Что делать если вы обнаружили у себя страх без причины? Почему страшно умирать.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Иногда нас одолевает неудержимое чувство страха без оснований. Оно знакомо всем и каждому. Но одно дело, когда в жизни человека и правда есть поводы беспокоиться и переживать, а совершенно иная ситуация, когда видимых поводов бояться жить — попросту не существует.
Что делать, как бороться?
Наука психология давно объяснила это неописуемое явление «внутри головы». Казалось бы, все хорошо, а покоя в душе не хватает. Так вот, такое состояние именуется термином тревожность или «чувство тревоги».
Но стоит отметить, что невозможно самостоятельно прекратить его испытывать под средством . Это только усугубит и без того не простую борьбу со стрессом и собственными размышлениями.
К тому же, неадекватная тревожность, может граничить с проявлением невроза. Но если помнить о том, что у чувства тревоги есть психологические причины, проанализировав себя, можно попробовать прийти к устранению мучительного корня проблемы.
1. Отпустить прошлое
Для того, чтобы почувствовать себя лучше, необходимо перестать копаться в памяти для поиска повода уколоть себя за несовершенство.
2. Поговорите с собой через медитации
В любом случае, диалог с собственным отражением должен проходить в максимально расслабленной обстановке. Включите медитационную музыку, воспользуйтесь и послушайте подсознание. Задавайте вопросы по типу: «Что на самом деле меня беспокоит? ». Таким образом вы сможете заглянуть в глаза терзающему вашу душу страху.
3. Метод «катастрофа»
Прокрутите в своей голове самый худший сценарий жизни. Примите будущее в таком контексте. А после детально продумайте способы выхода с такой пиковой обстановки. Убедитесь в том, что только ВЫ являетесь хозяином жизни!
4. Переключатель
Создайте себе перечень отвлекающих маневров в момент нападения чувства тревоги. Например, просматривайте фотографии, делайте 10 глубокий вдохов, считайте овец или займитесь уборкой.
5. Очистите свое тело и разум от блоков
Зажимы способны сковывать человека полностью и надолго. В итоге он становится заложником неприятных ощущений, которые с каждым днем ослабевают его хватку и стремление к счастливой, гармоничной жизни.
6. Живите только настоящим!
Друзья, я рекомендую вам мысленно отсекать все думы о будущем или прошлом. Наслаждайтесь сегодняшним днем и отпустите все переживания далеко-далеко. Прекрасно рекомендуют себя в процессе успокоения обряды. Запуск бумажных фонариков в небо, сжигание писем о наболевшем и т. д.
Вот и конец!
Делитесь статьями и подписывайтесь на обновление блога. В комментариях расскажите о том, как вы справляетесь с беспокойными мыслями и бесформенными страхами?
До встречи на блоге, пока-пока!
Современный мир, как, в общем-то, и в стародавние времена, является агрессивной средой. Не все люди одинаково хорошо приспосабливаются к тем условиям, которые диктует им их жизнь. Как с этим быть? Этот вопрос мучает тех, кто испытывает чувство страха связанное с многочисленными причинами. Давайте сегодня поговорим именно об этом. Поговорим о страхе человеческом. Итак:
Почему мне страшно?
Страх может появляться в результате воздействия многих причин. Более того, бояться можно всего, что нас окружает. Поэтому, чтобы максимально корректно ответить на вопрос о причинах страха, нужно подумать о том, чего вы избегаете в своей жизни. С точки зрения психологической науки, страх вызывает у человека две реакции. Первая реакция - это преодоление и борьба со страхом. Вторая реакция - это реакция избегания и ухода от опасной ситуации. Каждый человек ведет себя или так, или эдак в зависимости от особенностей его личности. Кто-то борется, кто-то убегает. Ни тот, ни другой вариант поведения нельзя назвать абсолютно правильным или неправильным. Каждая ситуация страха уникальна, и иногда нужно бежать, а иногда бороться.
Зная о реакциях на страх и наблюдая за своим поведением в стрессовых ситуациях, можно приблизиться к пониманию того, чего именно вы боитесь и ответить на вопрос о том, почему мне страшно. Осознание предмета страха - это то, что делает ваш страх менее существенным. Как известно, больше всего нас пугает неизвестность.
Давайте постараемся составить некий список причин, которые заставляют человека ощущать это неприятное чувство, чувство страха.
