии на максимально дальний объект, находящийся в зоне видимости. Повторяется упражнение несколько раз.
8. Велотренажер. Глазами в течение некоторого времени необходимо выполнять произвольные движения в разные стороны, описывать круги, рисовать восьмерку и т.д. Выполнять данные действия можно с закрытыми или с открытыми глазами.
9. Зажмуривание. Нужно примерно на 5 секунд сильно зажмуриться, а потом открыть глаза.
10. Нажатие. Тремя пальцами производится нажатие на закрытое верхнее веко и такое положение удерживается пару секунд. Важно регулировать прилагаемую силу, поскольку нажатие должно быть несильным. Подобный прием способствует улучшению оттока внутриглазной жидкости.
11. Наблюдение за указательным пальцем. Указательный палец находится на расстоянии около 30 см на уровне глаз. Необходимо зафиксировать взгляд на пальце, который постепенно должен приближаться к кончику носа. После окончания повторений упражнения нужно устремить взгляд вдаль.

Сфокусируйте свой взгляд на указательном пальце

Нюансы выполнения зарядки

При выполнении важно обращать внимание на следующие моменты:

• во время выполнения каждого элемента нужно выбирать максимальную амплитуду движений;
• необходимо концентрироваться на своих действиях во время выполнения каждого элемента зарядки и стараться не отвлекаться на посторонние звуки и действия. Лучше всего уйти в тихое место;
• после каждого упражнения необходимо сделать небольшую паузу – посидеть минуту в расслабленном состоянии с закрытыми глазами;
• комплекс упражнений подбирается индивидуально. Важно, чтобы выбранные приемы вызывали приятные эмоции, и желание делать их снова;
• полный комплекс упражнений должен продолжаться примерно 10 минут.

Условия для снижения усталости глаз

Также, важно придерживаться следующих правил во время нахождения за компьютером:

Влияние питания и образа жизни

Правильное питание играет важную роль в профилактике проблем с глазами. Рекомендуется включить следующие продукты в рацион:

• черника . Положительно влияет на остроту зрения и значительно улучшает кровообращение в клетчатке. На основе черники создано большое количество препаратов для глаз;
• черная смородина . Экстракт смородины помогает устранить признаки усталости глаз;
• морковь . Содержит витамин А, который играет важную роль в функционировании глаза;
• зелень при близорукости;
• настой шиповника (при дистрофии сетчатки);
• витамины . Подбираются в индивидуальном порядке. Главное требование – наличие в составе кальция;
• зеленый чай . Употребление зеленого чая представляет собой отличную профилактику заболеваний глаз;

• заваренный боярышник (листья и плоды). Уменьшает проявление близорукости, улучшает кровоснабжение.

Включите данные продукты в рацион и Ваше зрение сохраниться надолго

Таким образом, даже при постоянном нахождении перед компьютером современный человек может позаботиться о состоянии своего зрения. Большую роль в поддержании здоровья глаз играет создание правильных условий на рабочем месте и продуманный рацион питания. Главным же способом помощи зрению и профилактики проблем с глазами в будущем является специальная ежедневная . Количество и виды упражнений каждый человек может подобрать в соответствии со своими желаниями.

Видео - гимнастика для глаз при работе на компьютере - очень простые и эффективные упражнения

Компьютер так сильно стал частью нашей жизни, что уже и забываешь, как мы раньше без него обходились. Предлагаем разобраться с тем, как правильно обустроить рабочее место, чтобы снизить риск возникновения различных болезней, вызванных длительным сидением перед монитором, и как делать зарядку для глаз, которые так сильно устают при работе с компьютером.

Общие правила работы за компьютером

Чтобы снизить нагрузку на наш организм, существуют специально разработанные правила работы за компьютером. Они предусматривают набор рекомендаций по выбору рабочего места, мебели (стола и стула), компьютерной техники (монитора, клавиатуры, мышки и так далее), а также комплекс норм, которые обуславливают положение тела во время работы.

Основные пункты по обустройству рабочего пространства:

1. Комната должна хорошо проветриваться и быть достаточно освещенной.
2. Глубина рабочей поверхности стола должна быть не менее 50 см.
3. Стул должен быть со спинкой, удобным и комфортным.
4. Выбирайте современный хороший монитор и видеокарту.
5. Клавиатура должна быть эргономичной, как и компьютерная мышь.

1. Сидеть в одном положении долго нельзя, время от времени следует изменять позу (например, отклониться на спинку кресла).
2. Необходимо время от времени разминаться, то есть делать движения руками и ногами, а также торсом.
3. Ноги должны находиться в ровном положении.
4. Спина прямая.
5. должно быть пропорционально величине второго: чем больше экран, тем больше дистанция (например, если дисплей 14-15 дюймов, то следует отстранить от него на 50 см, если 17 дюймов - от 80 см и так далее).

Кстати, разминки проводить следует не только телу, но и зрению. Давайте рассмотрим примеры того, как делать зарядку для глаз.

Компьютер и зрительное напряжение

Кистевой (защемление нерва в запястье), вероятно, наиболее широко известная повторяющаяся травма людей, проводящих сильно много времени за компьютером. Но напряжение глаз является еще более распространенной причиной плохого самочувствия. Если не делать никаких профилактик, то такая утомляемость может привести к общей усталости, повышенной близорукости и снижению общей эффективности.

В группе риска зрительного напряжения находятся все, особенно те, кто проводит за компьютером более трех часов подряд.

Симптомы усталости глаз

Перенапряжение глаз, как правило, сопровождается сочетанием любых из следующих симптомов:

• головная боль;
• сухие глаза, чувство песка в глазах;
• затуманенное зрение;
• усталость глаз;
• изменения в восприятии цвета.

Кроме того, при попытке более четкого рассмотрения изображения на экране, пользователи, как правило, держат свои головы в неестественных позах, что способствует нагрузке шеи и плеч. Если какие-либо из этих симптомов появляются, то за ними неизбежно придет снижение эффективности визуального восприятия.

Что вызывает утомление глаз?

Перенапряжение глаз, прежде всего, результат переутомления глазных мышц. Это может произойти в четырех направлениях.

Первый - просто результат эволюции человека: наши глаза эволюционировали, чтобы видеть на расстоянии в трехмерном мире, но монитор предоставляет пользователю крупный план двумерной среды. В результате после нескольких часов работы за компьютером, глазная точка фокусировки выходит за пределы экрана. Как результат, пользователю приходится приложить дополнительные усилия, чтобы держать глаза сосредоточенными на экране.

Блики являются еще одним распространенным фактором мышечной усталости глаз. Если есть блики на мониторе, то глаза должны еще сильнее работать, чтобы различать изображения на экране.

В завершение - положение монитора. В естественном положении глаз находится прямо вперед и немного вниз. Если монитор не попадает в указанный диапазон, мышцы должны постоянно работать, чтобы глаза находили зону видимости.

И последняя причина перегрузки мышц глаза - использование быстрых, повторяющихся движений, такие как бросать взгляд между исходным бумажным документом и экраном.

Помимо мышечной усталости глаз может появиться раздражение в самом глазном яблоке. Это также способствует зрительному напряжению. Исследования показали, что в то время, как пользователи смотрят на монитор, они перестают часто моргать, что лишает глаза необходимой влаги. Это усугубляется сухим, горячем воздухом, исходящим от многих мониторов и компьютерных процессоров. Также пересушивание глазной роговицы может быть вызвано пылью, возникающей в результате электростатического поля монитора.

Все эти вещи создают враждебную среду для глаз.

Как можно защитить свои глаза?

Вы можете сделать несколько вещей, чтобы создать для глаз более дружественную среду вокруг компьютера. Самое простое, что можно сделать - это заменить монитор на более современный и безопасный. Новый экран не должен мерцать, искажать изображение и быть с неправильными установками яркости, контраста и цвета.