- Ситуация неопределенности. Многие люди обладают такой особенностью личности, как низкая толерантность к неопределенности. Что скрывается за этим сугубо научным термином? Неопределенность - это незнание человека о своем будущем положении. Человек как бы находится в подвешенном состоянии и не понимает что его ждет. В этой ситуации человек испытывает информационный кризис, который не позволяет ему создать план действий на экстренный случай. Он попросту не знает чего ждать от завтрашнего дня. В такой ситуации чаще всего возникает чувство страха, которое носит характер длительного явления, терзающего душу человека. "Что делать в ситуации неопределенности? Почему мне страшно?" - задает себе вопрос современный обычный человек. В данном случае нет никаких строгих рекомендаций. К сожалению, такие ситуации должны быть прожиты и осознаны человеком без всякой посторонней помощи. Только самостоятельно пройдя через это испытание, вы получите бесценный опыт преодоления кризиса, который в конечном итоге и снизит ваш страх перед неизвестностью.
- Еще одна причина страхов в современном обществе - это стрессовые условия нашей жизни. Иногда, даже самые смелые, сильные и опытные люди испытывают страх оказаться за бортом современной социальной лодки. Страх потерять свой статус, свою роль, власть, деньги, влияние - все это можно объединить под один вид страха социальной беспомощности. Любое живое существо обладает потребностями, которые должны быть удовлетворены в обязательном порядке. Каждая потребность, согласно исследованиям многих ученых, включена в некоторый класс. Самый низкий класс, который должен быть удовлетворен - это потребности физиологические. Самый высокий класс - это потребности личностного роста. Достигая все более высокого класса, человек начинает осознавать, что может легко его утратить. Утратить возможность реализации своих нынешних потребностей - вот, что пугает современных людей. Как быть в такой ситуации? К сожалению, многие люди склонны воображать то, чего не существует. И весьма часто, страхи связанные с фрустрацией потребности - это выдуманные страхи. "Почему мне страшно? - Вы сами себя испугали!" Вот каков ответ современной психологической науки. Постарайтесь осознать свою жизнь и вы поймете, что достаточно сильны, чтобы оставаться в строю и добиваться новых успехов.
Мы привели вам две самые глобальные причины страхов, которые имеют место в современном мире. Сегодняшние потрясения, которые переживает человечество приведут его к более осознанному и здоровому отношению к своей жизни. Мы должны помнить о том, что любой удар судьбы делает нас сильнее.
Человечество давно пытается разгадать загадку: что его ждет после смерти. В мифологии народов мира по-разному представлено видение загробной жизни. В основном же, по представлению древних, жизнь после смерти продолжалась в другом измерении. Поэтому особого страха они не испытывали , а просто заблаговременно готовились к ней и проводили все необходимые в связи с наступлением смерти ритуалы.
С зарождением религии представления о смерти изменились. Христианская и религии говорят о существовании рая и ада, в которые люди неизбежно попадают после смерти. А вот кто где окажется, зависит от личных заслуг. Те, кто жил по законам Божьим, попадают в рай, тех же, кто грешил и не покаялся в своих грехах, дорога неизбежно ведет в ад. Исходя из представлений другого религиозного направления - буддизма, человек со смертью переживает процесс , суть которой заключается в посмертном перевоплощении души.
Экстрасенсы и ясновидящие также видят загробную жизнь по-разному: одни узрели свет в конце тоннеля, другие видят рай и ад, третьи утверждают, что люди являются инопланетными существами, которые на Земле проходят своеобразное боевое крещение, четвертые говорят о душах умерших людей как об энергетических сгустках, существующих в параллельных мирах и т.д.
Существуют и скептики, которые вообще не верят в загробную жизнь и считают, что со смертью тела умирает и душа.
Несмотря на большое количество гипотез о существовании жизни после смерти, вопрос остается открытым. По крайней мере, те, кто узнал правду, так и не вернулись, чтобы сообщить ее человечеству. А неизвестное, как вы знаете, пугает.
Страх перед болью
Этот вид страха носит физический характер. Человеку, как всякому биологическому существу с чувствительной нервной системой, свойственно испытывать чувство боли. У большинства возникает страх перед сильной болью, с которой связывают и процесс смерти. Люди, у которых возникают мысли о совершении суицида, в первую очередь испытывают именно этот страх. Одни его преодолевают, а другие, в конечном счете, решают, что жизнь не так уж и плоха. Если смотреть более глобально, страх перед смертью в связи с ожиданием боли хотя бы раз в жизни посещает практически всех людей.