Но независимо от того, в каком типе среды вы работаете, следует предпринимать некоторые шаги, способствующие снижению утомляемости глаз. Первый - больше моргайте. Это звучит просто, но на это непроизвольное действие большинство пользователей не обращают внимания. Еще одна полезная идея заключается в предоставлении глазам отдыха, по крайней мере, каждые два часа. Это может быть перерыв, простые упражнение или задачи, не связанные с работой за компьютером.

Кстати, стоит отметить, что даже ваша диета может помочь сократить чрезмерное напряжение глаз! Натуральные масла, содержащиеся в некоторых видах рыб и (например, бананы и картофель), помогут сохранить влагу ваших глаз.

Если же ваша работа непосредственно связана с проведением времени за монитором или вы не в силах придерживаться режима правильного питания, то вам в обязательном порядке следует делать такую вещь, как зарядка для глаз. Упражнения разработаны специалистами и призваны снижать зрительную и мышечную нагрузку, вызванную длительной работой за компьютером.

Зарядка для глаз при работе с компьютером

Существует множество комплексов упражнений по снижению усталости и напряжения глаз, разработанных специалистами во всем мире.

Общая программа для зарядки глаз, которая улучшает кровообращение, укрепляет глазные мышцы и снижает нагрузку, предусматривает выполнение таких действий:

• быстро моргайте на протяжении двух минут;
• жмурьтесь и открывайте глаза, каждое движение по три-пять секунд;
• выполняйте упражнение для глаз под названием «Велотренажер» для укрепления мышц (эта схема зарядки для глаз будет рассмотрена ниже);
• легко придавливайте на пару секунд веки пальцами рук;
• раз десять меняйте объект фокусировки зрения - с близкого на дальний, при этом задерживайте зрение на одной точке на протяжении пяти секунд.

Эффективная зарядка для глаз при работе с компьютером заключается в выполнении упражнений хотя бы раз в два часа, а после каждого действия лучше всего прикрыть и расслабить глаза на одну минуту.

Комплекс упражнений «Велотренажер»

Эта зарядка для глаз при работе с компьютером не требует много времени, но оказывает благоприятный эффект на зрение.

Порядок выполнения упражнений:

• несколько раз быстро проморгайте, разгоните кровь;
• по пару раз поднимите глаза вверх, затем опустите вниз, при этом головой не шевелите;
• проморгайте;
• выполните движение только глазами налево, потом направо;
• проморгайте;
• теперь поднимите глаза в правый верхний угол, затем опустите в левый нижний, повторите несколько раз;
• проморгайте;
• поднимите глаза в левый верхний угол и опустите в правый нижний;
• проморгайте;
• проведите глазами квадрат, двигаясь в таком направлении: вверх - вправо - вниз - влево;
• проморгайте;
• сделайте глазами еще один квадрат, только теперь двигайтесь в обратную сторону: вверх - влево - вниз - вправо;
• проморгайте;
• опишите глазами круг слева направо;
• проморгайте;
• опишите глазами круг в другую сторону - справа налево;
• проморгайте последний раз.

Не забывайте, что все движения вы делаете глазами, а не головой.

Пальминг

Эта зарядка для глаз при работе с компьютером была разработана ученым Уильямом Бейтсом. Она предусматривает следующие манипуляции:

• разогрейте ладошки;
• прикройте глаза ладошками, скрестив на лбу пальцы;
• погрузитесь в темноту;
• уберите ладошки и ощутите перепад температуры, глаза при этом открывать не надо;
• сильно зажмурьте и откройте глаза.

Занятия помогают восстановить яркость и четкость изображений.

Комплекс упражнений для усталых глаз

Нашему зрению требуется отдых не только во время работы за монитором, но и после. В конце рабочего дня актуальной будет следующая зарядка для глаз после компьютера:

1. Повторите 5 раз такие действия: глубокий вдох, сильно зажмурьтесь, задержка дыхания на пару секунд, быстрый выдох и одновременно широкое раскрывание глаз.
2. Сделайте легкий массаж надбровных дуг от носа к вискам, глаза при этом должны быть закрыты.
3. 10 раз сделайте закрытыми глазами в разные стороны - слева направо и справа налево.
4. Отведите большой палец на дистанцию в 25 см от глаз, затем смотрите на него в течение трех секунд то одним глазом, то другим, то одновременно двумя.
5. Кончиками пальцев придавите веки. После этого 10 раз проморгайте. Вдохните, и можете отдохнуть пару секунд. Затем повторите все заново еще 2 раза.

Зарядка электронная для глаз

Электронная гимнастика предусматривает отдых для глаз при помощи цифровых динамических картинок. Изображения для нее специально подобраны и позволяют выполнить такие упражнения, как:

• фокусировка;
• движение глаз в разные стороны.

Не забывайте, что выполнение таких нехитрых манипуляций не только поможет вам сохранить зрение, но и убережет от возможных в дальнейшем дорогостоящих процедур.

В век современных технологий неотъемлемым атрибутом в работе является компьютер. Тяжело представить даже самый простенький офис без персонального компьютера или ноутбука. Ежедневно работники офисов обрабатывают огромное количество информации, ни на минуту не покидая рабочее место. За компьютером человек моргает в несколько раз реже, чем обычно. Слизистая оболочка пересыхает, и из-за этого глаза не могут расслабиться. Если вы работаете в офисе и ежедневно прибегаете к решению задач с помощью компьютера, то вашим глазам необходим периодический отдых.

Для этого необходима:

• Зарядка для глаз при работе за компьютером.
• Забота о слизистой оболочке глаза.

Безопасное расстояние от монитора до глаз должно быть не меньше 60 сантиметров

Через глаза человек получает 90% информации из окружающей его среды. Если глаза слишком долго напряжены, то это ведет к медленной потере зрения.

Упражнения для глаз

Зарядка для глаз – одно из самых эффективных и безопасных способов профилактики различных заболеваний глаз. Упражнения для поддержания зрения доступны любому человеку и рассчитаны для людей любого возраста, любой профессии.

Пальминг

Самое первое упражнение – это отдых для ваших глаз. Сядьте прямо и расслабьтесь. Не прижимая ладони сильно к лицу, прикройте глаза руками. Сделать это нужно так, чтобы между пальцами не проникал свет. Когда выполните эти условия, опустите веки. Таким образом, ваши глаза закрыты и, помимо этого, прикрыты руками. В ходе упражнения подумайте о чем-нибудь хорошем, что доставляет вам удовольствие. Так, вы позволите своим глазам отдохнуть вдвойне.

Таким образом выполняется упражнение для отдыха глаз

Закончить упражнение необходимо так: уберите руки от лица и медленно откройте глаза через несколько секунд, чтобы они могли привыкнуть к свету.

Сквозь пальцы

Чтобы снять напряжение с усталых глаз, необходимо выполнять упражнение «Сквозь пальцы». Действовать нужно следующим образом:

• расположите ладони так, чтобы пальцы находились напротив ваших глаз;
• пальцы необходимо приоткрыть, чтоб вы могли видеть сквозь них;
• выполняйте повороты головой то влево, то вправо, при этом не задерживайте взгляд на чем-то одном, пусть взгляд скользит сквозь пальцы;
• расслабьтесь, дышите ровно;
• повторите упражнение 10-15 раз.

Так выполняется гимнастическое упражнение

Письмо носом

При выполнении упражнения расслабляются не только мышцы ваших глаз, но и ваша шея. Когда шея затекает, замедляется процесс кровоснабжения, и питание глаз нарушается. Избежать напряжения в этой области поможет упражнение «Письмо носом».

Закройте глаза и расслабьтесь. Попробуйте написать кончиком носа в воздухе слово, будто нос - это ручка, которой можно писать и рисовать. Пишите отдельные буквы или слова целиком. Нарисуйте солнышко или облака. Главное не напрягайтесь.