Другие виды страха перед смертью являются второстепенными, а порой и просто надуманными под влиянием сложившихся у человека представлений о нравственности.
Уверены, даже самые смелые согласятся, что середина ночи (ну, или раннее утро, если вам так больше нравится) - время, когда все мы чувствуем себя немного неуютно. Странно. . Тени становятся непривычно большими, шумы какими-то необычными, а любое движение оказывается не таким легким, как днем. Знакомое чувство?
Если вы не можете понять, почему ночью мир вокруг вас становится каким-то другим, то вы не одиноки. Неудивительно, что именно время суток с полуночи до 3 часов называют “ведьмин час”.
Точное происхождение этого термина, пишет Refinery29, остается неясным. Однако самая распространенная из теорий предполагает, что корни следует искать в христианстве, а если точнее - в канонических часах, которые указывают на конкретное время в течение дня, .
Молиться традиционно следовало с восхода солнца и до сумерек, что и заставляло некоторых людей думать, что период с сумерек до рассвета - время для тех, кто читать молитвы явно не планирует. Кроме того, темнота и ночь всегда относились к символам греха и дьявольщины. А церковь помогла распространить мысль, что ведьмы и прочая нечисть практикуют свое ремесло исключительно по ночам.
Впрочем, упоминания “ведьминого часа” как такового скорее получится найти в литературе, а не в религии. Так, например, Уильям Шекспир писал о “колдовском времени ночи” (witching time of night) в “Гамлете”. И это лишь один из множества похожих примеров.
Справедливости ради, современный человек куда меньше заботится о ведьмах, чем . Но мы, тем не менее, по прежнему не можем справиться со странным волнением, когда ложимся спать (или, еще хуже, просыпаемся от вязкого сна) в 2:30 или около того.
Исследование на волнующую тему, проведенное в 2001 году, позволило говорить о том, что люди, наблюдающие паранормальные явления, чаще всего наблюдают их в период с 2 до 4 часов ночи. Совпадение? Не думаем. Мы, кстати, уже немного говорили об этом в связке с ночными призраками - обязательно .
Согласны, все это не то чтобы очень успокаивает, но все-таки кое-что объясняет. Очевидно, здесь работает что-то вроде “памяти предков”, так что все, что мы можем сделать со своим страхом - это постараться и засыпать с ночником, когда это действительно необходимо.
Ну, и заодно напоминать себе, что если ведьмы и существуют, то не все они плохие. Тем, кто сомневается, советуем пересмотреть “Ведьмину службу доставки” Хаяо Миядзаки. Можно даже на ночь.
ПОЧЕМУ смотрим
Фильмы ужасов дарят массу острых ощущений. Мы покрываемся мурашками,
отворачиваемся в особо опасные моменты и очень сопереживаем героям. А потом испытываем огромное чувство облегчения,
когда они,
герои(пусть и не в полном составе), побеждают маньяков,
упырей и убийц. Именно это и заставляет многих ходить на хорроры.
Кто любит этот жанр? Во‑первых,
те,
кому в реальной жизни не хватает адреналина и ярких событий. Их будни настолько спокойны и размеренны,
что учащенное сердцебиение и шевеление волос на голове при просмотре особо напряженной сцены(ну ты помнишь: осторожные шаги за дверью,
ме-е-едленный поворот дверной ручки…) только приятно разнообразят рутину.
Другая категория зрителей — те,
кто напуган событиями реального мира(секты,
терроризм,
катастрофы). Именно поэтому они стремятся… испугаться еще больше. Этакое бегство от кошмаров реальных к кошмарам иллюзорным.
Иногда ужастики помогают лучше себя понять. Что именно привлекает тебя в такого рода фильмах? Если тебе интересны злодеи,
вполне вероятно,
что в жизни ты слишком добрая и мягкая,
и агрессия,
которая есть в каждой из нас,
находит выход таким вот способом. Если ты ассоциируешь себя с жертвой,
то,
возможно,
тебе не хватает экстрима. Как только разберешься в себе,
поймешь,
что делать дальше: учиться говорить«
нет" или прыгать с парашютом.
Warning!