Упражнение позволяет отдохнуть глазам и расслабиться шейным позвонкам

Это зрительное упражнение стоит повторять 10-20 раз. Суть заключается в том, что ваши глаза должны выполнять движения влево-вправо, вниз-вверх. Не заставляйте глазные яблоки напрягаться, упражнение должно приносить удовольствие. После пяти повторов давайте глазам несколько секунд на отдых, иначе может закружиться голова.

Вот так необходимо выполнять данное упражнение

Это упражнение заключается в выполнении глазами круговых движений. Голова остается в неподвижном состоянии, а глаза движутся по кругу. Для облегчения задачи вы можете представить перед собой циферблат часов. Ведите взглядом по его кругу, сначала в одну сторону, затем в другую.

Передохнув несколько секунд, повторите упражнение снова. В этот раз, ведя глазами по воображаемому циферблату, останавливайте взгляд на каждой цифре. Окончив упражнение, неспешно поморгайте глазами.

Такими круговыми движениями выполняется упражнение для глаз

Бесконечная восьмерка

Главное условие данного гимнастического упражнения: голова остается неподвижной, двигаются только глаза.

Нарисуйте в воздухе знак бесконечности. Постарайтесь, чтобы он имел большой размер, но не давайте глазным мышцам перенапрягаться, вы не должны чувствовать дискомфорт.

Затем нарисуйте в воздухе цифру восемь, так же рисуя ее как можно шире. Чередуя эти воздушные рисунки, повторите упражнение 10-15 раз.

Вот таким способом выполняется это упражнение

Взгляд на нос

Перед этим упражнением вы должны закрыть на 10 секунд глаза, а затем открыть и несколько секунд спокойно поморгать. Расслабьтесь и выполните следующие действия: неспешно ведите глаза к переносице так, чтобы увидеть кончик собственного носа. Не задерживайте глаза в таком положении больше, чем на пару секунд. Главное, не перестарайтесь, долгое выполнение такого упражнения может вызвать боль в глазных мышцах.

Данное упражнение выполняется плавными движениями

Близко-далеко

Упражнение «Близко-далеко» одно из самых эффективныхдля поддержания зрения. Сначала посмотрите на близко стоящий предмет, сконцентрируйте на нем все свое внимание. Затем переведите взгляд на предмет, который стоит далеко и, так же, не отводя взгляд, сконцентрируйтесь на нем. После чего, снова посмотрите на предмет, расположенным около вас. Повторите упражнение 15-20 раз.

Вот так необходимо выполнять упражнение

Квадрат

Еще одно простое и эффективное упражнение называется «Квадрат». Для этого вам нужно всего лишь нарисовать глазами квадрат. Но линии воображаемого квадрата должны быть прямыми, от угла к углу.

При выполнении зрительного упражнения рисуйте четкий квадрат

Самые простейшие и быстрые упражнения

Ряд самых простейших упражнений для глаз известен, если не всем, то очень многим. Они просты и не требуют особых условий и затраты большого количества времени. Просто необходимо помнить об их существовании и удобстве применения.

Вот таких 12 простых упражнений можно выполнять ежедневно

Так же, для наглядности, вы можете использовать видео-упражнения

• Упражнение №1

• Упражнение №2

• Упражнение №3

• Упражнение №4

• Упражнение №5

Подводя итоги, необходимо упомянуть об основных правилах заботы о своих глазах:

1. Расстояние от монитора до глаз должно составлять не менее 60 сантиметров.
2. В офисном помещении должно быть достаточное количество света.
3. Перерыв в работе с компьютером должен производиться каждый час.
4. В перерывах обязательно необходимо выполнять комплекс упражнений для глаз.

Комплекс упражнений для глаз при работе с компьютером помогает уменьшить нагрузку на глаза и укрепляет глазные мышцы. Пользу вашим глазам принесут только ежедневные тренировки. Следует помнить, что работая за компьютером, необходимо делать 10-ти минутные перерывы после каждого часа работы. При систематическом выполнении зрительной гимнастики вы заметите, что глаза меньше устают к концу рабочего. Такие упражнения принесут значительную пользу вашим глазам.