Избавляя от одних страхов, ужастики способны породить новые. Посмотрели« Челюсти» — боимся входить в море, посмотрели« Пункт назначения» — в самолет ни ногой. Но одно дело — разыгравшаяся фантазия, а другое — ночные кошмары и нервные срывы. Не пропускай тревожные звонки(и в случае их появления пропускай фильмы вроде« Звонка»). Иначе понадобятся сеансы психотерапии.ПОЧЕМУ читаем
Нагнать страх способен не только кинематограф, но и литература. «Трехмесячный малыш посмотрел на мать абсолютно взрослыми глазами и недобро усмехнулся…» Что, тебе уже не по себе? На то автор и рассчитывал.Однако в отличие от просмотра фильмов чтение книг реже вызывает негативные последствия. Зрительный образ воздействует на психику большинства людей куда сильнее. К тому же, читая, ты контролируешь ситуацию и, можно сказать, сама определяешь, насколько внешне отвратителен преступник и до какой степени тебе стоит его бояться. «Маньяки не выскакивают резко из-за кустов, саунд, нагнетающий атмосферу, не натягивает нервы до предела. Поэтому из книги гораздо проще вынырнуть и понять, что ты имеешь дело просто с буквами, а не с каким-нибудь разложившимся красавцем во весь экран. Того же Кинга я читаю с удовольствием, но не могу смотреть ни одной экранизации его произведений», — говорит посетительница одного из форумов.
Warning!
Людям с бурной фантазией жуткие книжки лучше все-таки отложить в сторону. Можно такого себе напридумывать, что ни одному кинематографисту не привидится. В страшном сне.ПОЧЕМУ изучаем
«Мое увлечение — маньяки, — признается форумчанка Эля, 19 лет. — Я читаю о них в прессе, Интернете, узнаю, как они дошли до жизни такой из документальных фильмов и криминальных новостей. Могу говорить о них часами. Друзья считают, мне пора к психиатру».Эля в своем странном увлечении не одинока. Иначе издательства не выпускали бы сериями книги о душегубах, в Сети не было бы тематических сайтов, а в социальных сетях не создавались группы. Не веришь? Набери в поисковике« Чикатило». Более пятисот тысяч результатов!
Людей с «маниакальным» хобби можно разделить на две категории. Первые ищут как можно больше информации о преступниках и их жертвах, чтобы« знать» врага в лицо, а его методы — наизусть и таким образом обезопасить себя. Эти бдительные товарищи не рассматривают почту у ящика(потому что в этот момент ты не контролируешь ситуацию за спиной), не выходят из квартиры, не посмотрев в глазок, и не входят в подъезд/лифт с незнакомцем. Кстати, весьма разумно поступают.
«Прочитала, что жертвы насильников отчетливо запоминают только их ботинки. Нападающий сбивает женщину с ног, приказывает лежать и не двигаться. Ни одежды, ни особых примет, ни тем более лица она, не видит. А значит, шанс поймать преступника стремится к нулю, — говорит Татьяна, 33 года. — Узнав об этом, я теперь« сканирую» с головы до ног всех подозрительных и неприятных субъектов в транспорте или на улице. Мне так спокойнее».
Вторые« маньяколюбы» интересуются деталями личной жизни и «специализацией» преступника. И пытаются понять, что именно привело человека к действиям, после которых его и человеком-то назвать нельзя. Чем больше узнают(вот причина, вот следствие), тем им спокойнее. Страх перед непонятным хоть немного, но отступает.
Warning!
Одно дело — интересоваться такими людьми и поэтому пролистывать Интернет и прессу, и совсем другое — испытывать яркие эмоции и даже возбуждение от получения подобной информации. Крайний случай, когда читающий начинает отождествлять себя с маньяком, еще хуже — подражать ему. Если понимаешь, что начинаешь перебирать в уме даты, цифры, имена жертв, не лишней будет консультация у психолога.ПОЧЕМУ разглядываем
Анонс в Сети« Катастрофа! Фото жертв» может по популярности конкурировать, пожалуй, только с банером« 103 способа похудеть» или« Голая Анджелина Джоли». Зачем нам все это(мы о жертвах, а не об Анджелине) видеть?«Просматриваю фоторепортаж с очередного теракта или катастрофы и думаю: до чего же может порой дойти человек в своей жестокости, фанатичности или глупости, — признается девушка Соня, 24 года. — Но вообразить, что в подобной ситуации могут оказаться мои родные и знакомые, не могу. Точнее, даже не думаю об этом».
Те, кто смотрят фото и видео« не для слабонервных», обычно не испытывают ни возбуждения, ни отвращения. Они скорее исследуют, любопытствуют, хотят узнать как можно больше об окружающем мире и возможных опасностях в нем, дабы в будущем постараться их избежать.