Гаджеты не только негативно влияют на глаза, но и могут излечить их

Пожалуй, все согласятся с утверждением, что потерять очень просто, а вот на восстановление могут уйти месяцы и годы. Мы хотели бы облегчить ваш процесс улучшения глазных показателей и познакомим с несколькими простыми компьютерными программками , которые способны принести реальную пользу.

Практически на каждом углу можем слышать высказывание о том, что современные гаджеты портят зрение , и по этой причине нужно минимизировать зрительный контакт.

Конечно же, в этом есть правда, ведь лучи, резкий контраст, мелкий шрифт и усиленная концентрация внимания, негативно влияют на и стимулируют развитие множество болезней.

Несмотря на это, есть и доля неправды: существуют специальные компьютерные программы, изображения и видео, основная задача которых — восстановление зрения.

Сегодня мы рассмотрим 3 приложения , которые способны благотворно повлиять на ваш зрительный прицел и увеличить показатели остроты.

Расслабить глаза и переключиться от работы к отдыху можно благодаря следующему тренажеру. Попробуйте:

Компьютер — помощник при восстановлении остроты глаз

Начнем с того, что есть программы для онлайн — режиме, и те, которые рекомендуется скачать на ПК/планшет и т.д. Хотелось бы заметить, что далеко не все утилиты можно найти в бесплатном доступе , так как установочный файл с полезной информацией получил ряд соответствующих лицензий и сертификатов, а значит, требуется возврат вложенных средств.

Корректор Light

Рассматривая специальные картинки в течение нескольких минут, можно повысить тонус мышц глаз

Эта программа для подразумевает собой блок SIRDS — картинок, которые необходимо рассматривать в течение нескольких минут.

Польза утилиты основывается на 2 ключевых моментах:

• смена привычного фокуса помогает «оживить» глазные мышцы, в результате чего улучшается;
• кровообращение, активируется проводимость нервных волокон;
• поскольку глаз поддается особому виду нагрузки, то подсознательно выполняет гимнастику для глаз, которая направлена не только на сохранение зрения, но и снимает текущий дискомфорт (напряжение, усталость, отечность, «эффект красных глаз» и т.д).

Safe Eyes

Программы по восстановлению зрения помогут взглянуть мир по-новому!

Здесь отображается тоже комплекс картинок, но имеют они другое направление. Основной акцент идет на контрасте цвета, фигур и области распространения информации.

Резкий контраст полезен не только для тренировки глаз на предмет их адаптации к внешним процессам, перепаду света, стойкости перед влиянием монитора, но и вырабатывает определенную защиту от чувствительности: уменьшает усиленную слезоточивость, покраснение и т.д.

Длительность видеоролика до 20 минут и рекомендуется смотреть его ежедневно. Если же вы не можете выдержать просмотр всего мини — фильма, то можете разделить его на 2-3 части.

Главное, не допускать дискомфорта в , ведь тогда никакой пользы не будет, а вполне возможно нанести вред глазному аппарату.

ЦВЕТОК

Программа «Цветок» предназначена для детей и подростков, но пользоваться ей могут и взрослые

Утилита разработана отечественными офтальмологами более 10 лет назад, но и сейчас она пользуется огромной популярностью в терапевтических кабинетах, где программы по восстановлению зрения предназначены для детей и подростков.

Суть программ в том, чтобы сконцентрировать внимание ребенка на конкретном красочном моменте, а пациент должен в кратчайшие сроки найти аналог объекта, но представленного в другом цвете.

Преимущественно, на пациента надеваются специальные очки и закапываются глаза , но в принципе комплекс упражнений можно проходить в домашних условиях, поочередно закрывая глаза.

Утилита помогает бороться с , ведь множество спец.эффектов приближают или отодвигают изображение, стимулирует попадание световых лучей именно на правильную точку концентрации и т.д.

Предусмотрено несколько уровней сложности заданий, которые выполняются постепенно с процессом улучшения зрительных показателей.

Небольшой обзор об одной из программ для восстановления зрения представлен в данном видео: